金蔬菜粥
食谱原料
白米或小米1克，红薯或南瓜1克，菠菜适量，高汤或水适量
制作方法
1、做时先将米洗净，浸泡2分钟;
2、红薯洗净去皮切成小丁，菠菜或荠菜洗净，沥干水分切碎备用;
3、再把米和红薯放入冷水或冷高汤中煮成稀饭，煮好后放入蔬菜，煮开后即可关火，放温服用。
注意：绿色蔬菜要在粥八、九成熟时候再加，以减少营养素破坏。
适用人群
7-9月婴儿
健康提示
红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。就总体营养而言，红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。中医学认为：南瓜味甘，性温，具有补中益气、消痰止咳的功能，可治气虚乏力等症。
宝宝第37周食谱：黄豆茸粥
黄豆茸粥的做法
原料：软饭，煲粘的黄豆，黄豆排骨汤
制作方法：
1.当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭。
2.黄豆放在筛内，用汤匙搓成茸。筛放在小煲上，倒下约2/3杯的黄豆汤，将豆茸冲落煲。
3.将烂饭也放入煲内搅匀煲滚，用慢火煲成稀糊，放入极少的盐调味。
健康提醒
中医认为黄豆宽中、下气、利大肠、消水肿毒，具有补脾益气、消热解毒的功效，是食疗佳品。黄豆中含有丰富的维生紊A,B族维生素、维生素D、维生素E和多种人体不能合成但又必需的氮基酸。
宝宝食谱：核桃蔬菜粥
核桃蔬菜粥属于便秘食疗食谱之一，对改善症状十分有帮助，核桃蔬菜粥的做法非常简单，让妈妈们一边享受自己动手做出的美味，一边让宝宝的身体更健康吧。核桃蔬菜粥
材料
泡好的大米15克，绿豆、剁碎的胡萝卜各10克，核桃粉1小匙，香油1/2小匙，芝麻盐少许，高汤90毫升。用时10分钟
做法
1.大米磨细；绿豆煮熟，去皮磨碎。
2.将磨碎的绿豆和胡萝卜放点香油、芝麻盐煸炒，加入高汤和大米，煮熟后再将核桃粉放进去熬煮一会。
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