怀孕12周菜谱:海米拌芹菜
海米拌芹菜
材料:芹菜25克,海米15克,香油15克,盐3克,味精1克。
做法:
1、将芹菜去掉根、叶、筋,洗净,切成段,投入开水锅中焯烫断生,捞出,用凉水过凉,控净水;海米放入碗内,加入温水泡发,大的切小。
2、把焯好的芹菜段均匀地码放在盘内,再把发好的海米撒在芹菜上面,烧入香油、盐、味精,吃时拌匀即可。
健康提示:对孕期12周的女性可以多吃吃海米,因为海米中有着丰富的蛋白质,以及多种微量元素,对于预防胆固醇过高、保护心脏、预防高血压都有着很好的作用。对孕12周的女性来说是不可多得补品啊。
怀孕12周菜谱:海米拌芹菜
海米拌芹菜
材料:芹菜25克,海米15克,香油15克,盐3克,味精1克。
做法:
1、将芹菜去掉根、叶、筋,洗净,切成段,投入开水锅中焯烫断生,捞出,用凉水过凉,控净水;海米放入碗内,加入温水泡发,大的切小。
2、把焯好的芹菜段均匀地码放在盘内,再把发好的海米撒在芹菜上面,烧入香油、盐、味精,吃时拌匀即可。
健康提示:对孕期12周的女性可以多吃吃海米,因为海米中有着丰富的蛋白质,以及多种微量元素,对于预防胆固醇过高、保护心脏、预防高血压都有着很好的作用。对孕12周的女性来说是不可多得补品啊。
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