宝宝睡觉黑白颠倒，很多爸爸妈妈都遇到过这种情况。宝宝白天睡得太充足了，以至于晚上精神头很好，不想睡觉了，爸爸妈妈就得陪着，否则，宝宝就会哭。爸爸妈妈劳累一天了，晚上没有精力和宝宝交流了该怎么办？
很多爸妈是不是遇到过这种情况。爸爸妈妈一切都以新生宝宝为准，什么时候想睡的时候就让他们睡，不分白天和黑夜。结果新生儿的睡眠黑白颠倒了，爸妈劳累一天，晚上再没精力和宝宝交流了，这该怎么办？
黑白颠倒有原因
宝宝之所以睡觉黑白颠倒，是爸爸妈妈养育方法不够正确，通俗得讲把宝宝的毛病给“惯”出来了。宝宝白天睡得太充足了，以至于晚上精神头很好，不想睡觉了，爸爸妈妈就得陪着，否则，宝宝就会哭。
把黑白颠倒再颠倒过来
要纠正宝宝黑白颠倒的睡眠，唯一的选择就是把颠倒的睡眠再颠倒过来。硬拧当然不行，要通过游戏帮助宝宝逐步改正。
比如，在早上八点左右，宝宝吃完奶后一般会有一段较长时间的睡眠。爸爸妈妈要抓住这个时机尽量不让他立马睡，选择给他做做体操，说说话，抱起来看看周围的世界。如果宝宝吃着吃着睡着了，那也要把宝宝唤醒，尽量延迟他的睡眠。
到了晚上，如果宝宝不睡觉，妈妈在不开灯的情况下，轻抚宝宝助眠，最好不要和宝宝说话。如果宝宝哭了，在排除宝宝饿、尿、拉、病、环境不舒服的情况下，尽量冷处理。这样坚持几天，就会慢慢改变宝宝黑白颠倒的睡眠习惯。
新妈妈预防宝宝黑白颠倒的睡眠，就要注意养育方法要正确。早上宝宝吃完奶可适当给他做做体操，说说话，抱起来看看周围的世界。
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宝宝睡觉黑白颠倒应该怎么办
睡眠对于宝宝的的生长发育是非常重要的，但是随着宝宝逐渐的长大，大 家应该有意识的培养宝宝有规律的睡眠。有的宝宝虽然睡眠时间充足，但 是存在昼夜颠倒的情况，这样其实对于宝宝的健康是非常不利的，面对这 种情况，家长朋友应该怎么做呢？
1、应该让宝宝将日夜区别清楚。
具体方法是，白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里 睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝 宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。
2、可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时。
如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝 的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方 法，进一步刺激宝宝的反应。
3、下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉。
当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。白天的时候，房间里的光线 要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐。 给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在 床上。例如：先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。每天坚持 这么做，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡 觉啦。
宝宝睡觉黑白颠倒应该怎么办呢？面对广大家长关心的问题，上面小编已 经向大家介绍了解决的办法，希望能给大家提供一定的帮助。良好的、正 常的睡眠是有利于宝宝的健康的，因此家长朋友一定要及时的纠正宝宝不 良的睡眠习惯。
改变宝宝睡觉的“黑白颠倒”
宝宝身高除了与遗传、营养、锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素分泌过少，极有可能造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的宝宝来说，很有可能会影响到身高。
其实新生儿之所以出现日夜颠倒的现象是情有可原的，因为宝宝在妈妈肚子里过了那么久不分昼夜的生活，出生后总得需要些时间来适应白天与夜间的现象，对此，爸爸妈妈要有耐心，其实只要过几个礼拜宝宝就不会如此了。如果父母想缩短这个适应过程，不妨试试以下方法：
应该让宝宝将日夜区别清楚
具体方法是，白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。
可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时
如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。
下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉
当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。白天的时候，房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。例如：先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉啦。
在设法改变宝宝日夜颠倒的毛病时，千万不要抱有让宝宝白天不睡，夜里能安安静静睡个好觉的想法，因为这样会适得其反。其实，即使小宝宝在白天睡得很久也是一件好事，这表示宝宝的睡眠状况良好。改变宝宝日夜颠倒的毛病需要一个过程。
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