孩子吃饭香不香,其实与他的肠胃健康是有很大的联系的。很多家长单纯以为都是食物没能引起孩子的食欲兴趣,但却忽略了孩子的肠胃是否处于健康状态。肠胃亏虚,孩子吃饭自然不积极,那么为什么孩子会脾胃亏虚呢?家长又该如何给孩子健脾胃呢?
一、孩子脾胃亏虚的原因
1.三餐不定时
孩子日常饮食没有养成良好的规律,三餐不定时,或者是每餐的食量没有标准,有时候多吃,有时候少吃,这样就容易导致孩子出现肠胃亏虚的情况。
2.多吃生冷冰冻食物
孩子平时多吃了生冷冰冻的食物,特别是在夏天,由于天气炎热,所以喜欢多吃冰冻的食物来降低体内的温度,其实这种做法是不利于健康的,往往就是因为多吃生冷冰冻食物导致肠胃亏虚。
3.多吃性质寒凉的食物
平时多吃了性格比较寒凉的食物,那么,就会对孩子的肠胃造成伤害,虽然夏天适当吃点清热降暑的食物对身体有好处,但是,千万不可以长期吃或者一次性多次,容易造成孩子肠胃亏虚。
4.母亲怀孕期间多吃寒凉食物
有些孩子肠胃亏虚,原因还需要追溯到母亲怀孕期间不良的饮食习惯,如果怀孕期间多吃寒凉的食物,那么,对胎儿的体质也会造成影响伤害的,孩子出生以后,一般肠胃都会比较虚弱的。
二、如何给孩子健脾胃
1.养成良好的饮食习惯
想要给孩子健脾胃,家长要给孩子养成良好的饮食习惯,让孩子每天三餐定时定量,不要挑食偏食,也不要暴饮暴食,正常的饮食习惯对于养成孩子健康的肠胃有好处。
2.注意摄入的饮食营养
想要给孩子健脾胃,就要注意给孩子摄入合理的饮食营养,不要给孩子补充不全面不均衡的营养,也不要给孩子过度滋补,这些做法对于孩子的肠胃健康都是不利的。
3.适当吃健脾胃的食物
想要给孩子健脾胃,那么就要适当多吃一些健脾胃的食物,比如党参、薏米、藿香、陈皮等。
盘点秋季让宝宝胃口好吃饭香的食谱
一、宝宝秋季保健汤品食谱
1、银莲百合羹
作用:滋燥润肺,补脾宁心,是秋季调理身体的佳品。一般小儿可常食。口燥咽干或肺燥干咳无痰者,亦可食用。
原料:银耳(雪耳)5克,莲子肉15克,干百合10克,鸡蛋1只,冰糖适量。
制法:银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中,加适量清水煮到莲子肉烂,加入鸡蛋、冰糖,待鸡蛋熟后,即可服用。
2、沙参玉竹瘦肉汤
作用:养阴润燥,益胃生津。适合于胃阴不足,口燥咽干,胃纳欠佳,大便干结的小儿,或肺燥干咳者。皮肤干燥、粗糙如鳞状者,常饮此汤,疗效显著。一般小儿秋季饮用,润燥生津。
原料:沙参15克,玉竹20克,蜜枣4枚,猪瘦肉100克。
制法:上述4种物料,同放入沙锅中,加适量清水慢火煲1-2小时,便可饮用。
注意:患感冒或大便稀溏者,暂不宜食。
3、雪梨南杏润肺汤
作用:此汤清肺热,润肺燥,止咳化痰。适合口燥咽干,肺燥干咳,大便秘结者饮用。一般小儿饮用,对预防咽喉炎有一定疗效。
原料:雪梨2个,南杏仁12克,北杏仁6克,蜜枣4个,猪肺约200克。
制法:雪梨去心切片,南杏仁去皮,北杏仁去皮,尖;猪肺洗净切小块,用少许食油在铁镬中炒透,加入适量开水,与蜜枣同放入沙锅中,煲1-2小时,便可食用。
4、苹果蜜枣瘦肉汤
作用:养阴润肺,益胃生津,润筋脉。适用于秋天气候干燥,干咳无痰,皮肤干燥。一般小儿秋季常食,润燥生津。
原料:苹果1-2个,瘦肉100克,蜜枣4枚。
制法:苹果去皮、心,切片,与瘦肉、蜜枣同放入锅内,加适量清水,煲1小时,便可食用。
二、宝宝秋季精美菜式食谱
1、秋季必吃:炖排骨
做法:新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30―40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用,或直接吃肉,或加菜食用。肉、骨头和汤一起吃。
功效:既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中,其实是不正确的认识。
2、秋季必吃:虾仁蛋饺
做法:新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等,放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,稍加煮沸即可食用。
帮助宝宝调理好肠胃 让宝宝永远吃饭都香香
1、周岁内提倡母乳喂养,母乳最适合婴儿的营养需要和消化能力,含有多种消化酶和抗体,可抵消大肠杆力病菌所分泌的肠毒素,保护肠道不定不受侵害。 热天尽量不增添新的、不易消化的辅食。
2、不要在夏天给孩子断奶。这是因为:①高温季节孩子的消化液分泌较少,在这种情况下完全改吃普通膳食易引起液化不良。②细菌活跃,容易污染食物,招致肠炎甚至痢疾等肠道发生。断奶最好选在秋凉后。传染病夏季
3、夏季蚊蝇较多,而蚊蝇又是传播病菌的能手,蚊虫也是传染病的传播媒介,没有接种过乙脑疫苗的小儿,更易被传播上,即使是接种了 乙脑疫苗也有被传染的可能。孩子不吃剩饭剩菜。饭前便后要洗手。
4、少吃冰棍等冷饮品。如果过多摄入冷饮,轻者刺激胃肠黏膜,血管收缩,导致胃肠道分泌紊乱,诱发“冷食胃肠炎”,出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症状;重得可能引起肠套叠(一段肠管套进另一段肠管之中),导致肠梗阻,危及孩子的生命。要多安排清淡爽口、蛋白质丰富且易消化的食物。油腻、多糖要限制,西瓜、、绿豆汤、冬瓜汤等天然防暑降温食品可多吃。水果性
5、要注意宝宝的结构:夏季最好让宝宝多吃清淡、易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果的旺季,黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆、毛豆、丝瓜等富含多种和胡萝卜素、无机盐等物质,可以开动脑筋,用这些新鲜当令的蔬菜做些清凉爽口、色彩鲜艳、清淡而有特色的凉菜。 同时,添加一点特殊的佐料更可防病抗暑,一举两得,如:在菜中加入蒜泥,既能使凉菜更加清凉可口,又有助于肠道传染病;在预防维生素蔬菜饮食
菜中加点醋,也能增加宝宝食欲、帮助消化吸收。
6、清除暑湿之毒宝宝多食凉性食物:夏季对人体影响最主要的因素是暑湿之毒,暑湿侵入机体后会导致毛孔张开,过多出汗造成气虚,还会引起脾胃功能失调,食物消化不良等。加之现在的宝宝大多以肉类等动物性食物为主食,体质呈酸性多内热。让宝宝多吃些凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。而夏季上市的凉性蔬菜主要有:瓜类蔬菜,如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、甜瓜等都属于凉性蔬菜
母婴频道专家提醒:宝宝饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡,从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值,缓解,小编这里推荐 :奥纳小麦草片 http://www.go9939.com/goods-250.html? source=9939-mh 它能有效帮助宝宝帮助消化,改善肠胃,预防便秘,补充多种营养素,抗辐射腹泻症状
(编辑:苗皓)
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