开学一天天临近，孩子们又要进入紧张的学习状态了。最近曝出一个小女孩因为开学焦虑、恐惧竟然呕吐的新闻。那么你家孩子有没有开学焦虑综合症呢？跟着小编来学习测试一下吧。
英国曼彻斯特城市大学研究出一个数学公式，可辅助诊断开学焦虑症。最后得出的数值越大，说明开学恐惧、焦虑度也越大。
公式：［（s＋c）×（r＋t）－（h+o）］÷bs:你在学习中获得快乐感？（1～5分，快乐感最低的得分是5分）c:你与自己同学相处的融洽程度？（1～5分，融洽感最低的得分是5分）r:你平时容易放松吗？（1～5分，最不容易放松的得分是5分）t:你假期旅行感觉好吗？（1～5分，感觉最差的得分是5分）h:你选择度假时间正确与否？（1～4分，否定程度最强的得分是4分）o:你与身边其他人的关系如何？（1～4分，关系最差的得分是4分）b:你在前后两次出去度假的时间是否特别长？（1～4分，时间最长的得分是4分）尽快适应开学有三招一、家长给予帮助和鼓励。家长在开学前可帮孩子制订科学可行的作息时间表，循序渐进地帮助孩子找回学生的角色；多鼓励孩子与人交往，多带孩子与他人交流；降低过高的期望值，允许孩子有个适应和转变的过程。二、老师要注重情感关怀。当孩子有小进步、小优点时，老师要及时表扬，增强其自信心；开展各类活动，做好从休闲放松到紧张学习的自然过渡。三、学生自己也要主动。要学会容忍和接纳别人，加强相互沟通和交流，增强适应环境的能力，学会积极面对环境压力、学习压力和人际压力；面对即将开始的新阶段学习，制订新计划、树立新目标，同时结合自身实际情况。“治”家长：别太以孩子为中心至于家长也顺带被传染上“开学恐惧症”的情况，广州知名心理咨询专家、“生命花园”创办人萧语禾介绍，这主要出现在妈妈身上，特别是住校生的妈妈。
“家长要明白这是孩子成长的一个过程，而且每一个负面情绪的背后都包含有一个正向的意图。”她解释，例如妈妈很舍不得孩子上学，其实也反映了自己在生活中把孩子照顾得太好，孩子成为自己生活的中心，这样也不利于孩子的生长，从这个角度思考会更容易释怀。
网上流传的治疗良方：如果你的孩子对开学感到恐惧，那呢让小编帮你计算一下，9月份上课21天，10月份上课19天，11月上课21天，12月上课19天，一共上课80天，平均每天上课7个小时，一共560个小时，合计23天。也就是说还有23天就放寒假了！快告诉孩子吧，哈哈哈！学会解除孩子的焦虑症
当孩子内心有疑惑和焦虑时，父母们应该学会去消除他们内心的焦躁，让他们可以在快乐的思想行为下去生活和学习。小王和太太为了改善工作环境，选择再深造。幸运的是，他们夫妻双双考上了外地一所高校读研。庆幸之余，他们不得不忍痛把3岁的女儿桃桃交给爷爷奶奶抚养。第一次分别，他们看女儿熟睡了，认为是再好不过的机会，于是偷偷地走了。没想到第二天，奶奶打电话心痛地说，桃桃睡醒后找不到爸爸妈妈，嚎啕大哭，一边哭一边在院子里四处寻找爸爸妈妈，还跑到马路边，看来往的车辆有没有爸爸妈妈的踪影……一席话使电话另一头的妈妈泪流不止，想让女儿听电话，跟她说些安慰的话，可女儿死活不接电话。一个月后，夫妻俩回家，女儿对爸妈态度冷淡，不愿意搭理他们，夫妻俩百般呵护，两三天后，女儿才渐渐跟爸爸妈妈亲热起来。在成年人眼里，分离是一件平常的事情，因为他们认为过一段时间父母与孩子间亲密关系就能恢复。但对于孩子来说，分离时的情景如果处理不当，这种亲密可能是表面的，分离已在他们的心里留下了阴影。孩子最担心的事情是父母不再爱他、抛弃他。他们从睡梦中醒来，发现父母不在家，会感到害怕，对被抛弃的焦虑会随即被唤醒。父母不辞而别，又没对孩子作出他们能够理解的解释，这种分离在孩子看来就意味着父母不再爱他、抛弃他。当生活的情形使得我们不得不离开年幼的孩子时，分离之前必须做好充分准备。如果事先让孩子做好准备，孩子接受这种分离的压力会更容易些。有意义的准备要求的不仅仅是一般口头上的解释，因为幼儿的认知水平达不到理解成人语言的能力。爸爸妈妈在走之前一个星期，告诉3岁的女儿他们即将离开家去外地读书，宝宝显得漠不关心，这时候父母千万不要被这种假象蒙蔽，因为3岁的孩子无法想象去外地读书意味着什么，她只会评价现实发生的事情。有意义的准备需要充分的交流，交流时要用孩子的语言，即孩子对玩具以及玩耍时使用的语言，让孩子明白父母只是短暂的离开，不是抛弃他。一个简单的游戏可以达到这个目的。爸爸妈妈事先准备一些娃娃，代表老师、爸爸、妈妈、宝宝，在地上画两个圆圈，一个代表家里，一个代表学校。妈妈一边操纵玩具娃娃，一边说：“爸爸妈妈现在要从家里出发到学校读书，暂时不会回家。”宝宝奇怪：“爸爸妈妈到哪里去啦？”“他们不在家，不在厨房，不在卧室，不在客厅。爸爸妈妈在学校，听老师讲课。