正常孩子在入睡这个环节上所花去的时间为10-30分钟，但在睡前一小时之内吃过夜宵的孩子，将花去30-50分钟才能入睡，尤其是进食过多的高蛋白脂肪食物后，孩子的整个肠胃系统处于高负荷运行状态，甚至睡着后这部分器官仍得不到安歇，不仅影响幼儿的睡眠质量，也容易使孩子受惊做梦，心理状态频受干扰。
镜头一：芊芊妈妈是报社的夜班编辑，没办法带孩子。任销售经理的爸爸三天两头应酬客户的时候只好带着芊芊，这常常使得芊芊9、10点钟了还吃个不停。
镜头二：吴迪下班晚，还要买菜、做饭，怕饿着儿子，每天从幼儿园接孩子回家，不是先让他吃块蛋糕，就是吃饼干喝酸奶，待吃晚餐时儿子当然就吃不下多少了。可临睡前，饱劲过去了，儿子又会缠着妈妈要东西吃，吴迪只好做个土汉堡——在面包里夹入火腿肠、煎鸡蛋和芝士片，一图省事，二也因为孩子爱吃。
镜头三：贝贝吃夜宵的习惯应该说是“促销”的结果。现在许多面包店20:00后开始“买一送一”，奶奶每天晚上散步，也会顺道买回次日的优惠早餐。看着奶奶刚带回来的香喷喷的面包，贝贝总会吃上一块，也渐渐养成了宵夜的习惯。
孩子只管吃起来过瘾，但导致的问题家长却不应忽视
肥胖
一般孩子的入睡时间不会超过22:00，夜宵后不久即入睡，有可能导致营养过剩和肥胖。
入睡困难
正常孩子在入睡这个环节上所花去的时间为10-30分钟，但在睡前一小时之内吃过夜宵的孩子，将花去30-50分钟才能入睡，尤其是进食过多的高蛋白脂肪食物后，孩子的整个肠胃系统处于高负荷运行状态，甚至睡着后这部分器官仍得不到安歇，不仅影响幼儿的睡眠质量，也容易使孩子受惊做梦，心理状态频受干扰。
饮食生物钟紊乱
据一些小学老师的观察，在幼儿园阶段养成吃夜宵习惯的小孩，入学后很可能加入“不吃早饭”一族，上午课间饿得要吃双份的课间餐，午饭又吃不下去了，三四点放学后就成为校门口卖油炸食品、生烤食品等小贩的忠实主顾。好了，这下晚餐时又没了胃口……你看，饮食生物钟就是如此，一步踩不到点上，就会形成恶性循环。
我们当然不能因此就完全取消孩子的夜宵，因为现实中确实有部分孩子需要夜宵，比如在幼儿园吃晚饭的孩子，下午5点就吃了晚餐，此时离入睡起码还有三四个小时，入睡前孩子真的会饿。
所以，选择健康的夜宵方式——尤其是夜宵的品种，就成了我们做父母的责任。
夜宵黑榜名单
方便面
含有过多的油脂、盐分和防腐剂，对儿童尤其没有好处。
油炸食品
高热量食品充当夜宵，发胖的可能性升至95%以上。
产气食品
红薯、栗子类虽然营养不错，但却是“产气大王”，吃了以后不活动马上入睡，那股气在孩子腹中左冲右突，会让他不得安眠。
全脂奶或高脂特浓奶
牛奶能助睡眠并不错，但问题是夜宵中的脂肪极易在体内积蓄，对孩子也是如此，所以入睡前饮低脂奶或脱脂奶为好。
巧克力类点心或糖果
容易肥胖不说，这类食品中的可可成分还容易导致兴奋，对安然入睡无益。
夜宵红榜名单
白粥
热量不高，益脾补气，安抚肠胃。假若孩子白天进食过杂，临睡前的一小碗白粥可以把肠胃的不适感都抹平了。
水果西米羹
注意少放点糖，成为酸酸甜甜软软糯糯的“糖水”，孩子都喜欢。
海鲜鸡蛋羹
海鲜的用量要少，放一点点蟹肉条和一枚北极虾即可，属低热高蛋白的羹类夜宵，易消化。
海苔 卷
趁电饭煲里的剩饭还没有凉透，做几个黄瓜蟹肉夹心饭卷，配100毫升低脂奶，即是一顿绝好的夜宵。
猪肝泥夹小面包
补血益气的夜宵，操作简便，猪肝泥、鹅肝泥、荠菜泥都可选择超市的小容量瓶装产品。
低脂奶配小咸饼干
饼干若为芝麻苏打、蔬菜苏打或海苔苏打，更符合孩子夜宵的平衡、低热原则。
让孩子成为“富小孩”
以前的六一儿童节爸爸妈妈会为孩子准备吃的穿的用的作为礼物，但今年的六一，许多孩子有了更特殊的收获――“理财计划”。有专家建议，培养孩子的情商、智商，更要注重培养孩子们的财商，“理财要从娃娃抓起”。
