睡眠对于宝宝的的生长发育是非常重要的，但是随着宝宝逐渐的长大，大 家应该有意识的培养宝宝有规律的睡眠。有的宝宝虽然睡眠时间充足，但 是存在昼夜颠倒的情况，这样其实对于宝宝的健康是非常不利的，面对这 种情况，家长朋友应该怎么做呢？
1、应该让宝宝将日夜区别清楚。
具体方法是，白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里 睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝 宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。
2、可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时。
如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝 的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方 法，进一步刺激宝宝的反应。
3、下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉。
当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。白天的时候，房间里的光线 要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐。 给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在 床上。例如：先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。每天坚持 这么做，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡 觉啦。
宝宝睡觉黑白颠倒应该怎么办呢？面对广大家长关心的问题，上面小编已 经向大家介绍了解决的办法，希望能给大家提供一定的帮助。良好的、正 常的睡眠是有利于宝宝的健康的，因此家长朋友一定要及时的纠正宝宝不 良的睡眠习惯。
宝宝睡觉日夜颠倒应该怎么办？
我家宝宝3个月大了，睡觉日夜颠倒，白天睡得多，到了晚上却很有精神，这种情况应该怎么办呢？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：宝宝的这种情况是由于睡眠习惯导致的，建议家长及时的采取措施进行纠正睡眠时间，帮助宝宝建立正确的白天和夜间的观念。在白天的时候家长应该尽量的让室内保持明亮，同时可以播放音乐、广播等，用声音吸引宝宝的注意力，减少宝宝白天的睡眠的时间。等到晚上的时候，应该尽量得让室内变得昏暗，要给宝宝保持舒适的、安静的睡眠环境，这样有助于让宝宝对夜间有初步的认识。家长一定要及时的采取措施让宝宝养成夜间睡眠的习惯，形成生物钟，逐渐调整到正常。
宝宝睡觉日夜颠倒应该怎么办？
我家宝宝3个月大了，睡觉日夜颠倒，白天睡得多，到了晚上却很有精神，这种情况应该怎么办呢？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：宝宝的这种情况是由于睡眠习惯导致的，建议家长及时的采取措施进行纠正睡眠时间，帮助宝宝建立正确的白天和夜间的观念。在白天的时候家长应该尽量的让室内保持明亮，同时可以播放音乐、广播等，用声音吸引宝宝的注意力，减少宝宝白天的睡眠的时间。等到晚上的时候，应该尽量得让室内变得昏暗，要给宝宝保持舒适的、安静的睡眠环境，这样有助于让宝宝对夜间有初步的认识。家长一定要及时的采取措施让宝宝养成夜间睡眠的习惯，形成生物钟，逐渐调整到正常。
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