牛肉的营养丰富，而且脂肪含量比较少，非常适合产后妈妈食用，特别对于哺乳期的新妈妈，要用饮食来促进乳汁的分泌，在此，亲亲宝贝小编就为新妈妈们推荐一款用牛肉做成的催奶食谱，以供新妈妈参考。
白烩小牛肉
材料带骨小牛肉500克，蛋黄、洋葱块、胡萝卜块各50克，小蘑菇、香芹末各少许。
产后催奶食谱：白烩小牛肉
调料鲜奶油、葱白段、柠檬汁、盐、胡椒粉、料酒各适量。
做法
1、小牛肉洗净，切块，入沸水中焯烫，捞出沥水;小蘑菇去蒂，洗净。
2、将牛肉块、胡萝卜块、洋葱块、香芹末、小蘑菇、葱白段放入锅中，再倒入料酒、水、胡椒粉，大火烧沸后改小火煮2小时，捞出牛肉块、蔬菜装盘，牛肉汤留用。
3、将鲜奶油、柠檬汁、蛋黄、盐放入碗中，搅匀后加入牛肉汤，调匀后倒入锅内，用小火边煮边搅，煮至浓稠时，起锅浇在牛肉块和蔬菜上即可。
产后催奶食谱白烩小牛肉
产后奶水不够宝宝怎么有营养？不用怕，今天小编给大家介绍推荐一款用牛肉做成的催奶食谱，以供新妈妈参考。
牛肉的营养丰富，而且脂肪含量比较少，非常适合产后妈妈食用，特别对于哺乳期的新妈妈，要用饮食来促进乳汁的分泌：
白烩小牛肉
材料带骨小牛肉500克，蛋黄、洋葱块、胡萝卜块各50克，小蘑菇、香芹末各少许。
调料鲜奶油、葱白段、柠檬汁、盐、胡椒粉、料酒各适量。
白烩小牛肉
做法
1、小牛肉洗净，切块，入沸水中焯烫，捞出沥水；小蘑菇去蒂，洗净。
2、将牛肉块、胡萝卜块、洋葱块、香芹末、小蘑菇、葱白段放入锅中，再倒入料酒、水、胡椒粉，大火烧沸后改小火煮2小时，捞出牛肉块、蔬菜装盘，牛肉汤留用。
3、将鲜奶油、柠檬汁、蛋黄、盐放入碗中，搅匀后加入牛肉汤，调匀后倒入锅内，用小火边煮边搅，煮至浓稠时，起锅浇在牛肉块和蔬菜上即可。
白烩小牛肉这么美味的一道菜，还能帮助妈妈催奶，出现奶水不足的妈妈还不赶快试试。
产后催奶食谱推荐：白烩小牛肉
产后催奶吃什么好？小编推荐这道白烩小牛肉，可以作为妈妈的催奶食谱哦！牛肉的脂肪含量比较少，但是营养又比较的丰富，产后妈妈食用就最好不过了，哺乳期妈妈更加可以吃这道白烩小牛肉来促进乳汁的分泌哦！
白烩小牛肉
一、你需要准备的原料
材料带骨小牛肉500克，蛋黄、洋葱块、胡萝卜块各50克，小蘑菇、香芹末各少许。
调料鲜奶油、葱白段、柠檬汁、盐、胡椒粉、料酒各适量。
产后催奶食谱推荐：白烩小牛肉
二、这道菜该怎么制作
1、小牛肉洗净，切块，入沸水中焯烫，捞出沥水；小蘑菇去蒂，洗净。
2、将牛肉块、胡萝卜块、洋葱块、香芹末、小蘑菇、葱白段放入锅中，再倒入料酒、水、胡椒粉，大火烧沸后改小火煮2小时，捞出牛肉块、蔬菜装盘，牛肉汤留用。
3、将鲜奶油、柠檬汁、蛋黄、盐放入碗中，搅匀后加入牛肉汤，调匀后倒入锅内，用小火边煮边搅，煮至浓稠时，起锅浇在牛肉块和蔬菜上即可。
小编总结：喜欢吃牛肉的妈咪们产后有口福喽，来一道白烩小牛肉，乳汁不足的可以通过这道催乳食谱来补充乳汁哦，还可以补充维生素，是产后必吃的一道美食啦，赶快叫老公做给你吃吧！
本文Hash：a403469b1178f8ac9dd6a50704e78b12201235c4
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
催奶食谱：白烩小牛肉
白烩小牛肉白烩小牛肉材料带骨小牛肉500克，蛋黄、洋葱块、胡萝卜块各50克，小蘑菇、香芹末各少许。调料鲜奶油、葱白段、柠檬汁、盐、胡椒粉、料酒各适量。做法1、小牛肉洗净，切块，入沸水中焯烫，捞出沥水；小蘑菇去蒂，洗净。2、将牛肉块、胡萝卜块、洋葱块、香芹末、小蘑菇、葱白段放入锅中，再倒入料酒、水、胡椒粉，大火烧沸后改小火煮2小时，捞出牛肉块、蔬菜装盘，牛肉汤留用。3、将鲜奶油、柠檬汁、蛋黄、盐放入
-
产后催奶食谱——特别有效的催奶小偏方
现在，普遍产后妈妈都出现奶水不足，导致大部分的宝宝自从出生开始就只能依靠配方奶粉维持，那如何应付产后奶水不足呢？产后奶水不足怎么办呢？小编现在为产后妈妈推荐一个产后催奶食谱，是一个很管用的小偏方哦，一起来学习吧。适量增加脂类食物的摄入，提高乳汁中的脂肪含量。脂类可以提供人体每日所需热量的20%～30%。能够提供脂类的食物来源有食用油、坚果、黄油、动物脂肪和皮等。推荐食谱：花生猪蹄汤原料：带红衣花生
-
产后催奶食谱：猪蹄茭白汤