理财能力关键在培养
“孩子这么小，有必要让他们过早接触理财吗？”面对很多家长的疑问，相关专家表示，少儿期是孩子价值观、财富观形成的重要阶段，在这段时期，体验式的理财教育将有助于培养孩子正确的财富观、掌握科学的理财方式，这将使他们终身受益。
泰达荷银基金建议，培养孩子的理财能力，关键是3个“意识”：第一步是让孩子明白钱的意义，让孩子学会存钱，培养他们的“主人翁”意识。
在树立孩子“主人翁”意识之后，接下来就要让孩子树立“记账”意识，而记账的根本并不在于这一形式本身，而在于培养他们规划金钱的本领。
最后，要注意树立孩子的“目标”意识。如帮助孩子通过自己的理财达到一个目标，最终让孩子体验到目标实现后的快乐，当然在体验这种快乐的同时，“孩子们也就体会到理财的快乐，从而树立他们的理财观。”
选择合适理财方式
据了解，目前市场针对儿童的理财产品有很多，领域包括银行、保险、基金等，但如何选择这些理财产品却是家长们的一块“心病”。
理财专家介绍，不少银行都为儿童提供专门的借记卡和理财账户，为孩子们养成良好储蓄习惯提供平台。除此之外，工行、交行、农行等还提供有教育储蓄业务，该储蓄属于零存整取定期储蓄存款，可享受同档次整存整取定期储蓄存款利率计息。据悉，这一储蓄的适合范围是小学4年级以上学生。
目前，市场上的少儿保险品种也纷繁多样，大致有医疗保障型保险、储蓄型保险和投资型保险等种类。保险专业人士表示，家长在为孩子选保险时，应首选医疗保险和教育储蓄保险，如果条件允许，则可考虑购买有投资功能的保险。
除了银行和保险产品外，基金定投则是类似于零存整取的一种理财方式，适合于让孩子们积攒起来的一些小钱“生钱”，而且能养成孩子储蓄的习惯。
让孩子成为“富小孩”
以前的六一儿童节爸爸妈妈会为孩子准备吃的穿的用的作为礼物，但今年的六一，许多孩子有了更特殊的收获――“理财计划”。有专家建议，培养孩子的情商、智商，更要注重培养孩子们的财商，“理财要从娃娃抓起”。
理财能力关键在培养
“孩子这么小，有必要让他们过早接触理财吗？”面对很多家长的疑问，相关专家表示，少儿期是孩子价值观、财富观形成的重要阶段，在这段时期，体验式的理财教育将有助于培养孩子正确的财富观、掌握科学的理财方式，这将使他们终身受益。
泰达荷银基金建议，培养孩子的理财能力，关键是3个“意识”：第一步是让孩子明白钱的意义，让孩子学会存钱，培养他们的“主人翁”意识。
在树立孩子“主人翁”意识之后，接下来就要让孩子树立“记账”意识，而记账的根本并不在于这一形式本身，而在于培养他们规划金钱的本领。
最后，要注意树立孩子的“目标”意识。如帮助孩子通过自己的理财达到一个目标，最终让孩子体验到目标实现后的快乐，当然在体验这种快乐的同时，“孩子们也就体会到理财的快乐，从而树立他们的理财观。”
选择合适理财方式
据了解，目前市场针对儿童的理财产品有很多，领域包括银行、保险、基金等，但如何选择这些理财产品却是家长们的一块“心病”。
理财专家介绍，不少银行都为儿童提供专门的借记卡和理财账户，为孩子们养成良好储蓄习惯提供平台。除此之外，工行、交行、农行等还提供有教育储蓄业务，该储蓄属于零存整取定期储蓄存款，可享受同档次整存整取定期储蓄存款利率计息。据悉，这一储蓄的适合范围是小学4年级以上学生。
目前，市场上的少儿保险品种也纷繁多样，大致有医疗保障型保险、储蓄型保险和投资型保险等种类。保险专业人士表示，家长在为孩子选保险时，应首选医疗保险和教育储蓄保险，如果条件允许，则可考虑购买有投资功能的保险。
除了银行和保险产品外，基金定投则是类似于零存整取的一种理财方式，适合于让孩子们积攒起来的一些小钱“生钱”，而且能养成孩子储蓄的习惯。
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