锌是宝宝的身体所必须的元素，有厌食症的儿童需要补锌，视力差的儿童需要补锌，免疫力差的也需要补锌。下面亲子频道小编给大家推荐几款补锌的宝宝食谱，来看一下宝宝怎么样补锌。
金针菇菜胆
原料：金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
制作方法：
1、金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。
2、烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。
3、热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。
说明：此道菜含锌量约12、9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。
三个月宝宝补钙要怎样补吃什么补效果最好
三个月宝宝补钙要怎样补效果最好?我们都知道钙是人体中含量最多的矿物质，占人体体重的1.5%-2.0%。其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架。0-3岁是宝宝发育的重要阶段，如果缺钙,就会直接影响到骨骼与牙齿的健康
建议口服葡萄糖酸钙和鱼肝油带宝宝多晒太阳,哺乳妇女经常吃含钙多的食物,可提高母乳的含钙量,对婴儿起到补钙作用,钙剂不宜与奶混合吃.因为钙与奶混合后,奶会结成小块,影响吸收.钙与鱼肝油宜在喂完奶,半小时以后吃,定期到医院复查微量元素以免补钙过量导致钙中毒
如果宝宝是母乳喂养,妈妈可以吃一些钙,这样宝宝也能吸收到,而且安全
（）编辑
怎么样给宝宝补锌
概述
锌作为微量元素在人体内含量虽少，但是却起着非常重要的作用。过多或者不适当的补充不仅不能促进孩子健康生长，反而会出现其他营养物质吸收障碍。那么宝宝怎样是缺锌的表现呢，补锌到底该怎么补呢。
怎么样给宝宝补锌
.宝宝缺锌主要变现是食欲下降，情绪不稳定，味觉异常，体重减退，免疫下降。当你发现宝宝不好好吃饭，体重急剧退减且免疫力下降的时候，那么，你的宝宝该补锌了。
.最好的补锌办法是食补。富含锌的食物有贝壳类海鲜（如牡蛎），深色肉（瘦牛肉，猪肉），豆类干果，鸡蛋，牛奶。值得注意的是，补锌的同时必须补充足够的动物蛋白。如果只是单独补锌，未食用足够的动物蛋白，就不能提高锌在人体的利用率，达不到效果。
微量元素在人的体内是均衡存在的，大量的补钙，补铁都可能影响人体对锌的吸收。所以，最好的办法是给宝宝提供营养丰富，均衡的食品！
注意事项
如果妈妈想知道宝宝体内微量元素水平，只有通过静脉采血才能获得相对准确的结果。通过头发检测的结果与体内实际水平差距较大。
本文Hash：12771da4cc54df0d1cf13f3448ba17398a5f4f50
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
宝宝补锌什么方法最好
锌是人体25种必需元素之一，虽然在人体中的含量很少，只有1。4-2。3克，但其功用非常重要，它参与体内70余种酶的合成。婴幼儿缺锌会引起严重的后果，不仅会导致生长发育的停滞，而且会影响影响免疫防卫、创伤愈合、生殖生育等生理功能。婴幼儿缺锌最常见的症状是厌食、异食癖和生长停滞。若在胎儿和乳儿期缺锌，还会造成智力发育障碍。动物和人体的实验都证实，若母体在孕期缺锌，其所生的后代就会出现畸形，并出现神经系
-
宝宝应该怎样补钙吸收最好 最有效呢？
一、不要让钙遇见草酸菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以，补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后34个小时服用钙产品。二、钙补品不要与主餐混吃即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙
-
1岁宝宝怎样喂养？吃什么食物最好？
当宝宝长到一岁的时候，不管是人工喂养的宝宝，还是母乳喂养的宝宝，此阶段都不应该再继续喝奶了，妈妈要果断给孩子断奶了。宝宝断奶后吃什么好，一岁大的宝宝日常饮食应该如何安排？这是年轻妈咪们都不太清楚但却都想知道的育儿知识。很多调查表明，一岁以上的宝宝微量元素的缺乏依然十分普遍。由于铁质的缺乏，导致缺铁性贫血的发生率在我国高达20%，而钙质的摄入量，普遍只达每日需要量的50%左右，如果宝宝缺钙，则会影响
-
宝宝怎么补钙效果最好帮助宝宝成长发育蛋白质是关键!