不少妈妈都知道猪蹄是不错的催奶食材，很多妈妈都选择喝猪蹄黄豆汤，如果每次都是一种做法也不免有些单调哦，今天我们来介绍一个新的做法猪蹄茭白汤！猪蹄有益髓健骨，强筋养体，生精养血，催乳的作用，而茭白的营养也是丰富，还含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。图片来源于网络原料：猪蹄，茭白调料：生姜，料酒、大葱、食盐各适量。做法：1.猪蹄用沸
-
产后新妈妈的催奶食谱乌鸡白凤汤
山药鱼头汤材料鲢鱼头1个，山药150克，豌豆苗、海带结各适量。调料植物油、盐、味精、胡椒粉、姜片各适量。做法1、将鱼头洗净，去鳃；山药去皮，洗净，切块；豌豆苗洗净。2、炒锅内倒油烧热，下鱼头煎至两面微黄时取出。3、另起一锅放入水和鱼头、山药块、海带结、姜片，大火煮沸后转小火慢熬30分钟。4、放入豌豆苗煮1分钟，放入盐、味精、胡椒粉调味即可。乌鸡白凤汤材料乌骨鸡1只、白凤尾菇50克。调料料酒、葱结、
-
美味牛肉催奶菜谱白烩小牛肉
牛肉含有丰富的钙铁元素能够补充母乳妈妈所需的营养，一起来学习烹饪这道美味的催奶食谱吧！催奶食谱白烩小牛肉材料带骨小牛肉500克，蛋黄、洋葱块、胡萝卜块各50克，小蘑菇、香芹末各少许。调料鲜奶油、葱白段、柠檬汁、盐、胡椒粉、料酒各适量。催奶食谱白烩小牛肉做法1、小牛肉洗净，切块，入沸水中焯烫，捞出沥水；小蘑菇去蒂，洗净。2、将牛肉块、胡萝卜块、洋葱块、香芹末、小蘑菇、葱白段放入锅中，再倒入料酒、水、
-
产后催乳吃什么？产后催奶食谱偏方
产妇在生完孩子之后身体特别虚弱，但是对于嗷嗷待哺的宝宝而言，这个时候急需妈妈的奶水，因此很多产妇会盲目进补，其实这样做非常错误，产妇进补一定要注意方法，那到底产后催奶汤方法有哪些，吃什么催奶？现在我们就看一下产妇催乳催奶食谱偏方吧。母乳中含有丰富的营养，喝母乳的孩子抵抗力和免疫力都会更好，更可以让孩子减少疾病的发生，尤其是初乳，营养更丰富，但是对于一些奶水少的产妇而言，她们会特别想要知道
-
产后下奶喝什么汤？产后催乳食谱
产后下奶汤：花生猪手汤食谱原料：猪手；大粒花生米；青菜；油、香葱、姜块、料酒、盐和鸡精少许。制作方法：1、先把猪手洗净，用刀剁成几大块放入容器，添些料酒去腥。2、把香葱打个节，姜块用刀拍扁。3、放入油热锅后，把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下，然后加水。4、开大火直到沸腾，然后改小火，再根据口味放盐继续炖大约一个小时。5、看到猪手骨肉分离，放进青
-
产后缺奶用鱼类催奶食谱
产后宜多吃鱼，鱼类的营养丰富，含蛋白质较多，是催乳佳品。让我们赶快看看下面的几款催奶食谱吧，新妈妈们可从中获得参考价值。木瓜鲫鱼汤工艺做法：煎。配菜专区：孕妇食谱；坐月子食谱；热菜。菜谱属地：粤菜。制作方法：1、木瓜去仔削皮切块，鲫鱼洗净控干水，用油煎透煎黄。2、锅里放水，放入煎好的鲫鱼，加入姜、食盐、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。健康提示：鲫鱼营养价值高，富含
-
产后吃什么下奶产后催乳食谱推荐
很多新妈妈产后乳汁不足，不能提供足量的乳汁给宝宝，这时候就需要催乳了，催乳的最佳办法就是从饮食出发，那么，具有催乳效果的食物都有哪些呢？很多新妈妈产后乳汁不足，不能提供足量的乳汁给宝宝，这时候就需要催乳了，催乳的最佳办法就是从饮食出发，那么，具有催乳效果的食物都有哪些呢？食物催乳法是产后催乳的方法中一种较为有效且常用的方法，一般用到的食材有猪蹄等肉类，今天咱们就来说说几种具有催乳效果的蔬菜。豌豆：
-
产后催乳食谱祝你远离产后奶水不足
许多新妈妈产后乳汁不足，不能提供足量的乳汁给宝宝，这时候就需要催乳了，催乳的最佳办法就是从饮食出发，那么，具有催乳效果的食物都有哪些呢？食物催乳法是产后催乳的方法中一种较为有效且常用的方法，一般用到的食材有猪蹄等肉类，今天咱们就来说说几种具有催乳效果的蔬菜。豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆
-
产后催奶食谱：芪肝汤
我们都知道，食疗是一种非常不错的调养方法，如果在食物中适当增加一些中药材，以达到食疗保健的作用，则比之后病情逐渐加重后吃药要健康得多哦！其实，产后很多妈妈都有乳汁分泌不足的情况出现，但每位妈妈的情况和病因都不太相同，今天我们专门给气血不足的产后妈妈介绍一款催乳食谱黄芪猪肝汤！图片来源于黄芪性温，味甘，益气；猪肝性温，味甘、苦，补肝益血。适宜气血不足的乳汁分泌不足的妈妈食