怀孕早期，由于受到孕吐的影响，孕妈妈会没有胃口甚至是夜晚失眠。而有些孕妈妈会有便秘的现象出现。那么，出现了这些情况，孕妈妈该如何去有效缓解呢？接下来，我们跟着小编一起去了解了解吧。
孕妇如何应对早孕反应
早孕反应一：胃中食物回流至食道的、胸口灼热对策：1、饭后三小时内忌躺卧及弯腰。2、睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。3、孕妇要少吃或不吃酒、巧克力、油腻食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟。4、睡觉时将床头垫高2-3寸。早孕反应二：晚上容易失眠对策：1、睡眠要定时定量。2、孕妇采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。3、可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。4、孕妇心态要放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。早孕反应三：便秘对策：1、孕妇多吃纤维素含量高的食物，如莴苣、芹菜。2、避免喝茶过量，少吃或不吃巧克力、马铃薯。3、每天做一些轻微的运动，比如广播体操。4、孕妇要养成有规律的生活作息习惯。5、早餐前喝杯开水。每天至少摄取1500CC的水份。小编总结：出现这些症状都是属于正常的生理现象，所以孕妈妈不必过于担心。只要你们掌握了科学的合理的办法，这些扰人的症状可以很快被缓解的。孕早期出现早孕反应如何应对
怀孕之后必然会出现早孕反应，而最初出现的早孕反应大多是恶心和呕吐的感觉。有些女性可能比较幸运，反应非常轻微，但是大多数的准妈妈可就没有这么幸运了，常常被这恼人的早孕反应折磨得不堪其苦。其实，你完全没有必要一味忍耐，你应该问一问，孕期出现的早孕反应应该怎么办?因为我们其实有很多种方法可以缓解早孕反应所带来的不适，通过这些方法不仅能够让他准妈妈们舒服一点，对于也同样有利，现在我们就来看看吧。
如果恶心、呕吐不严重，孕妇能够忍受，则不需要特殊治疗，属正常的生理现象。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，选择自己喜欢吃的清淡、易消化的食物即可。
如果孕妇反应较严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，则必须到诊治，看是否为妊娠剧吐。妊娠剧吐易引起孕妇体内电解质紊乱，有生命危险，需挂水治疗，因此不容忽视。
TIPS：如果在孕期出现阴道出血或腹痛，则应及时就诊，检查排除宫外孕后，可给予保胎治疗。
孕早期饮食≠进补
很多孕妇一确诊怀孕，就立即大肆进补，但事实上此时胚胎还小，生长也缓慢，所需热能及营养素基本上与孕前相同。如果此时进食过多，孕妇会出现体重增长过快、过于肥胖的现象，对胎儿并不利。
有些孕妇因孕吐的反应较重而不能有规律的饮食，所以担心胎儿会营养不良，其实完全没有必要，因为你本人体内就有营养储备，而你过度的精神紧张或担心，反而会给胎儿产生不良的影响。
这一时期的饮食，可以坚持少量多餐的原则，菜以清淡为主，切忌吃过油过咸的食物。在有胃口的情况下，要保证牛奶、鸡蛋等高营养、易消化吸收食物的摄入。绝不能因为呕吐、恶心而拒绝进食。如果，妊娠反应较剧，可加用维生素B1和B6以减轻胃肠道的反应。
至于如何缓解孕早期出现的早孕反应，我们应该根据自己的情况来灵活掌握，如果你的反应并不是很严重，那么你只需要做两件事就可以搞定了，一是要注意调节自己的心态，二是要注意保持充足的睡眠，如果能够再通过饮食进行一下辅助调节，那么效果就更好了。但是如果你的反应比较强烈，只是通过上述的方法就没有多少效果了，最好能够及时进行诊治，让专家来帮你的忙，如果一味忍耐，一旦发展成为妊娠巨吐，你和胎儿的生命安全可是都会受到威胁的。
如何应对早孕反应？
早孕反应是指妊娠早期十多数准妈妈出现的头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应，也称为妊娠反应。
