导读: 选择钙剂考虑五要素:
我们经常会听到很多的家长说,要及时的给孩子补钙,因为这直接关系着孩子的健康和成长,并且很多的家长将孩子个子不高等问题都是因为缺钙,但是如何给孩子选择钙剂呢?让我们一起来详细的认识和了解一下吧,选择钙剂考虑五要素有哪些呢?一起来看看吧。
选择钙剂考虑五要素:
钙属于宏量元素,是骨骼及牙齿中的主要成分(占全身钙量的99%),缺钙的孩子骨骼发育不良,常见的疾病是佝偻病;钙还起到调节神经肌肉生理活性的作用,当体内缺钙,血钙降到一定的水平以下孩子会出现抽搐;此外,钙还与血液凝固有关。据2002年全国居民营养调查,我国儿童每日钙的摄入量仅及推荐量的41%,一半还不到!比以往两次(每10年调查一次)调查的结果还要低!
哪些食物中含钙量多?
每天的推荐钙摄入量与年龄有关,6个月以下300毫克,6个月~1岁400毫克,1~4岁600毫克,4~11岁800毫克。
食物中钙的主要来源以奶和奶制品(如奶酪、发酵的酸奶)、硬果类(如花生)及连壳一起吃的小鱼小虾、豆类(尤其是黄豆)及豆制品(如豆腐、百叶、豆腐干等);绿色蔬菜(尤其苜蓿——又称草头、荠菜、雪里蕻)也是钙的较好来源。
补钙到什么时候?
如果目前有缺钙的现象,则在医生的指导下进行治疗。当纠正后,平时可以通过食物补充为主,如果每天总的钙摄入量达不到每天推荐的量,则需通过药物来补充,并同时服维生素D。
如何选择钙剂?
目前市场上儿童服用的钙剂琳琅满目,至少百余种,如何正确选择呢?可以参考以下几点:
1、含钙量:不同钙剂的含钙量相差甚大,如葡萄糖酸钙含钙量为9%,乳酸钙为13%,醋酸钙为23%,碳酸钙为40%。
2、溶解度:溶解是吸收的前提,应选择溶解度大的钙剂。溶解度最好的为氯化钙,依次为乳酸钙、葡萄糖酸钙、碳酸钙。目前对一些难以溶解的钙,加了一些酸,调节其酸碱度使溶解度提高。
3、吸收率:要选择吸收率高的钙剂。
4、口味:口味好的钙剂容易被小儿接受。
5、价格:补钙是长期的过程,在购买之前要对各种产品的价格比较一下,计算获得同量的钙要花多少钱,即所谓“钙价比”。
怎样帮助身体吸收钙?
同样吃一种钙剂的吸收率与以下因素有关:
1、不同的年龄阶段:吸收率婴幼儿期为50%~60%,青少年期35%~40%,成年时期15%~20%,老年时期10%~15%;
2、不同的服药时间:餐时或餐后服用优于空腹服;
3、不同的服药方法:一次大剂量不如分次小剂量;
4、其他膳食成分的影响:促进钙吸收的有维生素D3、赖氨酸、乳糖等;抑制钙吸收的如植酸盐、草酸盐、膳食纤维、脂肪酸等。
补钙说起来是一个比较简单的事情,但是你要真正想要把它做好的话,也并不是那么轻松的,选择钙剂是十分重要的,并不是你单纯的到药店或者医院选择适合的钙就可以了,以上为你介绍的科学补钙的方法,相信会给大家更多的帮助,让我们一起来行动起来吧。
孩子补钙不是小事 选择合适的钙片尤为重要
在过去因为很多的家长总是忽视了孩子的健康成长的关键期,导致营养不良的问题的出现,很多的孩子总是会出现长不高的现象,那么孩子补钙的问题也是得到了很多家长的关注,那么补钙是一件十分值得认真对待的事情,孩子补钙的注意事项有哪些呢?一起来用心的关注和了解。
钙是人体中不能必不可少的一种微量元素,尤其对正在发育的孩子来说,补钙是不能不进行的一件事情,但是对于孩子补钙来说,并不是一味的给孩子吃各种的钙片,而补钙也是很有技巧的,在选择钙片上,家长们也应该注意做好以下几点。
孩子补钙的注意事项
1、给孩子选择有利于牙齿的钙片
