要增强宝宝的免疫力,主要注意以下几个方面,注意个人卫生。妈妈要给宝宝创造一个良好的生活环境。护理要精细,如勤洗澡、换衣、洗手等,保证宝宝的个人卫生;衣服的增减要适宜。妈妈要根据不同季节、气候的变化为宝宝增减衣服,预防、发烧等疾病的侵袭;加强体育锻炼。妈妈要带宝宝进行户外活动,多晒太阳,还可以给宝宝按摩、做操等;营养要全面、均衡。全面、均衡的营养是保证宝宝正常发育、健康成长的前提条件,它可以增强宝宝的体质,提高宝宝的免疫力和抗病能力。多吃富含蛋白质、维生素 A、维生素C、维生素E、B族维生素及矿物质的食物,是增强宝宝免疫力的营养基础。
胡萝卜汁
适用宝宝:4个月起
胡萝卜1根
香油适量
胡萝卜洗净,去皮,切块。
将胡萝卜块放入榨汁机中榨成汁。
将胡萝卜汁倒入锅中,烧热后加入香油即可。
胡萝卜含大量胡萝卜素,所以呈黄红色。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A,维生素A能促进脑发育,如儿童长期缺乏维生素A,可导致智力下降。此汁可增强宝宝机体免疫力,提高宝宝智力水平。
鸡架杂菜丝汤
适用宝宝:1岁起
鸡架1个,油菜、圆白菜、紫甘蓝各20克
葱、姜、盐各适量
将原料洗净,葱切段,姜切片,各种菜切丝。
鸡架放入锅中,加水淹没鸡架,放入葱段、姜片熬煮,撇去上面的油,加入适量盐,放入菜丝,煮软即可。
圆白菜含有抗氧化的营养素,可以抗衰老,提高人体免疫力,还可增进食欲,促进消化,预防。宝宝吃了可以增进食欲,爸爸、妈妈、爷爷、奶奶吃了可以增强抵抗力,延缓衰老,是全家人都适宜的蔬菜。
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鸡架杂菜丝汤——适用宝宝:1岁起
材料:
圆白菜、鸡架1个、油菜、紫甘蓝各20克、葱、姜、盐各适量
制法:
将原料洗净,葱切段,姜切片,各种菜切丝。
鸡架放入锅中,加水淹没鸡架,放入葱段、姜片熬煮,撇去上面的油,加入适量盐,放入菜丝,煮软即可。
营养分析:
圆白菜含有抗氧化的营养素,可以抗衰老,提高人体免疫力,还可增进食欲,促进消化,预防便秘。宝宝吃了可以增进食欲,爸爸、妈妈、爷爷、奶奶吃了可以增强抵抗力,延缓衰老,是全家人都适宜的蔬菜。>>>点击进入:宝宝中医膳食调补食谱大全
补充营养提高宝宝机体的抗病能力 增强免疫力
有的宝宝经常发生上呼吸道或消化道感染,少则一年数次,多则每月1~2次,害得爸爸妈妈精神高度紧张,带着宝宝奔波在各大医院之间。
宝宝经常生病的3个主要原因
1.宝宝的生理特点与成人明显不同
宝宝鼻腔狭小,没有鼻毛或鼻毛稀少,不能阻挡进入鼻腔的微生物。同样,消化道的发育也不尽完善,对于生冷、不清洁食物的抗病能力都远远达不到成年人的水平。
出生后2~3个月开始,宝宝会逐渐产生免疫球蛋白IgG,但量不多,所以抗感染的能力较差。
2.生长速度迅速,容易导致营养不良
因为生长速度过快,当喂养不当时,机体很容易出现维生素的缺乏,会严重损害宝宝机体的抗病能力。
3.养育宝宝的方法过于“娇气”
凡是经常生病的宝宝的家庭,一般都比较喜欢“捂宝宝”,即不敢让宝宝“着凉”,最终结果是越怕“着凉”,就“捂得越厉害”,平时也很少让宝宝到户外去活动,气候稍有变化,问题就来了。
从丰富多彩的食物中获取免疫物质,提高免疫力
由于宝宝的机体免疫力相对低下,因此,良好的营养会为提高宝宝的免疫力起到重要作用。为了获取充足的各种营养物质,营养摄取要均衡,多饮水,注意多吃牛奶、肉类、蛋、水果、蔬菜等,并及时纠正偏食等不良习惯。
最新的研究资料表明,一些食物可以有效帮助机体提高免疫力。
•颜色鲜艳的水果和蔬菜
西红柿、胡萝卜、酸浆果、金橘和菠菜等富含抗氧化物,这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭,并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时,由于这些食物中还含有大量的维生素C,因此有利于抵御病毒感染,能使患者迅速康复。
•优质蛋白
当一个人感冒或发热时,机体将需要比平时多得多的热量去战胜疾病,同时机体的免疫系统也依赖各种氨基酸的摄取来修复。在患病之前或初期,人体内是否具备了这些蛋白质是十分重要的。当机体遭受病毒侵袭时,人体产生的大量抗体(又叫免疫球蛋白)实际上就是蛋白质,它们能中和某些感染因子,杀灭病原菌并将其消除体外。
使机体处于良好免疫状态的这些蛋白质来源包括蛋类、瘦肉和豆制品等。
•维生素E
研究证实,机体内充足的维生素E能明显增强T细胞抗感染的能力。充足的维生素E能预防病毒的侵袭。
维生素E含量丰富的食物包括杏仁、麦芽和各种深绿色蔬菜等。
•大蒜和洋葱
在欧美民间,流行饮用洋葱汁治疗咳嗽的方法。研究发现,洋葱能增强T细胞的免疫活性,从而增进整体的免疫反应。含类似大蒜和洋葱中免疫活性物质的食物,在人体内可充当清洁和杀毒剂的角色,起到杀灭和清除毒物和病菌的作用。
•复合维生素
人体免疫功能需要多种维生素的帮助,每日摄入多种维生素如同买下了一份廉价的健康保险。复合维生素不同于单一维生素:仅补充后者可能扰乱体内其他营养素的吸收,甚至会中毒,而补充多种维生素则因其保持着一种平衡,因此无不良影响。
久久健康网温馨提示:如何尽快帮助宝宝完善免疫能力呢? 奥纳咀嚼维生素C http://www.go9939.com/goods-243.htm l? source=9939-mh 它能有效帮助宝宝强化毛细血管的细胞壁,并帮助形成胶原蛋白。有助于减轻感冒症状和缩短感冒病程,预防病毒或细胞所引起的感染病,预防坏血病。
(编辑:苗皓)
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