宝宝的饮食是非常需要重视的,妈妈们在给宝宝选择食品的时候,一定要先了解选择方法。下面介绍一下婴儿米粉和鱼肝油的选择方法。
婴儿米粉的选择:
婴儿米粉的主要成分是以大米为主要原料,以白砂糖、蔬菜、水果、蛋类、肉类等选择性配料,加入钙、磷、铁等矿物质和维生素等加工制成的婴幼儿补充食品,供母乳或婴儿配方奶粉不能满足营养需求以及婴儿断奶时食用。
购买时需要注意尽量选择规模大、产品和服务质量好的品牌企业的产品,这些企业的产品配方设计比较科学、合理,对原材料的控制比较严,质量有保证。看包装上的标签标识是否齐全,国家标准规定,外包装必须标明厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表及食用方法等。缺少上述任何一项的产品,最好不要购买。看营养成分表中的标注是否齐全,含量是否合理,营养成分表中一般要标明热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分,维生素类如维生素A、维生素D、部分B族维生素,微量元素如钙、铁、锌、磷。其他被添加的营养物质也要标明。
另外,还要看产品包装说明,婴儿米粉应明示“婴儿最理想的食品是母乳,在母乳不足或无母乳时可食用本产品;6个月以上婴儿食用本产品时,应配合添加辅助食品”。断奶期配方米粉还应注明“断奶期配方食品”或“断奶期补充食品”等。这些声明是企业必须向消费者明示的。产品的色泽和气味也很重要,质量好的米粉应是大米的白色,均匀一致,有米粉的香味,无其他气味,如香精味等。
鱼肝油的选择:
鱼肝油制剂有两种,一种制剂为已用多年的旧制剂,维生素A、D含量比为10∶1,即每毫升浓缩鱼肝油含维生素A50000单位,含维生素D5000单位。而小儿每日需要维生素A1000~1500单位,维生素D400单位,两者之比为3~4∶1,如服用这种旧制剂浓缩鱼肝油预防佝偻病,每日给婴儿服用3滴鱼肝油,即吃进维生素D400~500单位,却吃进维生素A5000单位,为维生素A需要量的4~5倍,久而久之可发生维生素A中毒。
为克服这种制剂的弊病,可在每瓶鱼肝油内加进半支注射用维生素D?3(15万单位),调整维素A、D比例为3∶1,这种混合制剂,每日吃1滴,即吃进维生素A1600单位,维生素D600单位,既可预防佝偻病,又不会发生维生素A中毒。
另一种浓缩鱼肝油为新生产的新制剂,维生素A、D含量比为3∶1。预防佝偻病,每日给孩子喂4滴,相当于吃进维生素A1200单位、维生素D400单位,既能满足婴儿每日维生素D需要量,又不会造成维生素A中毒。所以家长应该买维生素A、D含量比为3∶1的新制剂给孩子吃。
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我们都知道,在备孕期间,未准妈妈的饮食和健康总是受到很大的关注。其实,宝宝的健康是由爸爸和妈妈决定的,所以,未准爸爸的饮食也是很重要的。接下来,我们通过一个小故事一起去来了解了解吧。
男人孕前饮食对宝宝健康很重要
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晚上吃完饭在小区里散步,碰见正在跑步的小李。新婚不久的他与妻子计划要一个宝宝,现在正努力锻炼身体。看见我,他热情的问:“老师,除了锻炼身体,远离可乐、烟酒这些有害食品外,饮食上有没有需要特别注意的地方呢?”
父母的健康状况是决定宝宝健康状况的重要因素。在重视传宗接代的中国,早就建立起系统、全面的孕前养生观。除了对备孕中的女性有特别的饮食调理计划。孕前男性的饮食也需调理,营养状况的好坏与男性生育能力有很大关系,有一些营养物质是男性生殖生理活动所必需的。如果体内缺少了这些物质,就会有碍于性腺的正常发育和精子的生成,严重者还可能导致不育。
资料显示,维生素A是生成雄性激素所必需的物质,男性体内维生素A不足时,会使精子受到损害,活力随之减弱,即使受孕也容易造成胎儿畸形或形成死胎,而维生素A的含量取决于肝脏释放的锌的含量;B族维生素与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系,B族维生素缺乏时,将会降低男性的生殖能力;维生素C缺乏会损害精子数量和质量,增加维生素C的含量可以增加精子数量与精子活力。维生素E和必需脂肪的缺乏会造成生殖细胞的损坏,使睾丸受损,从而导致两性不孕症的发生。而且一旦患有这种不孕症,单靠补充维生素E不会使情况有所改善。在所有的能影响男性生育能力的营养素中,锌可能是被研究的最为透彻的,缺锌可能导致男性性腺功能低下,睾丸变小、质地变软,精子生成减少或停止,其他的微量元素中,缺锰可导致精子成熟障碍,精子数量减少;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子活动力下降。
听了我的介绍,小李乍了乍舌,说:“所有的元素都这么重要,那我是不是与太太一样,补充复合维生素就可以了?”
“复合维生素固然可以补充维生素和矿物质,可是人体最基础的蛋白质、脂肪、碳水化合物却是只能通过饮食获取的。所以改善饮食是非常重要的!”
小编总结:总而言之,在备孕期间,未准爸爸和未准妈妈的饮食都应该为了迎接健康宝宝而做好准备,所以,要注意哪些食物是不适宜吃的。
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