导读： 原因一：喂养不当 原因二：饮食习惯不好 原因三：由疾病引起 食疗方应对宝宝食欲不振 做法： 做法：
脸色发黄，身材瘦小，吃饭时推推搡搡，抵抗力也差，妈妈看着宝宝营养跟不上，面黄肌瘦的样子，当然是十分心痛。如果没有及时的调理，久而久之还会影响宝宝健康，引发疾病，例如贫血、免疫功能低下、维生素缺乏症等。妈妈们要在了解宝宝面黄肌瘦的原因后，对症找解决方。
原因一：喂养不当
在孩子添加辅食期时，有些妈咪操之过急，在添加蛋黄、面条这类食物时要么添加太早，要么添加太多，宝宝的肠胃还很薄弱，无法消化吸收那么多的食物，容易造成积食，长期用这种喂养方法，孩子的食欲自然不好了。这类属于食欲不振引起的面黄肌瘦。
原因二：饮食习惯不好
常吃冷饮、爱吃垃圾食品也会影响孩子正常吸收营养。一方面，冷饮、雪糕这类冰凉的食物会影响肠胃各种消化酶的分泌，造成消化功能紊乱。另一方面，垃圾食品、零食吃得太多，会降低孩子吃正餐的食欲，孩子无法正常吸收营养，自然容易面黄肌瘦。这类属于食欲不振引起的面黄肌瘦。
原因三：由疾病引起
孩子长期有呕吐、拉肚子、习惯性便秘等症状或者肝炎，也会造成面黄肌瘦。长期呕吐和腹泻会造成人体消化功能紊乱，而习惯性便秘则体现肠胃蠕动性差，肝脏出现疾病则会导致酶分泌改变，影响到人的食欲和消化。这类属于脾胃虚弱引起的面黄肌瘦。
当了解原因后，妈妈们可以根据原因为孩子选择合适的食疗方，让孩子能好好吃饭，正常吸收所需营养。
食疗方应对宝宝食欲不振
推荐食疗方：小米山药粥
食材：山药45克、小米50克、水适量、白糖适量
做法：
1、在水中滴入几滴醋，把山药洗净，将山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净。
2、锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，小米比山药难煮一些，应早下锅一会。
3、放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。
4、放入适量白糖调匀即可食用。
推荐食疗方：红糖姜枣汤
食材：红糖50克、姜20克、小枣(干)15克
做法：
1、将枣干洗净。
2、将红糖和干枣煎煮20分钟。加入生姜片。
3、煮5分钟即可上锅。
如果宝宝长期有面黄肌瘦的表现，妈妈就要考虑咨询医生建议，看是否需要在调整饮食的基础上采取其他措施。
(编辑：晶晶)
新生宝宝营养补充注意手册
美国儿科学会2008年新指南，提前和延长了补充维生素D的年龄段，预防剂量也有所提高。
新指南的推荐：
1、新生儿从出生后数日开始补充维生素D400IU/d，一直持续到儿童和青少年阶段；
2、任何母乳喂养的婴儿，无论是否添加配方奶粉，均需要补充维生素D400IU/d；
3、妊娠后期和母乳期妇女无论任何季节都要补充维生素D不少于400IU/d。
推荐的理由：
1、维生素D缺乏症状可以在婴儿早期出现，尤其是在母亲缺乏维生素D时；
2、未补充维生素D的纯母乳喂养婴儿血清25-(OH)D3水平普遍低下，尤其是母亲缺乏维生素D和婴儿在冬季出生时；
3、目前还不能精确测定使婴儿到达足够血清25-(OH)D3水平的日光照射量；
4、补充维生素D400IU/d可以使纯母乳喂养婴儿的血清25-(OH)D3水平>50nmol/L；
5、婴儿必须每天摄入约1000ml的配方奶粉才能摄入维生素D400IU，但摄入如此大量的配方奶粉几乎不现实；
拨开广告的面纱
维生素AD制剂？天然深海鱼肝油？我该选哪个
两者主要成分维生素A和D的比例为3：1，原料不同，维生素AD制剂通常是“药”字头（药品），天然深海鱼肝油都是“健”字头（保健品），胶囊包装的剂量，前者每个胶囊中维生素D含量常见为500或600IU，后者每个胶囊中维生素D含量常见为300IU。排除生产厂家的因素，理论上两者皆可选，如果对深海鱼肝油过敏，可改用维生素AD制剂，根据胶囊的剂量和需要，可2天吃一粒，或者3天吃2粒，当然一些滴剂更好控制剂量。
乳钙？碳酸钙？我该选哪个
如果确实需要适当补钙，选合适的钙剂主要参考4项：钙元素含量高、溶解度好、吸收率高、价格合适。乳钙和碳酸钙是目前市场占有份额较高、评价较好的两种钙剂，各有优劣：碳酸钙含钙量高，价格也有优势，但有部分胃肠道不适；乳钙含钙量较碳酸钙低，价格稍高，吸收因人而异，胃肠道不适反应少。
DHA不是鱼肝油
DHA与鱼肝油坚决两码事。另外，即使他的“益脑”效果被传得神乎其神，也不需要单独补充，孕妈妈、哺乳期妈妈和宝宝多吃一些富含DHA的海产品就可以了。
新婚期间新郎要注意补充营养
我国民间有个风俗习惯：结婚第二天，新郎陪伴新娘回娘家时，岳母会端出“红枣莲心汤”给女婿女儿吃。这里有两层意思，一层是希望小俩口今后要甜甜蜜蜜“连心”过日子，另一层是为新人补充营养。为什么新婚期间要补充营养呢？新婚期间，性生活频繁，双方容易出现腰腿酸痛现象，这是由于性生活过频导致缺钙之前兆。牛乳、虾皮、豆腐、麻酱、海带等都含有钙质，既经济又实惠，不妨多吃些。精子是由蛋白质构成的，精子蛋白中含有很多的精氨酸，精氨酸不是人体必需的氨基酸，在人体合成速度缓慢，因此要从食物中获得，性生活使精氨酸大量消耗，必须及时补充。鳝鱼、墨鱼、章鱼、海参、花生、芝麻、核桃、豆腐中都含有精氨酸。体内缺铁，做爱后可出现疲乏、无力、面色苍白等贫血现象。若缺锌，会使睾丸、副睾丸发育不良，甚至萎缩，会影响精子的数量和质量。菠菜、牡蛎、肝、牛乳、豆芽、花生、赤豆中，都有铁或锌，应及时摄入。还应多吃些维生素E、C，以调节性腺功能，增强免疫功能。可多吃些卷心菜、莴苣叶、芝麻、植物油、蔬菜、水果等。
总之，要及时补充营养，有益无弊。
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