我的宝宝刚8个月，可是经常便秘，我想给孩子吃些玉米面粥来补充膳食纤维，但是我又怕热量摄入不足。1岁之内的孩子可以吃粗粮吗?
答：粗粮含有的膳食纤维比较多，膳食纤维是植物中的可食部分，不能被人体小肠消化吸收，在体内具有重要的生理作用，是维持人体健康不可缺少的营养素。吃一些粗粮是解决便秘的一个好的方法。粗粮摄入体内转化的热量较精米、白面低，假如将葡萄糖的血糖生成指数定为100，精米饭为83.2、富强粉馒头为88.1、小米为71、玉米粉为68、燕麦为55。但是，过多的食用高纤维的食品可以引起宝宝的胀腹感，也会造成宝宝摄入热量不足，这对宝宝的发育是不利的。因此需要多种食物合理搭配，构成膳食平衡，才能保证热量的摄入。对于婴儿来说，从6个月开始添加辅食，仍然是以奶类为主，辅食的添加的量、品种、食物的性状等也要由少到多、由细到粗。但是婴儿的肠胃还不适应含有高纤维的食品，因此1岁之内的宝宝还不能吃粗粮，植物性食品的摄入量也有一定的限制。1～3岁的幼儿则须按照幼儿平衡膳食宝塔每天保证一定量的奶类外，每天摄入的食物种类、合理数量、饮水、身体活动都有具体的数量，同时可以根据食物同类互换以及各类食物的量化灵活掌握。这样才能保证孩子的生长发育所需要的热量。
1岁宝宝可以吃粗粮吗？
我的宝宝刚8个月，可是经常便秘，我想给孩子吃些玉米面粥来补充膳食纤维，但是我又怕热量摄入不足。1岁之内的孩子可以吃粗粮吗？
答，膳食纤维是植物中的可食部分，不能被人体小肠消化吸收，在体内具有重要的生理作用，是维持人体健康不可缺少的营养素。吃一些粗粮是解决便秘的一个好的方法。粗粮摄入体内转化的热量较精米、白面低，假如将葡萄糖的血糖生成指数定为100，精米饭为83.2、富强粉馒头为88.1、小米为71、玉米粉为68、燕麦为55。但是，过多的食用高纤维的食品可以引起宝宝的胀腹感，也会造成宝宝摄入热量不足，这对宝宝的发育是不利的。因此需要多种食物合理搭配，构成膳食平衡，才能保证热量的摄入。对于婴儿来说，从6个月开始添加辅食，仍然是以奶类为主，辅食的添加的量、品种、食物的性状等也要由少到多、由细到粗。但是婴儿的肠胃还不适应含有高纤维的食品，因此1岁之内的宝宝还不能吃粗粮，植物性食品的摄入量也有一定的限制。1～3岁的幼儿则须按照幼儿平衡膳食宝塔每天保证一定量的奶类外，每天摄入的食物种类、合理数量、饮水、身体活动都有具体的数量，同时可以根据食物同类互换以及各类食物的量化灵活掌握。这样才能保证孩子的生长发育所需要的热量。
宝宝可以吃粽子吗 1岁后的宝宝可以吃粽子
吃粽子是我国端午节的风俗，粽子的种类繁多，味道更是是受到不少朋友的喜爱的，但是粽子主要食材是糯米是不易消化的，那么宝宝可以吃粽子吗?宝宝吃粽子还要注意哪些事项呢?提醒大家太小的宝宝是不适合吃粽子的，下面来为大家介绍，一起来了解吧。
宝宝可以吃粽子吗
宝宝满1岁之后才能吃粽子。原因： 宝宝一岁之后基本上都已经长牙了，能够咀嚼一些食物食物; 2、1岁之前的宝宝身体器官还未发育全面，消化功能不够完善，吃粽子不容易消化。粽子的主要原料是糯米，跟大米相比，糯米要相对难消化一些，这是因为大米的淀粉以“直链淀粉”为主，只有约20%是“支链淀粉”，而糯米的淀粉几乎100%为支链淀粉。人的肠胃很难将支链淀粉变成细碎状态，消化液里的消化酶也难以与它接触，因而人们在吃糯米制成的食物会感觉消化不良。
宝宝的肠胃功能不如成人发达，消化糯米一类的物质更是难上加难。不过，虽说糯米难消化，当对人体是无害的，宝宝并非完全不能吃粽子。
如果宝宝的饮食中已经添加了盐(通常在一岁以上)，那么还是可以尝尝粽子的，让宝宝感受一下粽子这种独特的美味，但一定要注意控制量，尤其第一次吃的时候尝试几口即可。
宝宝吃粽子注意事项
1、 口味要清淡
吃粽子最好选择清淡一点的口味，早晨吃粽子可以配合稀粥，利于消化分解粽子的黏液。粽子本身就含过多的脂肪、盐、糖，热量很高，吃粽子时不要吃油腻、脂肪高的食物，做菜也不能过于油腻。
可以配合清淡一点的、纤维多点的水果、蔬菜帮助肠胃蠕动，避免吃粽子引起的肠胃道消化不良。
2、粽子要热吃
在给宝宝吃粽子的时候，要注意不要给宝宝吃凉的粽子，因为放冷的粽子质地较硬，不仅口感不够好，也更难消化，因此要记得先将粽子加热了才给宝宝吃。
3、睡前两小时最好别吃粽子，否则易引起消化不良，影响睡眠。
4、吃粽子不能放弃正餐，千万别把粽子天天当饭吃。
5、吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。
以上的介绍可以知道由于宝宝的肠胃功能还没有发育完善，而且糯米不易消化，如果太小的宝宝吃粽子会出现消化不良情况，因此1岁前的宝宝最好就不要吃粽子，同时提醒家长表给宝宝吃太多的粽子，会导致肠胃不适。
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