身为爱儿妈妈的你偏食是幼儿时期常出现的情况,孩子偏食会导致营养不良等症状。妈妈要怎么办呢?下面就由小编介绍一款能让宝宝促进消化、美味可口的营养餐——拌梨丝的制作方法给妈妈们吧。
拌梨丝拌梨丝
材料:梨30克,醋5克。
做法:
1将梨去掉皮、核,洗干净,切成丝,放入凉开水中泡一会儿,捞出来控净水。
2将梨丝装入盘内,拌匀即可喂食。
小编总结:妈妈们要有意识地给宝宝扩大食物的选择面,尽可能让偏食宝宝尝试新食物。任何一样孩子不吃的东西,应变换方法耐心尝试,10次不少,20次不多。宝宝先天偏爱“眼熟”食物,而妈妈们的“偏”养也给宝宝偏食起了推波助澜的作用。
宝宝辅食适合秋季吃的菠菜辅食
身为爱儿妈妈的你是否会为了怎样提高小宝宝对食物的兴趣,促进小宝宝的营养摄入均衡而烦恼呢?下面就由小编介绍一款能让宝宝补充微量元素、美味可口的营养餐——菠菜辅食的制作方法给妈妈们吧。
宝宝厨房
鲜菠菜水
原料:菠菜50克、香油适量。
做法:
1.将菠菜洗净后切成丝。
2.锅内加水烧沸,放入菠菜,煮3分钟。
3.将煮好的菠菜水倒入小碗内,淋入香油即可。
适合月龄:6个月以上的宝宝。
虾皮拌菠菜虾皮拌菠菜
原料:菠菜30克,虾皮、香油各适量。
做法:
1.虾皮洗净用清水稍泡后,捞出切碎。
2.菠菜洗净在沸水中焯过,捞出切碎。
3.虾皮和菠菜放在一起拌匀,淋入香油即可。
适合月龄:7个月以上的宝宝。
补铁――菠菜
菠菜是富含维生素和矿物质的黄绿蔬菜,是每年11月份到第二年早春,青黄不接季节里不可多得的绿色蔬菜之一。
营养分析
菠菜的钙磷配比正好为2:1,能充分保证钙的吸收。此外,它还含有丰富的铁和维生素C,维生素C能促进宝宝对铁与叶酸的吸收,可有效预防贫血。
菠菜也是镁、钾、维生素A、钙、维生素C的优质来源,所含的磷、锌、泛酸和维生素B6也较为丰富。
菠菜中蛋白质含量也很高,每500克菠菜所含蛋白质相当于2个鸡蛋的蛋白质含量,所以说菠菜是很好的蛋白质来源。
但菠菜中含有大量草酸盐,它会干扰宝宝对钙和铁的吸收利用,在吃菠菜时可用沸水先焯一下就可以除去草酸盐。
小编总结:以上这款菠菜辅食钙磷配比正好为2:1,能充分保证钙的吸收。此外,它还含有丰富的铁和维生素C,维生素C能促进宝宝对铁与叶酸的吸收,可有效预防贫血。,又有助宝宝身体健康,妈妈们都心动了吧,有空不妨做给宝宝吃哦!
宝宝辅食适合秋季吃的2款辅食
身为爱儿妈妈的你是否会为了怎样提高小宝宝对食物的兴趣,促进小宝宝的营养摄入均衡而烦恼呢?下面就由小编介绍一款能让宝宝补充微量元素、美味可口、既清肠,又润肺滋润、营养丰富的辅食。的营养餐的制作方法给妈妈们吧。
粥和汤都是不错的选择,今天我特别推荐两款深秋最适合宝宝吃的辅食。
大骨汤红枣粥
适合的年龄段:
五个月以上
原料准备:
大骨,红枣,大米,葱、姜片,精盐,醋,深绿色青菜
制作方法:
将大骨洗净,放沸水中焯几分钟,去掉血水及油腻。
红枣洗净去核、葱切段,姜切片。
锅中放入清水,将大骨、红枣、葱段、姜片一起放入锅中大火煮开。
撇去汤中浮沫,倒入几滴醋,小火煲2-3个小时。
汤煲好后,放少量盐调味。
青菜切成碎末备用。
大米洗净,用煲好的汤煮粥。
粥好后,放入青菜,再煮10分钟即可食用。
红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。与大骨熬制成的汤营养丰富,而且口感鲜美。加入粥中,丰富宝宝平时吃的糊糊和粥的单一口味及营养。
青菜山药肉丸汤
青菜山药肉丸汤
适合的年龄段:
九个月以上
原料准备:
山药,五花肉,绿叶青菜,精盐
制作方法:
五花肉切碎并剁成肉泥备用。
青菜叶切成碎末备用。
山药做成山药糊(可用刮板刮或用打磨机打磨)。
将山药糊缓慢倒入肉泥中不停搅拌,直至均匀,做成山药肉泥糊。
倒入少量生粉,继续搅拌至山药肉泥糊有一定的粘度。
锅中放入清水或肉汤,将山药肉泥糊用小勺盛出,团成丸子下入锅内。
慢慢炖煮至丸子熟透,撒入青菜末略煮即可食用。
山药是高糖无脂肪,富含淀粉、皂甙、胆碱、果胶、多巴胺、粘液质、糖蛋白、维生素、纤维素、硒、磷、钙、铁、多酚氧化酶和人体所需的多种氨基酸等20多种营养和保健成份。是我国的喜温性名特优珍贵蔬菜,很适合宝宝食用。
小编总结:深秋时节,天气干燥,更需要替宝宝补充所需营养。以上这2款适合宝宝吃的辅食看起来色泽诱人,美味可口,制作方法简单又有富含宝宝身体发展所需的微量元素,又有助宝宝身体健康,妈妈们都心动了吧,给宝宝做顿可口,而且色彩明亮的辅食,是妈妈最开心的事。有空不妨做给宝宝吃哦!本文Hash:7e2db2752dfdf99be4d5424da1de9dd7437c1662
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