对付“小小夜哭郎”的妙招：只有当他不哭时，才去抱他。
不要相信孩子诸如“妈妈，再讲个故事我就睡”之类的小花招，他其实是在为自己争取晚睡的权利。
大人的让步与妥协，正好持续“奖励”了孩子晚睡的行为：第一，他可以获得战胜父母的满足感;第二，他可以晚睡;第三，他可以吸引父母的注意力。
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家有“夜哭郎”
家有“夜哭郎5
你不必非得有个学位，才能一眼辨认出深受孩子睡眠问题困扰的父母。通常，他们脸上会有一种憔悴的神情，就像某些树木会滋生特定的霉菌一样，厚得让你感觉到触手可及。
当家中有了孩子时，你通常会做好疲累的准备。但不可避免地，你还是会损失部分睡眠时间。幸运的话，你可能只会损失一点点;反之则损失惨重。
案例分享
只有在大人怀中才能入睡的宝宝
看起来，沙恩和曼迪像极了刚从僵尸电影中走出来的临时演员。一开始，我还将他们眼睛下方因过度疲倦而导致的深深凹痕误认为深色眼妆。他们看起来非常疲倦，以至于我不知道是应该给他们倒杯咖啡，还是打电话叫救护车好。
我刚说完“请进”，两人便瘫陷在沙发椅上。
“他就是不睡。”曼迪开口说。
“从来不睡?”我问道。从夫妻俩的疲倦神情看来，我甚至在心里已做好准备，即完全相信康纳自出生以来一直都睁大眼睛的。
“嗯，他还是会睡一下，”曼迪回答说，“但是从来不超过2个小时。”
“那请告诉我，你们晚间的作息时间。”我接着说。
曼迪呆望着我，而沙恩则睁大眼睛，呆坐在那里，仿佛已无呼吸。
“你知道，”我解释说，当太阳下山以后的作息时间。
“我们……嗯……我们并没有具体的作息时间。”曼迪回答。
看来，这对可怜的父母的情况非常糟糕。白天和晚上的界线开始模糊不清，甚至毫无差别。
“要来杯咖啡吗?”我问他们，心想化学刺激物可能会让事情有所进展。
沙恩微微动了一下，紧接着松了口气说：“真是太好了，谢谢你，老兄。”
喝完咖啡后，事情果然有了些进展。我得知在刚出生的前两个星期里，康纳其实跟其他婴儿一样睡得甜美。只要不是进食时间，他几乎都在睡觉。但正当夫妻俩开始庆幸自己避免了一般父母无法摆脱的挑战之时，小康纳醒了过来，他们的生活也由此陷入苦难。他们唯一能让他入睡的办法，就是把他放在前背式布袋里，背着他在家中走动。而这也正是噩梦的开始。从那时以后，无论白天还是晚上，他们都得背着他在家中走上几个小时。
“在过去的5个月里，我们可能走了有1万公里的路程。”喝完大量浓咖啡，终于短暂地从昏迷状态中清醒过来的沙恩如此说道：“只要我们停下脚步，把他放下来，他就开始大哭。”
“然后，你怎么做?”我问道，虽然已经知道答案。
“再把他抱起来。”沙恩说。
“你们有没有试过不理他?”
“有过几次。”曼迪说。
“然后，发生什么事?”
“他就一直不断地哭。”
“于是，你们就再把他抱了起来?”我问。
她点了点头，说：“对。”
“好了，”我说，“为了既让小家伙拥有良 好的睡眠习惯，又可以让你们回归正常生活，现在让我们把问题好好整理一下吧。”
他们用力点着头，虽然我看出咖啡因的刺激作用已经开始失效。
问题在哪里?
睡眠不会自动发生，而是我们必须学习的技巧。更确切地说，它是让一个人安静入睡的能力，是你必须教导孩子的一种技巧。在教导孩子之前，你必须知道的是，婴儿时期是学习最快的阶段。因为刚出生的他们有着充满好奇的小脑袋，不顾一切地想要厘清世界的混乱。换句话说，为了了解这个世界，孩子需要规则。如果你没有指导或者指导不当，他们就会开创出属于自己的世界。
康纳就是如此。因为父母没有为他的大脑提供合理的组织架构，所以他为自己制订出规则，即只在父母背着他走动时，他才睡觉。当他还是5个月大的婴儿，你尚且可以这么做，但这绝非长久之计，因为当他已经15岁时，你将没法再抱着他入睡。
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如何解决宝宝节后睡眠不规律的问题？
陌生环境、热闹场所致宝宝产生不适
睡前工作做足,重建宝宝睡眠规律
针对妈妈们的上述抱怨,广州金宝贝早教中心杨倩老师认为,放假期间孩子会接触很多陌生人,大人都希望孩子能表现得很大方,但孩子能否表现得大方是与孩子的安全感有关的,如果孩子的安全感不太好,强迫孩子接触陌生人,这样很容易让孩子产生心理压力,这种压力同样会影响孩子的睡眠,表现为宝宝难以入睡,容易做梦,或者睡到半夜会哭等,从而影响孩子的睡眠质量。
广州医学院第三附属医院儿科主任崔其亮教授也表示,放假期间,家长比较频繁的带孩子走亲串戚接触陌生环境,宝宝由于不适应这些陌生环境而容易产生一些烦躁的表现;如果陌生环境中还包含了一些不良的因素,如过强的光线、过大的噪音、异常的气味等,则直接就会对小孩产生严重的不良刺激,这些都可能影响到小孩的睡眠,小孩可能表现为睡眠不安稳,时间不足,惊醒、睡眠过程的惊吓等。
如果宝宝在放假期间已经打破了日常建立的睡眠规律,家长需要循序渐进地帮助孩子调整过来,为此杨倩给家长们提出了几点建议:
创造睡眠环境:在孩子准备睡觉的时候,家长应尽量让家里环境不要太吵,一个安静的环境比较容易让孩子有安全感,这需要家里所有人的配合。
睡前准备:在睡前至少一小时内,不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏,建议给孩子念念小故事,让孩子洗澡等,在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴,让孩子感受充分的安全感,这样孩子就比较容易放松,比较容易进入睡眠状态。
睡前安抚:睡前播放舒缓的音乐,给宝宝做按摩,或者轻拍准备睡觉的宝宝,哼一些宝宝熟悉的歌谣,这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。
保持睡眠中的屁股干爽:为了保证宝宝的金质睡眠,家长还可以掌握一些小技巧,比如睡前给宝宝穿上吸湿能力强的纸尿裤,保证宝宝在睡眠过程中屁屁的十小时干爽,这样就能减少宝宝受尿液的干扰。
另外,还有有经验的妈妈支招,既然过节的时候宝宝的作息时间已经被打乱,那么现在白天的时候就还是让宝宝尽情去玩,平日上下午睡的两小觉可以变成一小觉,"其实小家伙玩累了,不用哄自己就瞌睡了。"
专家:不必过分担忧
同时,专家建议父母对孩子的"异样表现",要保持一种心平气和的心态。崔其亮教授表示,一般而言,陌生环境不适应对睡眠的影响是不会持续的,是可逆的,当然此过程需要家长更多的呵护、细心的照料;对于某些表现严重的,例如受烟花、鞭炮等惊吓过度的,可以在医生的指导下给予适当的镇静处理。
不过家长也不应对此过分担心,孩子不能作为温室的花朵来抚养、观赏,她们总要接触社会上的各种各样的事情,家长应以平常心看待,培养孩子逐渐适应各种环境的生存能力。
（编辑：张蔚蔚）
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