补钙是每个小孩子必须补充的营养元素，没有钙的能力宝宝将无法正常生长发育，那么宝宝怎么补钙效果最好最快呢？妈妈都知道该如何给你的孩子补钙吗？从宝宝出生的那一天起，家长们就很关心孩子的生长发育，想要透过补充钙质来维持骨骼的健康。但是医生提醒，「钙质的主要功能是帮助维持骨骼正常发展，与身高并没有直接关连。如果想要有好的生长发育，其实蛋白质才是关键的营养素!」以盖高楼比喻，蛋白质就像是帮助钢筋不断往上搭建
-
宝宝补锌吃什么宝宝补锌的最佳食物来源
宝宝补锌吃什么？锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，促进宝宝生长发育与机体组织再生，并帮助宝宝提高自身免疫力，并参与维生素A的代谢。6个月内吃母乳的宝宝不易缺锌，6个月以后宝宝活动量加大，出汗量增多，锌就容易随汗液流失，宝宝易出现缺锌的症状，如头发枯黄、食欲不佳等。锌的真相大量锌的摄入可以抑制宝宝对铜和铁的吸收，当锌和铜比例大于10:1时，会导致宝宝缺铁性贫血；钙是我们平常饮食中
-
宝宝缺锌怎么补不同年龄段宝宝补锌食谱
锌是维持人体生命必需的微量元素之一，锌对小宝宝更加重要，在生长发育、智力发育上，锌都有不可磨灭的功绩。如果宝宝缺锌会有哪些症状呢？1.食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;2.乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;3.生长发育缓慢，身高比同龄组的低36厘米，体重轻23公斤;4.免疫力
-
怎样让胎宝宝开心呢？怎样和胎宝宝说话最好？
怎样让胎宝宝开心呢？怎样和胎宝宝说话最好？提醒孕妇朋友们注意：胎儿在妈妈的子宫中这段时间里，胎儿和妈妈可以说是心心相通，胎儿从妈妈那里受到的影响远远超过妈妈的想象。宝宝不仅通过脐带从妈妈那里获得营养和氧气，还能够准确地感受到妈妈的心理变化，所以在胎教过程中怎样和胎宝宝“说话”是很重要的。怎样和让胎宝宝开心的在孕妈妈肚里度过快乐的280天呢？与胎宝宝对话有什么好处？准妈妈腹中的胎儿，是一个有血有肉的
-
婴儿怎么补锌？给宝宝正确补锌
婴儿怎么补锌？给宝宝正确补锌给宝宝正确补锌中国营养学会推荐锌的日需量为：初生6个月婴儿3毫克；7-12个月婴儿5毫克；1-3岁幼儿10毫克；孕妇20毫克；乳母20毫克；正常成人10-15毫克。断奶后辅加富锌食品。如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率
-
宝宝补锌吃什么食物好3款补锌粥提升宝宝免疫力
锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，造成锌摄入量不足。下面为你介绍3款补锌粥，提升宝宝免疫力！一、三豆粥材料：绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克。调料：白糖适量。做法：（1）绿豆、黑豆、红小豆、大米分别洗净，放入清水中浸泡2小时。（2）锅置火上，放
-
宝宝补锌什么牌子好？如何正确补锌？
宝宝补锌什么牌子好？如何正确补锌？你是否想知道宝宝为什么要补锌？哪么吃什么食物可以补锌呢？孩子的成长过程中需要补充各种所需的营养元素，锌就是其中之一。对于孩子来说补充营养元素的最佳方法就是通过饮食，所以就要来为大家搜集宝宝吃什么食物补锌，一起来看看吧。宝宝补锌的作用促进儿童的生长发育。孩子生长发育的实质是细胞快速分裂、生长的过程，在此过程中，锌与身体里面跟很多酶起作用，至少是80种的酶，这些酶都是
-
宝宝缺锌怎么办？给宝宝补锌的食谱推荐
缺锌是宝宝生产发育中最常见的现象之一，宝宝缺锌会影响到宝宝的生长发育，那么，宝宝缺锌怎么办呢？如何合理的给宝宝补锌呢？下面，小编为您推荐几款补锌食谱。宝宝的健康生长离不开各种微量元素，锌是其中重要的一种。该如何给宝宝合理补充锌呢?最好的途径就是给宝宝制作可口的菜肴，让宝宝在日常饮食中摄入。★鱼香马蹄鸭肝片材料：鸭肝、马蹄(荸荠)。辅料：料酒、葱姜、盐、醋及四川豆瓣酱。给宝宝补锌的食谱推荐制法：1、