孕吐严重怎么办？其实孕吐是很多孕妇都有的一个早孕反应，大约70％的准妈妈都会经历不同程度的恶心和孕吐症状，这种情况难免会出现在你工作的时候。如果你吃了东西后总是想吐，那么你要随身准备好毛巾和漱口水。如果你还没有把怀孕的消息告诉你的老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。
在告诉老板之前，你要想清楚自己想要的是什么：是同情？还是假期？或是一段弹性的工作时间以度过这段最艰难的时期？你也要从老板的角度想问题：让他知道你保证把自己的工作安排好，哪怕这意味着要搭上你的业余时间。最后，你要让老板放心，孕吐反应通常到3个月后就消失了。
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上班族孕妇如何应对夏日炎炎
夏天动辄一身汗，尤其是对大腹便便的准妈咪，上班出行非常不容易。小编提示，夏季炎热，孕妇要做好防晒工作，多补充水分，少食用易上火的食品，多吃蔬果。一、要保持每天心情的愉悦。准妈妈的快乐对自身健康和胎儿的健康都非常的重要。尽管夏季气温很高，上班一族的准妈妈每天要工作，有时难免因为天气炎热有不好情绪，这个时候一定要告诉自己要快乐，因为你的快乐你的宝宝是可以感受到的，他会知道你是一个乐观的不怕困难的妈妈。休息的时候可以听一些舒缓、愉快的音乐与歌曲。这些对胎儿都会有好的影响。出门的时候一定要选一把漂亮的阳伞，走在街上不仅可以防晒，而且心情愉悦，你就是最美丽的一道风景线。二、要有充足的睡眠。夏季炎热，会给睡眠带来困扰，加上还有蚊虫叮咬。上班一族的准妈妈们要有充足的睡眠也还有点小为难。但是，无论如何孕期都要保证充足的睡眠，一方面是对宝宝的身体好，有助于他养成良好的睡眠习惯，对准妈妈来讲只有充足的睡眠才能使身体的健康处于一个良好的状态，才能避免因熬夜睡眠不足导致体内产生大量的毒素而导致身体出现问题，孕期一定要拥有好的抵抗力和免疫力，避免任何疾病。每天最好睡够8—10小时，一般晚上10左右上床休息时最佳的选择。三、饮食营养保持均衡。进入夏季，一般的人都会出现食欲不振，孕妇也不例外，尤其是怀孕前三个月的孕妇，很多人都会出现妊娠反应，如果这个反应正好在夏季，那么准妈妈会感觉很辛苦，任何食物都没有胃口，而且吃了就吐，因此会大大影响孕妇的饮食营养摄入。但是，腹中的宝宝是不可以缺乏营养的。所以，这对准妈妈来讲也是个考验。首先，一定要想办法减少呕吐，可以用VB来调理，同时也要像完成任务一样一日三餐按时吃饭，而且，还要讲究营养的合理搭配，蛋白质、维生素、矿物质都是不能少的。四、每天保持适量的运动。准妈妈们千万不要因为怀孕就认为自己处处都该受到照顾和保护，甚至，怀孕以后很多平常做的事情也不想做了，每天只想躺在床上休息。其实，这是个不好的习惯，对胎儿的生长也不利。运动可以增加血液循环，加快新陈代谢，也有利于体内毒素的排出，每天适当的做做家务或者和老公一起出去走走，不仅可以让你的身体和宝宝的身体更好，还可以增进夫妻之间的感情。夏季的傍晚是最好的选择，可以选择人不是很多的林荫道或者附近的公园，运动的时间不用太长，30分钟—1小时为佳。运动主要以伸展运动为主，切忌做过于激烈的运动。
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怀孕时孕妇如何缓解早孕反应
1、精神愉悦
在平时生活中孕妈妈一定要特别的注意，那就是保持精神的愉悦，这是预防以及缓解早孕反应的有效方法之一。而且有打两份的研究发现，时刻保持精神的愉悦可帮助孕妇基本上忽略早孕反应所带来的各种不适反应，从而起到缓解妊娠反应的作用。因此在怀孕期间孕妈妈要特别的注意，应该尽量的放松心情，只有这样才能保持精神的愉悦。
孕妇如何缓解早孕反应
平时没事的时候可以逛逛公园、看看风景，这样同样是放松心情的有效方法之一。同时还可以养成一些自己的爱好，同样可以帮助孕妇转移注意力。
2、饮食安排
要想更好的缓解妊娠反应，在平时生活中还要特别的注意饮食的合理安排，如果饮食不合理的话同样会导致妊娠反应加重。在怀孕期间孕妇应该注意尽量的避免食用一些油腻腥气的食品，日常的饮食最好是以清淡为主，同时还可以选择少食多餐的方法。而对于一些早上刚起床就感觉恶心或呕吐的孕妇而言，这个时候只要马上吃些苏打饼干就可以缓解。
多半孕妇在怀孕初期阶段都喜欢吃酸的食物，比如像梅干、桔干等，这些食物不仅可以有效的缓解孕吐，同时还具有帮助孕妇提高食欲的作用。
3、消除负担
对于孕妇而言最重要的就是放松心情，如果在怀孕期间总是担心这个担忧那个的话，精神就会长时间处于紧绷的状态，从而加重早孕反应。因此在平时生活中孕妇应该消除对怀孕的自己心理上的负担，比如像放松心情等，不要总是对胎儿性别想得太多以及对分娩过分害怕等，这些都有可能会影响到你情绪的平稳，从而导致不适症状更加严重。
身为丈夫的你在妻子怀孕期间应该更加的体贴以及关心，这样可以让亲子感觉到不是自己一个人在孤军奋战。比如在平时生活中多陪妻子出去散步等，这些都有利于妊娠反应的缓解。
4、转换情绪
孕妇在怀孕期间还要特别的注意学会调整自己的情绪，在平时的时候可以做自己喜欢做的事情，比如像邀朋友小聚、散步、聊天等。千万不要整天的情绪低落，这十分不利于胎儿的生长发育。要多想想小宝宝生下来后是多么的可爱，机灵，放松心情是非常重要的。
这些都是帮助孕妇缓解早孕反应的最佳方法，同时孕妇在怀孕之前以及期间还要注意多补充叶酸，这也是缓解早孕反应的有效方法。
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