专家说,产妇在过程中,出汗、失血多,体力消耗大,体质虚弱,头几天,应多喝些红糖水呀、小米粥呀、卧鸡蛋,还有酒酿江米甜酒等热食物。这些食物具有补血、祛寒、益五脏、通阳气、除风湿的作用,对产妇比较有益。
比较适宜产妇喝鸡汤的时机,应该在分娩后5~7天,这时乳汁已开始分泌,就会促使下奶。
全面才催乳。
产后催奶食谱---如乳汁不畅,只喝鸡汤不是最佳的方法,应该通过来全面地调养。专家推荐了这样三个方法:
产后催奶食谱---全葱鲫鱼汤,鲫鱼性温,味甘,和胃调中,生乳汁。葱性温散,味辛甘,能除风寒。
产后催奶食谱---冬葵子猪蹄汤,冬葵子味薄、淡、滑,为阳性,能利窍、通乳、消肿。猪蹄能下乳,解毒。
莴笋肉片汤,莴笋性平,味甘,利五脏,通乳汁,活经脉,利小便。
产后催乳吃什么?产后催奶食谱偏方
产妇在生完孩子之后身体特别虚弱,但是对于嗷嗷待哺的宝宝而言,这个时候急需妈妈的奶水,因此很多产妇会盲目进补,其实这样做非常错误,产妇进补一定要注意方法,那到底产后催奶汤方法有哪些,吃什么催奶?现在我们就看一下产妇催乳催奶食谱偏方吧。
母乳中含有丰富的营养,喝母乳的孩子抵抗力和免疫力都会更好,更可以让孩子减少疾病的发生,尤其是初乳,营养更丰富,但是对于一些奶水少的产妇而言,她们会特别想要知道吃什么催奶,以及产后催奶的方法。
首先产妇一定要注意休息,良好的睡眠质量会直接影响奶水,而且心理因素也会影响奶水,因此产妇要注意放松心情,平时可以喝一些鲫鱼汤,少放入一些盐,做法很简单,先将鲫鱼去鳞去内脏,处理好后清洗干净。
然后放入油锅中煎一下,放入葱,放入适量盐,倒入水和黄酒炖煮至汤汁成白色,然后倒入牛奶煮开,直接吃鱼喝汤即可增加奶水的量,还可以健脾养胃,补气养血。
产后催乳也可以吃些黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜、茭白、莴笋、豌豆、豆腐等,产后忌吃油炸肥腻的食物,寒凉食物,忌吃韭菜、麦芽水等有回奶作用的食物。
产后下奶喝什么汤?产后催乳食谱
产后下奶汤:花生猪手汤
食谱原料:
猪手;大粒花生米;青菜;油、香葱、姜块、料酒、盐和鸡精少许。
制作方法:
1、先把猪手洗净,用刀剁成几大块放入容器,添些料酒去腥。
2、把香葱打个节,姜块用刀拍扁。
3、放入油热锅后,把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下,然后加水。
4、开大火直到沸腾,然后改小火,再根据口味放盐继续炖大约一个小时。
5、看到猪手骨肉分离,放进青菜,加鸡精调味,关火。
6、把乳白色的“花生猪手汤”盛进汤盆,往汤里滴几滴香油。
适合人群:
产妇
健康提示:
猪蹄甘咸平、能滋阴益气血、通血脉。其中含有大量胶质,是血小板生成的物质,有止血功效。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,补血通乳,中医常用于产后催乳。花生含有人体所必需的八种氨基酸,丰富的脂肪油,以及钙、铁、维生素E等营养物质,对女性也有催乳、增乳作用,两者合用会给“太平公主”们带来意外地惊喜。该膳食还能润滑肌肤,对预防皮肤干燥、皱纹、衰老大有益处。
孕妇下奶汤:鲫鱼豆腐汤
材料:鲫鱼两条(约500克),豆腐250克,黄酒、葱、姜、盐、花生油、香油少许。
做法:
1、豆腐切成片,用盐、沸水煮5分钟后,捞出淋干待用。
2、鲫鱼去鳞,再去除内脏,将黄酒、盐抹在鲫鱼上,渍5—10分钟。
3、锅放在火上,加入花生油,将葱、姜爆香,将鲫鱼在锅中煎黄,加入适量水,用小火煮约50分钟,放入豆腐片,再放少许香油,即可食用。
功效提示: 对产妇补气养血,促进乳汁分泌。
孕妇下奶汤:乌鸡白凤菇汤
材 料:乌鸡一只(约1000克),白凤菇50克,盐、黄酒、葱段、姜片、食用油适量。
做 法:
1、将乌鸡洗净待用。
2、将水放入锅内煮沸,将乌鸡、姜片、葱段放入锅内,加入黄酒,用小火煮至肉烂,放入白凤菇,再煮2—3分钟,即可食用。
功效提示:产妇食用此汤生精养血,增乳的功效极佳。
新妈咪想要产后下奶,除了多喝下奶汤催乳之外,还要注意早与宝宝肌肤接触,早些开奶,早让宝宝吸允。并在产后24小时之内按摩刺激乳房,保证充足的休息和睡眠。另外,新妈咪喝催乳汤一定要注意喝的时间,一般在产后3天开始比较好。
本文Hash:5165a7222752c5712079ce3daf0c196149450fa9
声明:此文由 Sukin 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。