孕期准妈妈的卫生是不能忽视的，其中不仅包括准妈妈日常生活中的卫生，而且私处的卫生也是要注意的，另外一些容易忽略地方的卫生也是应该注意到的，下面介绍的就是孕期准妈妈保护牙齿的重要性，以及孕期保护牙齿的小方法，下面一起来看看吧。
温暖和湿润的口腔，是培养致病细菌的温床。如果这些细菌经过牙龈上的伤口进入血液，到达心脏，就很容易引起心脏病。有关专家对早产儿与口腔疾病的关系进行调查。他们在一些早产儿体内，发现了与其母亲口腔细菌相应对的抗体，初步证实孕妇口腔的病菌与一些早产有关。所以，孕妇早晚和三餐之后用软毛牙刷刷牙漱口，保持孕期口腔卫生是安胎的重要措施之一。如果患有较严重的口腔疾病，也应在治疗好这些疾病后再怀孕。
要营养充足。准妈妈容易挑食，加之家人一味纵容，导致偏食后营养摄入不均衡，某些机体需要的营养得不到保证，从而身体抵抗力下降。正常情况下，人体口腔内都存有细菌，当机体抵抗力下降时，这些细菌就会泛滥。比如，正常情况下，口腔中有一种变形链球菌，这是一种专门引起蛀牙的细菌。当机体抵抗力下降时，唾液中的酶类、微量元素等物质抗击这种细菌的能力就下降了，容易引起蛀牙。所以要想牙齿好，饮食平衡，营养充足是相当关键的一步。
要注意口腔卫生。怀孕期间的口腔卫生应该保证比平时做的还要好。因为一天中很可能会吃很多东西，如果不及时把食物残渣清理掉，蛀牙的机会就会大大增加。所以除了正常的早晚刷牙外，还要保证每次吃东西后，都用医生专门指定的漱口水漱口。
要重视钙氟补充。孕期容易缺钙，不仅自己的牙齿会受到伤害，也会殃及宝宝的牙齿。准妈妈在补钙的同时，不妨多到户外散散步，既锻炼身体，又可以从阳光中获得维生素D，参与体内钙的合成。为了牙齿的健康，除了每天使用含氟牙膏外，还可以在医生指导下口服氟片，吃些含氟食物如海鱼。
要治疗得法得当。正常人每半年检查一次牙齿。准妈妈最好三个月作一次口腔检查。因为怀孕早期宝宝器官分化，容易受到消炎药、麻醉药的影响;怀孕晚期子宫较为敏感，易受到外界刺激而收缩，导致早产。所以，有口腔疾病者要在宝宝3个月到6个月期间进行治疗。
上面介绍的就是孕期保护牙齿的重要性，同时也是准妈妈不能忽略的，但是孕期准妈妈护齿也要注意方法，不仅要注意补充营养，而且还要注意口腔的卫生，另外还要重视钙氟补充、要治疗得法得当等等。
正视孕期营养补充 孕期营养补充的几个注意事项要牢记
对于怀孕的孕妈来说，一张嘴负担两个生命的营养补给，所以孕期营养补充还是很重要的。怀孕后，胎儿在母体里需要通过血液循环还传递胎儿器官和骨骼生子发育、胎盘生长等的营养补给，另外还要保证母体本身的营养需求。孕期营养补充尤为重要，但也不可营养过剩，一起来看看孕期营养补充的注意事项吧。
孕期孕妈微量元素的补充要适度，不可多更不能少。
首先孕期对于叶酸的补充，不是越多越好。叶酸可以有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，在怀孕早期，叶酸缺乏会引起神经管畸形及其他的先天性畸形和早产。虽然叶酸。在血红蛋白合成中也起着重要作用，可以防止孕妇贫血，但叶酸并不是补充越多越好。过多的摄取叶酸，可能会引起未知的危险发生。
其次孕期对于碘的补充。碘广泛的存在于我们日常生活中，比如加碘盐等。摄入过多的碘可能会导致甲状腺功能减退症等症状，只要正常饮食，就能保证正常的碘元素的需求，不用刻意去补充碘。
再次孕期对于钙的补充，同样遵从补充要适度。通常情况下准妈妈的合理平衡膳食，能够基本满足每日所需，通常无需对补钙过于刻意，孕妈体内的钙也会给胎儿补充。如果过度补钙，则有可能会一直铁和锌的吸收，反而对宝宝的发育不利。
孕期孕妈的膳食营养要均衡，切不可暴饮暴食。孕期的膳食应该多种多样，并且在卫生的前提下做到营养全面和均衡。当然，这个膳食的准备是根据孕妇的实际情况来定的，体重的增长变化是衡量孕期健康的标准之一。所以说，作为孕妇，应避免出现饮食营养缺乏，维持身体处于最佳状态即可，当然，任何一种食物都不可能全包包含各种营养，建议孕妈在在膳食过程中尽量多样化。
孕妇要注意补充孕期营养元素
十月怀胎，作为母亲的你就开始担负何其重大的责任。保证均衡的营养，是你不得不修的“功课”。
叶酸：胎儿脑发育中的“支柱”
叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。
爱心提醒：如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。
建议：在孕期，尤其是早孕期适当补充叶酸是有必要的。除了可以用含有叶酸的药物来补充叶酸之外，食物中的叶酸含量也相当高，它普遍存在于有叶蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，在水果中柑桔和香蕉也有较多叶酸，动物性食物中肝、牛肉中含有的叶酸较多。因此，从食物上来说，怀孕后蔬菜的量应当尽量增加，水果应适当选择维生素含量较多的品种。孕期该从何时开始服用叶酸？
铁：留住你的血色红颜
因为宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，孕期铁的消耗量较非孕期有所增加。同时孕期又面临血液稀释的问题，更引起血中血红蛋白的下降。
孕期由于孕妈咪早期妊娠反应食欲不佳，或是挑食，饮食不当的原因引起铁摄入不足。用掉的多了，而补充得少了，自然就可能会贫血，轻度贫血可能引起头晕、眼花、胸闷等症状。
爱心提醒：
1、如果血色素持续下降，就可能会引起机体免疫力下降，易感染，胎儿营养不良，发育迟缓等。
2、重度贫血甚至可能引起分娩时凝血功能的障碍，大出血等危及生命的后果。
建议：所以你怀孕后要多吃一些含铁丰富的食物：动物的内脏，如肝、心等；红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等；动物的血。这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于吸收和利用。植物性食物中，芝麻、红枣、血糯米、赤豆等也含有较多的铁，但植物来源的铁在孕期相对吸收率较低，只能作为辅助，不全能靠这些来补铁。蔬菜中的菠菜铁含量较高，但其中含有的草酸会抑制铁的吸收，因此并非补铁的良好选择。
钙：胎儿骨骼发育“密码”
钙是人体骨头、牙齿的重要组成部分，胎儿从一个受精卵长到出生时的平均50厘米的身长，需要消耗母体大量的钙。有数据说，孕期需额外增加钙约30g,其中胎儿27.4g，胎盘1g，母体1g。
我国营养学会推荐的膳食中钙的供给量标准为：孕4～6个月每日1000mg，孕7～9个月每日1500mg。
爱心提醒：轻度缺钙就可能会引起孕妈咪腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状。严重时会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状。
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