宝宝头脑里没有自我约束的习惯，在跟父母参加一些集体活动，比如看电影、看演出、出行乘车、游玩的时候，总是很难安静下来，甚至大声喧哗，跑来跑去。爸爸妈妈应该怎么训练宝宝有一定的自控能力呢？户外活动可以帮宝宝亲近阳光和空气，走近大自然，也是锻炼健康体魄、乐观人生态度的有效手段。户外活动可以释放宝宝的情绪和压力，帮助宝宝形成积极向上的性格，足够的运动还可以让宝宝学会自我控制，让宝宝能在需要的时候使自己安静下来。1、种小植物：学会等待带宝宝到户外去，或者在室内也可以，种一棵小植物，让宝宝照顾它开花。这是观察自然的契机，也是养成自我约束力的契机哦~学会等待能让宝宝提高自己的自我约束力~2、指挥交通：体会轮流让宝宝扮演交通警察，事先约定每班交通警察要站3分钟的岗，时间到后才能换岗。宝宝当警察的时候，爸爸妈妈要创设一些情景，让“警察”发挥作用，让宝宝感受到当“警察”的快乐。在游戏中，对注意力持续时间的要求可以循序渐进地提高。轮流是社会规则，轮流的游戏可以让宝宝尽快体会到社会的规则，宝宝们可以慢慢地将外在的游戏规则内化为内在的自我约束。3、小青蛙回家：角色扮演找一块有树荫的空地，用捡来的长树枝和石头围一个椭圆形的圈，当作青蛙的池塘。妈妈和宝宝就是出来散步的大青蛙和小青蛙，爸爸可以充当鳄鱼。当鳄鱼要靠近散步的青蛙时，青蛙们要跳回到自己的池塘里才安全。随着宝宝对游戏的熟悉，还可以增加更多的情境，提高游戏的难度。角色扮演类的游戏不仅可以调动宝宝的想象力，而且帮助宝宝们初步建立起规则意识，按照规则约束自己的言行，建立宝宝的自我约束意识。4、藏猫猫：约束行为藏猫猫是宝宝永远玩不腻的游戏之一，大树、小树就是宝宝最好的藏身之处。妈妈背着宝宝从10开始倒着数至1，宝宝利用这段时间找到自己的藏身之处。妈妈可以找一两处地方后再真正地发现宝宝，并在找到的一刹那惊喜地说：“哇，原来你在这里呀!”如果宝宝主动提出找妈妈，妈妈记得在宝宝找了一两分钟后发出声音，来提醒宝宝自己的位置。藏猫猫看起来很简单，但藏起来的宝宝不能发出任何声响和动作，宝宝们逐渐这样学会约束自己哦~5、西蒙说：延迟满足首先，用“石头、剪子、布”的方法选出一人扮演西蒙;然后，“西蒙”给其他人下命令;当他说“西蒙说，摸摸膝盖”时，小朋友们就必须照指令摸膝盖;当他只说“摸摸膝盖”，而没说“西蒙说”时，就不能照做，做错的淘汰出局。最后的得胜者可以扮演下一轮的“西蒙”。这个游戏不仅可以帮助宝宝们约束行为，而且可以通过延迟满足培养宝宝自我约束力，只有一直遵守规则的人才可以成为下一个“西蒙”，宝贝们为了成为下一个“西蒙”，会让自己坚持遵守规则，学会延迟满足。这几个游戏都很简单，又好玩，去户外做游戏，让宝宝从小就懂得自我约束、自我管理，跟宝宝一起多玩几遍吧~
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如何控制孩子的“人来疯”
妈妈应该怎样培养宝宝的自控能力呢？
1.操作类游戏
在平时不妨利用一些游戏来发展宝宝的小肌肉，以及自控能力。比如用控制手部精细动作为主要活动形式的游戏，例如自制拼图、拆卸旧物件、种小植物等。
久久健康网温馨提示： 游戏的过程能激发宝宝对游戏的兴趣，而且宝宝在玩的时候还会专注于手部动作和材料本身，所以在规则简单的情况下，幼儿的自控坚持度会有较好的表现。
(编辑：苗皓)
怎样培养宝宝对食物自控能力
在生活中，我们经常能看到这样的情景：宝宝对妈妈精心准备的营养饭菜毫不理会，吵着闹着要吃冰淇淋。无奈之下，妈妈说：“乖宝宝，你先吃饭。吃完饭妈妈再给你买冰淇淋，好不好呀？”此时，冰淇淋成了妈妈手中引诱宝宝吃饭的“诱饵”，成了使宝宝乖乖就范的“贿赂品”。这也许是妈妈们惯用的伎俩，但正因如此，“冰淇淋比饭菜好吃，冰淇淋是好东西”这一概念自然而然地印在了宝宝的脑海中，而这恰恰违背了妈妈们的本意。
美国“人类发展与家庭研究”项目调研结果表明：在饮食上对孩子进行威逼或限制，最后效果都会适得其反。威逼孩子进食某种健康食品，会影响孩子对这种食品的口味感受，而这种感觉会一直持续到成年。例如，一位60岁老教授至今仍然记得妈妈强迫他吃芹菜时的情景。当时他的母亲“苦口婆心”地劝说，并对他不断要求。正是这种“威逼”，使他直到今天仍然讨厌芹菜。另外，完全限制孩子吃不健康食品也不是好办法。因为越是父母“违禁”的食品，宝宝往往越是想吃。如此以来孩子们在其它场合会偷吃得更多(比如在亲戚家)。甚至有时即便已经吃饱了，在心理暗示的作用下，他们还会再来一点来满足自己。
那么，如何让宝宝自觉地吃健康食品而少吃、不吃不健康食品呢?
首先，宝宝需要一个健康的饮食环境。如果父母经常吃快餐、喝含糖饮料，那么宝宝一定会亦步亦趋，并慢慢喜欢上这些食品。因此，父母要多多发挥榜样的力量，首先向不健康食品说再见；其次，如果你不希望宝宝多吃诸如糖果、含糖饮料、冰淇淋等不健康食品，最好的办法是不让这些食品进入你的家门。你可以让水果、蔬菜水果色拉、全麦面包、馒头、低糖米糕、纯正果汁、牛奶、水等随处摆放，那么宝宝就会信手拈来。长此以往，宝宝就会养成对这类食品的偏好，并终身受益。
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