据有关资料显示，孕妇的饮食结构和健康与宝宝未来的健康关系很大。孕期准妈妈的眼睛健康也跟宝宝的健康存在着很大的关系，因此，准妈妈在怀孕期间不仅要注意饮食的均衡，而且要保护好自己的眼睛。那么，孕妈妈应该要如何保护好自己的眼睛呢？
眼睛蒙查查是何因？
一些孕妈妈在孕晚期，一般7~9个月的时候，会感觉视力不如以前，看近物时容易有朦胧的感觉，眼睛会出现重影的现象。是什么原因造成孕妈妈视力下降了呢？这主要是因为在怀孕以后，随着孕妇激素和血液循环的改变，导致身体某些器官发生一些功能性的改变，但没有器质性的毛病，比如视野缩小，视力变得模糊，还有主要是因为到了妊娠晚期组织水肿，如角膜水肿，角膜厚度也随着妊娠进展增加，导致视力下降，看东西时会出现重影、模糊不清。但大部分视力变差的状况在产后都会慢慢恢复。
孕后戴隐形眼睛容易眼睛干涩发痒等诸多不适是何因？
李女士怀孕后依旧像孕前那样喜欢佩戴隐形眼睛，但最近却发现，眼睛老是干涩发痒，可孕前也是这样戴，难道眼睛的这些不适感与怀孕有关？首先，怀孕后由于激素和循环血容量的变化，导致眼睛角膜厚度增加，使得眼睛视物的焦距发生了变化，因此，会感觉到孕前配的隐形眼睛度数不够；其次，角膜弧度会随着怀孕的进程发生一些改变，因此孕前配置的隐形眼镜角膜弧度与现在的角膜形状不相吻合了，这样戴着隐形眼睛也会感觉不舒服；最后，很多的孕妈妈在怀孕晚期时，结膜的泪液腺分泌量明显减少，导致角膜含水量减少，同时，在孕期结膜里的杯状细胞分泌的脂质量也会减少，这样润滑角膜的脂质层也就跟着减少，这不利于眼睛泪腺的分泌和眼角膜水分的保留，因此会感觉眼睛变得干涩。因此建议准妈妈们在孕期最好不要佩戴隐形眼镜，在产后这些功能慢慢恢复后再重新配眼镜。
高度近视准妈妈在孕期应注意些什么？
高度近视的眼睛的主要特点是眼球大，视网膜薄弱，这样视网膜比较容易产生裂孔，所以对于高度近视的孕妇来说，在怀孕之前最好先到医院做个检查，如果发现视网膜有裂孔的危险变性，要处理好后再怀孕。在怀孕以后，要尽量避免高度近视眼睛的剧烈碰撞、振动和挤压，怀孕期间也应该到医院做检查，防止视网膜薄弱部位诱发出新的病变。在分娩时，从理论上来说推荐剖宫产，但具体能否自然分娩，要遵循眼科医生和妇产科医生的建议。
糖尿病患者要孕前应将血糖控制好
糖尿病对全身的影响很广泛，也可影响眼睛的各个部位，从角膜开始，可引起眼睛麻痹、白内障、糖尿病性近视眼、糖尿病视网膜病变等。其中糖尿病视网膜病变，是目前眼科致盲病因的主要疾病，糖尿病视网膜病变本身又可以引起继发性青光眼，这样严重的糖尿病视网膜病变甚至可以导致患者完全失明！因此，建议孕妇在孕期应该要先控制好血糖，这样在孕期发生眼部并发症的几率就会小一点，在孕前到眼科做的相关检查，特别是眼底彻底的检查，甚至做眼底的造影，弄清楚现在视网膜的病变有没有，如果有，最好治疗好后再怀孕。
孕期眼部用药要谨慎
是药三分毒，尤其是孕妇和哺乳期的妈妈，都应慎用外用药，像眼药水这种低浓度的剂量，也有可能进入乳汁，对宝宝造成不可逆转的毒性作用，如氯霉素对骨髓有严重的抑制作用，孕妇最好忌用；四环素的药物明确有致畸作用，可以使胎儿发生畸形，也不能用；抗生素里红霉素相对比较安全，如果必须要用，可 考虑这种。总之，孕妇和哺乳期的妈妈在使用眼药水时应咨询医生的建议，听从医生的建议，切不可自己擅自用药。
据有关资料显示，孕妇的饮食结构和健康与宝宝未来的健康关系很大。孕期准妈妈的眼睛健康也跟宝宝的健康存在着很大的关系，因此，准妈妈在怀孕期间不仅要注意饮食的均衡，而且要保护好自己的眼睛。那么，孕妈妈应该要如何保护好自己的眼睛呢？
准妈该知道:保护自己就是在保护胎儿
下面，就和大家去看看，孕妈妈该如何自我保护吧。
如何俯身弯腰：
六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。
如何起身站立：
孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。如果说两、三个月孕妇起身还算轻松，那么现在起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。
如何保持站立：
如果孕妇的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子，这样会引起钻心的疼痛。因此，需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。
如何保持坐姿：
孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果孕妇是坐着工作的，有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妇写字或者上电脑的工作量很大，最好是至少每隔一小时给自己放松以下。
如何徒步行走：
徒步行走对孕妇很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。但一旦感觉疲劳，马上要停下来，找身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟。如果没有条件在公园里散步，可以选择交通状况不太紧张的街道，以避免过多吸入有污染的汽车尾气。在走路的姿势上身体要注意保持正直，双肩放松。散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。
如何乘坐公交车：
如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体是有害的。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕妇，为了自己的身体和未出生的孩子着想，千万不要羞于启齿给自己找个座位，因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。另外，要等车完全停稳后才能下车。而坐小轿车的孕妇选择的余地相对较大，可以挑选最舒适的座位，背靠沙发座或者躺下都可以；如果感到累了，就把车停下来揉揉腿脚。
自己在孕期超重受害最大的就是胎儿
英国一项最新研究成果显示，肥胖孕妇会增加后代先天缺陷的几率，所生儿女发生先天性脊裂、先天性心脏病、脑积水、兔唇、肛门发育畸形等缺陷比正常孕妇增加两倍。
孕期超重者子宫过度增大，身体负担沉重，活动受限，加上膈肌抬高，易致呼吸困难，动一动就气喘吁吁。超重和肥胖孕妇所生巨大儿(指新生儿出生体重≥4公斤)发生率为6%。巨大儿因头径大，颅骨较硬，胎头常不能进入骨盆而阻于骨盆入口处，医学上称“头盆不称”，为难产发生的重要原因。当巨大儿经阴道分娩时，可导致产妇严重的阴道或会阴撕裂伤，同时产后也易因子宫较大，收缩乏力等原因，引起产后大出血或产褥期感染，其发生率是正常孕妇的2—3倍，严重者致失血性休克。分娩时若胎头侥幸通过骨盆娩出，此时胎儿脂肪丰富的肩部可能会卡在骨盆里出不来，形成“肩难产”。如果助产医生勉强牵拉，容易引起新生儿锁骨骨折、臂丛神经损伤及面神经瘫痪。若产程中牵拉时间过久，还可能导致新生儿窒息，增加新生儿死亡率和后遗症。此外，不少产妇因产程延长，身体十分衰弱，剖宫产率也明显增高。
对超重的女性而言，怀孕之前就应该开始适当地进行减肥运动，在孕期还要注意均衡营养和定期检查，以保证胎儿质量。
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