海米紫菜蛋花汤妈妈们的月子食谱
海米是什么呢？对妈妈们有什么功效？要怎么做才能让它更有营养？我们一起来了解这道营养食谱。
海米紫菜蛋花汤
海米紫菜蛋汤的做法
材料：
紫菜、海米、鸡蛋1个
调料：
香油各10克、植物油、盐、葱、香菜各少许。
做法：
1、将海米用开水泡软；鸡蛋磕入碗内搅匀；香菜择洗干净，切成小段；葱择洗干净，切成葱花；紫菜撕碎，放入汤碗内。
2、炒锅置火上，放油烧热，下葱花般锅，加入适量清水和海米，用小火煮片刻，放盐，淋火鸡蛋液，放香菜，冲入汤碗内即成。
美食特色：
此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素A、维生素C等多种营养素。产妇食用可滋补身体，有利恢复体质。
美食总能让妈妈的心情变得很美好，是的，在月子里产妇的心情可是很重要的，愉快的心情能让妈妈恢复更快哦。
孕妇可以吃紫菜蛋汤吗
孕妇可以吃紫菜蛋汤吗？紫菜蛋汤做法简单且味道鲜美，是许多家庭比较钟爱的一道营养汤，那么孕妇能喝紫菜蛋汤吗？下面就来看看吧！1孕妇可以吃紫菜蛋汤吗
孕妇是可以吃紫菜蛋汤的，紫菜中含有丰富的铁元素和维生素B12，能够有效的防止孕期贫血症状的出现，同时鸡蛋中含有丰富的蛋白质，两者的结合能够为孕妇补充充足的营养。
紫菜中的含量也非常的高，可以预防因缺碘而引起的甲状腺肿大，同时紫菜中所含的紫菜多糖能够明显的增强细胞免疫和体液免疫功能，有助于提供孕期准妈妈们的免疫力。
亲亲宝贝小贴士：孕期食用紫菜需注意适量，不宜多食，消化功能不好、素体脾虚者少食，可致腹泻;腹痛便溏者禁食;乳腺小叶增生以及各类肿瘤患者食用;脾胃虚寒者切勿食用。
2紫菜蛋汤的做法推荐做法一
准备材料：鸡蛋一枚，紫菜15克，食盐适量，鸡精少许，香油2滴，香葱少许，胡椒粉少许
做法：
1、鸡蛋打入碗中，搅拌至起泡沫，备用。
2、锅内倒水烧开，放入紫菜，搅拌至散开，稍煮片刻。
3、蛋液顺着筷子倒入，加入调料即可。
做法二
准备材料：紫菜10g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、肉末30g、姜片2片。
做法：
1、姜片拍碎加入肉末中，再加入少许糖、盐、油腌制肉末。鸡蛋打散成鸡蛋液、泡发好的紫菜。
2、锅里下少许油煸炒肉末至变色，加入适量的水煮开。
3、水开后下紫菜，下适量的盐，最后加入蛋液，边倒边搅拌均匀搅拌均匀即可关火。
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