一般来说如果孩子的乳牙已经基本全长出来了,那么就要经历换牙期了,而钙是牙齿十分重要的成分,所以补充钙对于孩子的牙齿健康是十分重要的,在这个时候家长们应该给孩子选择有一定硬度的改变,因为孩子在咀嚼的时候会更利于孩子牙齿的健康生长。
2、给孩子选择口味比较多的钙片
一般来说孩子在三岁以上,那么孩子的自主意识就会变得很强,而这有着热定的生理特点存在,所以在摄取食物的口味上,孩子也会有喜欢和不喜欢的行为存在。一般来说孩子都是比较喜欢吃甜的食物的,所以对于水果口味的食物会有很大的兴趣存在,所以家长在给孩子选择钙片的时候要选择这种口味的。而再给三岁以上的孩子进行补钙的时候,应该注意除了要确保钙源的高质量,而且还应该考虑到钙片的口味问题,让孩子喜欢上钙的摄入,而多种口味的钙片会让孩子更加喜欢,所以家长可以给孩子补充这类钙片。
3、选择造型比较独特的钙片
对于三岁以上的孩子来说,想要让孩子更能接受补钙,那么除了要在口味上满足孩子的兴趣之外,也应该注意要在造型上满足孩子的需求,一般来说这个年龄段的孩子有特定生理特点存在,兴趣是愈加明显的,尤其是对一些可爱的形象会有很大的兴趣存在,如果不是自己喜欢的,那么孩子就会显得十分的抗拒。因此在给孩子选择钙片的时候应该选择孩子比较喜欢的类型,最好是让孩子自己去选择,这样孩子才更乐意去接受。
您现在对怎么选择儿童钙片是不是已经有了全面的了解了,孩子在儿童期的时候是在不断的生长发育状态中的,而骨骼的生长期是会有不断的钙化的,这样就会让骨骼变得坚硬,所以在骨骼生长的时候一定要补充钙。
补钙的问题现在也是得到了更多的家长的关注,如果你希望自己的孩子更加健康的话,我们一定要及时的了解更多的信息,这将会为你带来意想不到的建议和改善,如果你希望自己的孩子长得高的话,我们就要选择正确的钙片,这种做法是十分正确的。
孩子缺钙有征兆 补钙要科学
孩子缺钙有征兆 补钙要科学
有些缺乏医学知识的年轻家长,总是盲目地给孩子滥补钙剂,他们认为只有多多补钙,才会使宝宝健康发育,其实这种做法是非常错误的。因为钙是一种有较强生理功能的活性物质,机体组织中钙离子的缺少或增多,会引起不良生理变化。如钙摄入不足会导致小儿佝偻病及大脑发良迟缓等。但钙摄入过量,则易使小儿免疫力下降,感染多种疾病,尤其与维生素D同时服用则有导致高钙血症的危险。所以说,钙剂不能滥用,更不能随便大剂量或长期服用。
作为年轻家长,平时要仔细观察孩子是否缺钙,孩子缺钙一般有下列症状:
一、不易入睡,更不易进入沉睡状态。
二、入睡后多汗、啼哭、易惊醒。
三、白天常出现烦躁,坐立不安。
四、出牙迟或牙齿排列参差不齐。
五、学步迟。
六、阵发性腹痛,但又查不出寄生虫,无消化不良、肠炎等病。
七、偏食或厌食。
八、指关节明显较大,指节瘦小无力。
九、经常出现抽搐症状。
十、指甲灰白或有白痕。
当孩子出现上述征兆时,最好去医院做血清钙含量测定,判定孩子是否缺钙。
为孩子补钙首先要增加餐桌上富含钙质的食品,如牛奶是儿童补钙的最好来源,100克牛奶中含钙约120毫克,是人奶的3倍之多。其次是鳗鱼脊椎骨,它不仅含钙量高,而且钙磷比例与人体骨骼钙磷比例极为接近,其中钙质在人体内的生物利用率高于一般的钙原料,易被人体吸收。另外,各种豆类(特别是黄豆及其制品)、瘦肉、水果、蔬菜、海产品(如小鱼、鱼刺、小虾皮、海带等)都是钙的良好来源。
除了让孩子服用钙片,还应让小儿多晒太阳,经常参加户外体育活动,以利机体对钙的充分吸收和利用。需注意的是,补钙期间应定期去医院测定血清钙含量,避免盲目补钙过量,酿成不良后果
400多种钙剂,怎么选?