宝宝要爸爸妈妈，但是爸爸妈妈在学校上课。爸爸妈妈爱宝宝，想念她，宝宝也想念妈妈。然后暑假到了，爸爸妈妈回家了，宝宝非常高兴……”这出分离和团圆的戏，爸爸妈妈和女儿演了一遍又一遍。开始的时候，多数是爸爸妈妈在说，慢慢地，宝宝开始讲述：“老师要好好教爸爸妈妈，要让他们得100分，尽快送他们回家。”结束表演时，孩子非常放心：“不要担心，爸爸妈妈，你们回来时我会在这里。”对于年纪小的孩子，录音带的信息特别有用。父母平静的声音和充满爱意的言语能够让他们忍受暂时的别离，他们会感觉到父母的爱依然在身边，而不至于产生过度的焦虑或悲伤，这样他们的表现出来的语言行为就是良好的。（兼职编辑：詹丽莎）
如何消除孩子开学焦虑症
一个假期完结后，孩子变得懒散，嘟喃着不想去幼儿园了，而且还对幼儿园产生了焦虑情绪，为此，家长们又该怎么解决呢？专家提醒，这种现象一般会持续一周左右，家长应帮助孩子热身、调整，让孩子及早进入“角色”。一、开学焦虑症很常见过年，最HIGH的永远是小孩儿，只管吃喝玩乐，拿红包。可眼看着最后剩几天就要开学了，一些小学生出现了提到开学就情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、注意力不集中、记忆力减退等现象。教务主任王慧琳提醒，寒假时间比较长，孩子们过年期间处于高度兴奋状态，而对学校的学习生活变得陌生，于是就会产生紧张感，这种感觉一般会持续一周到半个月时间。所谓的“开学焦虑症”多集中于年龄13岁至14岁的性格内向的学生，而且女生多于男生；成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的学生是“开学焦虑症”的常见易发群体。孩子开学焦虑很正常二、找到原因，对症下药要消除开学焦虑症，最关键的自然是找到深层次的原因，“对症下药”。杨女士的儿子贝贝上三年级，虽然在杨女士的严格督促下，贝贝的寒假作业快写完了，但一提到开学，贝贝还是会紧张。杨女士通过和孩子谈心，了解到孩子是因为怕上学完不成作业，老师批评，还怕邻桌的小孩欺负自己。王慧琳介绍，小孩儿提到开学就焦虑，肯定有原因。有的是因为寒假作业没做完，害怕开学老师批评；有的是假期作息生活极不规律，每天看电视、上网、晚睡晚起，不想开学那么辛苦；还有的学生担心新学期功课太重，课程太难学不会，害怕老师批评或同学欺负，想逃避；还有的学生是压力太大，怕自己不够优秀，不能当班干部，达不到父母的要求。家长一定要和孩子谈心，找出孩子一提开学就焦虑的真正原因，帮助孩子解决问题。三、调整“时差”，营造环境在开学焦虑的孩子中，很多是假期沉迷于网络游戏，经常晚睡晚起。有些孩子一玩游戏，晚上一两点才睡觉，到中午才起。如今快开学了，孩子的作息时间还是颠倒的。“这种情况下，家长要积极督促孩子调整生物钟。如果不及时调整，开学后孩子学习起来会思维迟钝、记忆力减退、注意力不集中。”郭莎莎提醒。首先，家长要检查孩子的寒假作业是否做完，如果没有做完，更要督促孩子逐步调整作息，尽量按照上学的作息时间，每天定量完成寒假作业。其次，节后家里要营造平静的学习气氛，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保孩子有一个良好的休息环境和秩序。家长也要以身作则，和孩子一起调整好生活作息，并尽量创造乐于学习的家庭氛围，千万不能自己一边在家打麻将，一边要求孩子按时睡觉。四、聊点趣事、买点文具，激发积极性还有一些孩子是因为害怕开学后学习压力大，产生焦虑。王慧琳建议，家长要多和这类孩子谈心、聊天，不要给孩子过多压力，要多鼓励孩子，去缓解压力。家长首先可以从生活方面缓解孩子压力。比如开学前几天里，家长可以帮助孩子一起整理书包，买一些孩子喜欢的新鲜好玩的学习用具。家长没事的时候可以多和孩子聊聊学校里的趣事儿，让孩子对学校生活产生向往。同时，家长要多和孩子聊天，告诉孩子只要用心、用功了，成绩高低不是最重要的。即使孩子去年期末考试考得不好，也要鼓励孩子。如果有些孩子害怕学习，怕新学期课程太难，学不会会挨批，家长可以帮孩子预习有趣简单的科目，或者让孩子向高一级的学生或者是老师了解该科目具体情况，了解一些有趣的地方、掌握学习 窍门等。小编总结：当孩子对入园产生焦虑，不愿意上学时，孩子的父母应该找准孩子焦虑的原因，对症下药，并且，通过调整孩子“时差”，营造有序的环境，让孩子感觉到上学的气氛。另外，家长们还可以抽些时间来陪孩子买点文具，以激发其积极性来帮助减轻孩子焦虑。（实习编辑：Alan）
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