小儿健康是家长关注的焦点。在小儿发育的过程中，初为人父母的年轻家长充满许多困惑。为增加家长应对小孩健康问题的常识，记者请宜昌市妇幼保健院儿科主任李明为家长解析小儿常见健康问题，教您育儿经。
补锌补钙要科学
问：小孩补钙方面有什么讲究吗？
妇幼保健院儿科李主任答：食物中，钙的含量一般是够了的，主要是吸收的问题，要补充维生素D，还要多晒太阳，像这个季节可以多带孩子到户外运动，晒晒太阳。缺锌才能补，锌不是营养品，看是否缺锌可以到妇幼保健院儿科查微量元素。补锌和补钙不要同时补，一种补1-3个月。
厌食要耐心调治
问：我们家小孩就不爱吃饭，一顿饭喂一个小时，怎么办？
妇幼保健院儿科李主任答：小儿厌食症是指小儿较长时间的食欲不振，厌恶进食的一种病症,以1-6岁小儿多见。本病可分原发性厌食和继发性厌食，原发性厌食多指长期食欲不振，但无其他疾病，患儿多面黄，消瘦，常有喂养不当史，进食不定时定量。厌食可由躯体疾病和精神因素引起，对幼儿来说，后者导致的厌食颇为多见。由精神因素引起的厌食又称神经性厌食。小儿神经性厌食形成的主要原因系不良的饮食习惯降低了少儿食物中枢的兴奋性，与家长的不当喂养有着很大的关系。
可以从以下几个方面进行分析：
1、常独自一人让孩子先吃，不与家人一起进食，没有饮食气氛；
2、孩子进食时，父母或他人过分紧张地注视着，造成小儿精神紧张；
3、用种种许诺诱惑小儿进食或者用玩具逗小儿进食，降低了进食兴趣；
4、孩子进食时注意力不集中，边吃边看电视或画册，抑制消化液的分泌，影响消化功能；
5、孩子拒食时，家长强迫其进食，造成孩子没有正常饥饿感，不能引起食欲；
6、过量给孩子吃自认为高营养的食物，不注意变换食品花样，忽视了食物的多样化，造成饮食结构不合理；
7、让孩子乱吃零食，特别是在饭前让孩子吃冰淇淋、巧克力等零食，使孩子食欲下降；
8、有的父母生怕孩子撒了饭菜弄脏了衣服和居室，不让孩子自己进食，使孩子食欲下降；
9、父母在喂孩子吃饭时，催着孩子快嚼、多吃，孩子稍有怠慢就发脾气，或用威胁的口吻及方式强迫喂养，使孩子十分反感；
10、进食时父母唠叨不休，数落孩子的错误，造成气氛紧张和不愉快，抑制孩子的食欲。还有些家长对孩子的自由过于限制，强迫孩子学画画、弹钢琴、背唐诗等，学得不好还要大声斥责，从而造成孩子情绪低落而食之无味。
对于神经性厌食的纠正，应该侧重于心理治疗，主要是消除上述种种不良因素，帮助儿童建立进食时的愉快情绪，促进胃肠道腺体的分泌功能和消化功能，增加食欲。具体方法如下：
1、通过解释疏导孩子不良的心理因素，改变不良的饮食习惯。孩子在自行进食时，父母不要训斥孩子或包办代替，更不要采用强制手段让小儿进食，不让小孩子边吃边玩边看画册，也不应给小孩子多吃零食。
2、培养孩子进食兴趣，尽量提供孩子爱吃的色、香、味俱全的食物。对年幼儿童，可在大人协助下尽量让孩子自己进食，增强进食兴趣，促进食欲。还可安排孩子与年龄相仿的小朋友共同进食，并在进餐时给予适当的鼓励和表扬。
3、进食前半小时不让孩子做剧烈活动或听紧张的故事，让孩子集中精神进食。
4、当孩子不愿进食时，家长不必强迫进食，等孩子饥饿而有食欲时再进食。
5、对孩子进行鼓励和奖赏。家长可记录孩子每天的食物摄入量，这样能清楚地反映孩子进食情况，当孩子饭量增加，则给予奖赏，如带孩子郊游、看电视、讲故事等。也可以用山楂汤治小儿厌食：药物：山楂片20克，大枣10枚，鸡内金2个，白糖少许。
用法：山楂大枣烤焦呈黑黄状，加鸡内金、白糖煮水，温服，每天2-3次，连服2天。
宝宝科学补钙需要遵守的原则有哪些？
补钙产品有钙片、钙剂，甚至还有液态钙，在服用它们的时候，也有一些讲究:
一、不要让钙遇见草酸
菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。
二、钙不要与主餐混吃
即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。
三、让宝宝睡前服用钙片
睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙能充分吸收。
四、补充足量的维生素D
有些钙制品需要补充维生素D，而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种，维生素D都要适量补充，而且最好用食补和晒太阳或服用 鱼肝油的方式，不要让宝宝直接服用纯维生素D，防止维生素D过量中毒。阳光是维生素D的天然原料，如果让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，就不用再口服维生素D了，阳光会直接促使体内生成维生素D。
母婴
频道专家提醒：
钙是人体中最重要的元素之一，它参与人体很多机能代谢，尤其对宝宝而言，补充足够的钙对缺铁性贫血、缺锌等常见病的预防和治疗均有明显的作用，小编这里推荐：十一坊牛乳钙片
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幼儿科学补钙 准妈妈要了解哪些知识
幼儿补钙的方法
通常人体补钙有以下几种方式：1.食用含钙量较高的食物，如牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜等。2.对食物注意合理搭配，不仅摄入钙的成分，还要摄入磷、蛋白质、维生素、微量元素等成分。3.吃钙强化食品。钙强化食品是人工在一些食品中加入大量的钙成分，使这类食品成为高钙食品。4.服用补钙药物。这是治疗骨质疏松常用的方法，根据骨质疏松的病因、病情选择不同类型的补钙药物
幼儿缺钙的症状
当宝宝开始缺钙的时候会有各种各样的症状表现出来，让我们一起去了解一下都有什么样的表现，做到知己知彼，才能百战百胜。轻微缺钙的表现脾气怪，烦躁磨人，不听话，爱哭闹。严重缺钙的表现，出现抽风，出牙迟，一般小儿生后4～10个月萌出第一颗乳牙
幼儿补钙的注意事项
很多家长可能还有这样的困惑：已经给自己的宝宝补钙了，为什么还是缺钙呢?这就是很多家长给自己的宝宝补钙的通病——很多家长在给孩子补钙的时候只知道吃了钙，而不知道吃了多少钙，补钙剂量不足不仅不利于孩子骨骼和牙齿的健康成长，使孩子忍受缺钙所带来的困扰，还会让孩子错过了补钙的最佳时间，无法为骨骼储存更多地钙，因此补钙一定要注意是否补够了量
幼儿补钙的误区
针对家长购买各种营养保健品给儿童食用的现象，王博士称，如不适当把握，将给儿童成长带来不良影响。最为突出的是补钙、补锌类儿童保健食品。钙是儿童生长发育，尤其是骨骼生长所必需的重要营养元素，但是补钙过多易导致低血压，使儿童将来有患心脏病的危险。而锌则有利于儿童的大脑发育，但补锌过量易导致锌中毒，常表现为食欲减退、上腹疼痛、精神萎靡，甚至造成急性肾功能衰竭。因此儿童补钙、补锌一定要在医师指导下服用
推荐幼儿补钙食谱
虾仁拌面营养丰富，紫菜中富含丰富的钙、铁元素，有利于改善贫血症状，对正在发育儿童的骨骼和牙齿有一定的保健作用。紫菜有青色和紫色两种，请选择紫色的紫菜品质较好。海虾中富含丰富的钙质和碘，能增加宝宝的记忆力，不得大脖子病
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