目前,我国包括国产与进口的钙剂有400多种。
经历“三代”
国内市场上形形色色的补钙保健品可归为三类:
一类是无机钙,又称为第一代补钙产品,如、磷酸钙及氧化钙,或者来自于经过机械加工的动物贝壳骨骼;
第二类是有机酸钙,即第二代钙剂,如、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等;
第三类是有机钙,为第三代钙剂,如氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙。
其中第一类钙剂往往存在着难于吸收、含钙量低的缺点,更致命的是有些产品由于制造工艺的缺陷,容易导致重金属含量过高。第二代钙剂产品往往存在着含钙量低和生物利用度不高的缺陷。第三代钙剂相对比较理想,是未来的发展方向。
六大“家族”
全国医药市场上的钙补充剂可概括为六大“家族”:
1、碳酸钙,副作用小,价格便宜,吸收率高,可以达到40%,与牛奶相似,是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。
2、乳酸钙,其优点是容易溶解,缺点是钙含量低。这类制剂有,含钙13%;葡萄糖酸钙,含钙9%,制成片剂后含量更低,要达到成人每日补充钙1000毫克,需服用太多药片,这是人们难于接受的。
3、磷酸氨钙,含钙23.3%,相对较高,我国成都药厂也有生产,每片含钙量70毫克,含钙量与药品价格属中等,但它的缺点是药 崩解和吸收较难,加之它含磷高,对肾功能障碍者有害,因此应用较少。
4、枸缘酸钙21.1%,水溶性好,生物利用也较磷酸钙好,其吸收不依赖胃酸,有泡腾片,更适合老年人服用。
5、活性钙(贝壳类)高温煅烧而形成的钙混合物,钙含量高,但其水溶液是强碱性,对胃肠刺激性大,不适合老年胃酸缺乏者。与食物同食可减少胃肠刺激。
6、有机钙。
钙剂品牌分析
一、哈药系补钙产品
哈药集团的三精葡萄糖酸钙和新盖中盖目前占据30亿钙剂市场的半壁江山,是目前钙剂市场的领导品牌。新盖中盖口服液定位儿童市场,高盖片定位于老年市场,目前为钙剂市场的领导品牌。
二、钙儿奇D
苏州立达生产,在专业市场市场(医院渠道)其占有率第一,这为其产品在零售市场的销售提供了强大动力。目前在OTC市场的广告诉求对象以女性为主。
三、乐力
美国矿维公司生产,1996年进入中国市场,目前年销售额达到五个亿。良好的疗效打造了强大的产品力,获得了良好的口碑和消费者的重复购买。
四、巨能钙
北京巨能公司是在盖天力之后较早进行钙剂市场开拓的。其产品巨能钙口服液是第三代补钙产品,是以维生素C深加工产品L-苏糖酸钙为主要原料制成。
五、龙牡壮骨颗粒
武汉健民出品,产品为中西合剂,90年代中期为钙剂市场第一品牌。产品对象为儿童,同时还有调理脾胃的作用,因此受到部分专业人士的钟爱。产品由于上市时间较长,市场渗透比较充分,拥有一批忠实的消费者。
六、盖天力
采用动物贝壳锻压而成,为中国钙剂市场先行者,产品定位儿童市场。
七、爱尔钙
上海华虹生物制品有限公司出品。是以海洋生物为原料、无污染、吸收性好且无副作用的L-乳酸钙。该产品安全无毒,呈左旋结构,与人体相融。含多种对人体有益的微量元素;补钙效果优于碳酸钙。
选钙“四高一低"
选择钙剂产品的标准是看它是否具有以下五个特点:
1、含钙量高;
2、溶解度(水溶性)大;
3、肠道吸收度高;
4、生物利用度好;
5、重金属含量低;即“四高一低”。
经过国际上大量的动物与人体试验,对各个年龄段如、儿童、青少年、成年、60岁以上老人等试验对象的研究证明,不论是哪一类钙,无机钙还是有机钙。如果实验对象在钙的营养正常情况下,吸收率一般都是40%,如果钙的营养情况不良,则吸收率可能达到75~85%。并没有哪种钙制剂的吸收率特别高。
实际上我们所需要的是补钙,是各种钙制剂中的钙元素而不是制剂本身,制剂本身仅作为钙的载体。这是一个数学与化学的基本问题,并没有多少高深的学问。因此选用钙制剂,首先要看钙在制剂中占多少百分比。如600mg的钙,用碳酸钙只要1500mg,枸橼酸钙就需要2717mg,乳酸钙需要4615mg,葡萄糖酸钙需要6667mg,各种氨基酸钙也在5000mg以上。市面上有的钙制剂,其分子式比葡萄糖酸钙还复杂,要摄取600mg需要10~15克制剂,这样做是不可能的。
有的公司宣称他们的钙制剂在骨骼中沉积率很高,这里有一个体内对钙沉积的阈值问题。一般体内钙的阈值是1000~1500mg,钙的摄取再多,钙的阈值也不会升高,因此也不会沉积更多的钙。
此外,还有两种钙制剂要特别注意。一种是活性钙,这是由近海的牡蛎、蚌、贝等的壳经过 高温活化后,磨细而成。这种沿海软体动物吸附能力很强,能将近海的污染物,铅、汞等重金属吸附。因此这种活性钙中有重金属,pH值又很高,偏碱,服后胃肠会有反应。用家畜动物的骨骼磨粉制成的钙制剂,由于重金属尤其是铅容易沉积在骨骼中,因此服后也会受重金属污染。这两种钙制剂,尤其是活性钙是应该被淘汰的。
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