7∶00 母乳喂养,或喂约200毫升配方奶、鲜肉小包子1个
9∶30 20克饼干、适量鱼肝油、100毫升新鲜果汁
12∶00 蛋花青菜面(面条30克、鸡蛋40克、青菜25克、葱花少许)
15∶00 母乳喂养,或喂约220毫升配方奶、新鲜水果80克
18∶00 清蒸带鱼(去刺)25克、土豆泥50克
21∶00 喂200~220毫升配方奶
喂养误区
餐前、餐中或餐后饮水
此时喝水会冲淡和稀释消化液,使得胃蛋白酶的活性减弱,从而影响食物的消化吸收。因此,最好在饭前1小时左右喝水,而且注意要适量。
鸡蛋代替主食
婴幼儿的胃肠道消化功能尚未成熟,各种消化酶的分泌量较少,过多吃鸡蛋会增加宝宝的胃肠负担,甚至出现性。在宝宝未满1岁之前,最好只吃蛋黄,并且每天不超过1个。
过多食用豆制品
过多食用豆制品不仅阻碍人体对铁的吸收,还可能引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等症状,而而长期过量食用豆腐很容易引起。
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8个月宝宝的每日喂养方案
6∶00母乳喂养,或喂200~220毫升配方奶、面包片30克
9∶30菜汁或果汁约150毫升
10∶0020克营养米粉,15克蛋黄,2~3小块饼干
12∶00肉蛋类烩粥或烩面约2/3碗
15∶00母乳喂养,或喂约180毫升配方奶、1片面包
18∶30鸡蛋羹或烩粥(面)2/3碗,蔬菜泥适量
21∶00母乳喂养,或喂200~220毫升配方奶
喂养误区
添加辅食后马上断奶
在宝宝满1岁之前,母乳或配方奶仍是主要营养来源,吸收效率更高。比如铁质,虽然母乳中的铁含量少,但能够满足宝宝的需求,并且吸收率高达75%,而辅食无论如何强化铁质,吸收率也仅为约4%。所以,在添加辅食的同时,不能减少每天的母乳摄取量,更不能断奶。
喝奶后立即饮果汁
果汁容易把牛奶中的蛋白质变成凝块状,不利于消化吸收。所以,饮用果汁要与喝奶间隔一段时间,一般应在喝奶后1小时为宜。
9个月宝宝每日喂养方案
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9个月的婴儿每天如何喂养呢?
6∶00 母乳喂养,或喂200~220毫升配方奶、面包片25克
8∶00 水果100~150克
10∶00 肉蛋类烩粥或烩面约2/3碗,鱼肝油适量
12∶00 母乳喂养,或喂约180毫升配方奶、1片面包
15∶00 虾仁小馄饨80克
18∶00 清蒸带鱼(去刺)25克、土豆泥50克、米粥25克
21∶00 母乳喂养,或喂200~220毫升配方奶
喂养误区
吃大人嚼过的食物
成人口腔里有许多细菌,容易使宝宝患病。而且咀嚼过的食物会妨碍宝宝唾液和胃液的分泌,影响宝宝食欲及自身消化能力。
辅食制作太精细
导致宝宝的咀嚼功能得不到应有的训练,不利于萌出和正常排列。一旦缺少对食物的咀嚼,既勾不起食欲,也不利于味觉发育。
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