大概有3/4的准妈妈会在孕期的头3个月里感到恶心，甚至经常呕吐。恶心感通常从怀孕6周左右开始，但也可能早在怀孕4周就已经开始了。在此后的1个多月里，这种症状会越来越严重。大约有一半的准妈妈到第14周时，就不再感到恶心了，但也有一些准妈妈还需要1个月左右的时间，才会感到恶心症状慢慢减退。不过，此后孕吐有可能还会卷土重来，贯穿整个怀孕期间。如何缓解早孕反应早孕反应不是病，一般不必用药物治疗。如果准妈妈的早孕反应不严重。那么试试以下这些简单的方法就会有效。情绪注意情绪调节，避免过度焦虑、紧张。准妈妈可以听音乐、看书、散步、与家人聊天来放松，转移注意力，缓解早孕反应带来的心理压力。同时准妈妈也要注意休息，保证足够的睡眠时间。环境准妈妈要注意防寒保暖，预防流行感冒，避免噪音和空气污染，经常开窗透气，少去有异味的地方，以防各种不良刺激加重呕吐。经常出去呼吸一下新鲜空气，对缓解早孕反应很有好处。不要自己整天呆在家里，出门欣赏一下春天的美景，这样可以使你暂时忘记孕吐的感觉。饮食1少量多餐，避免空腹被早孕反应折磨的准妈妈就不要拘泥于进食时间了，只要想吃就可以吃，不用考虑食物的营养，也不必强求每餐的份量。随意进食，这样反倒能增进食量，但不能暴饮暴食。2食物清淡，符合口味有的准妈妈喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，因此要根据准妈妈的口味，选择烹调方法。尽量不吃太咸、油腻、或有特殊气味的食物，所以烹调以炒、炖和清蒸为主。3饮食多样，比例适当准妈妈每天要保证各类食物的摄入量和适当比例，所以最好每天三餐的食物品种不同，每周的食物品种也不重复。这样才能均衡营养。4易于消化动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，准妈妈可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善准妈妈因呕吐引起的酸中毒。5小零食、饼干、面包及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。准妈妈可以将一些小饼干放在床头，早上起来之前吃一两块，如果半夜醒来，吃一小块饼干可以有助于防止早上呕吐。6正确喝水吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。尽量把喝水的时间安排在正餐之间，不要一次喝得太多，否则胃撑满了会没食欲。正确的方法是每天经常性地喝水，争取每天喝水量达到1.7升左右。如果你吐得很厉害，可以喝一些含有葡萄糖、盐和钾的运动饮料，来补充流失的电解质。7水果和姜。多吃水果，如香蕉可帮助补充体内电解质。水果比甜食更有止吐的效果。另外有研究发现，姜可以有效缓解呕吐，怀孕期间吃姜并没有危险。女人怀孕多久会有反应？应该如何对待早孕反应
怀孕多久会有反应？准妈妈在这早孕反应发生的时候又应该如何对待呢？其实早孕反应并非人人都有，这是因人而异的。有人反应强烈，有人则很轻微，也有些孕妈妈没有什么反应。正常情况下来产，早孕反应一般是从怀孕6周左右开始扣，孕妈妈的妊娠反应开始明显。孕妈妈的胸部感到胀痛、乳房增大变软、乳晕有小结节突出且颜色渐渐变深。
怀孕6周，孕妈妈的妊娠反应开始明显。由于雌激素与孕激素的刺激作用，孕妈妈的胸部感到胀痛、乳房增大变软、乳晕有小结节突出且颜色渐渐变深。在月经逾期不至的10多天后，多数女性会时感困倦、排尿频繁，常在清晨起床后感到恶心或频繁呕吐，同时出现头晕、食欲不振、恶油腻食物等现象，但对酸性食物有了兴趣，或是突然非常想吃某种东西，且欲望难以遏止。这就是早孕反应，一般在怀孕12周后自行消失。
此时，孕妈妈的基础体温持续升高。如果还没有做早孕检查，该去医院了。不要忘记在医生指导下继续补充叶酸。下面的一些小措施可以缓解你的呕吐症状：
1．多放些手绢、纸巾和塑料袋在你的手袋里，以备不时之需，避免一些尴尬。
2．要吃早餐。即使你不想吃，也要少吃一点，哪怕是一片面包。这样，对你的胃有好处，可减少呕吐次数。
3.如果你的血糖低或者总是感到饿，你可以随身携带、偶尔进食一些适合你的小零食，比如果汁会比茶或咖啡更适合孕妇。
4.如果妊娠反应特别严重，要请几天短假存家休息。
5.如果你是“一线”工作人员，如接待员、导购员等，要提前和你的同事或拍档打好招呼，以便他们在你去洗手间的时候随时接替你的工作。
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