难道妊娠和分娩真会葬送女性（女性食品）的“完美身材”吗？非也。刘小姐结婚前具有人称的“魔鬼身材”，分娩后她不但依旧窈窕，而且更具成熟女人的味道。为什么呢？原来她有一套塑身秘诀：
保持良好心态
良好的心态是健康（健康食品）美丽的基础。首先女人得要自信，缺乏自信的女人永远称不上美丽（美丽食品）。产后（产后食品）一些女性虽然不能完全恢复产前的状态，但经历了妊娠及分娩的磨练，拥有了做母亲的自豪感，她们的脸上会随时荡漾着幸福的美丽。这种美丽，加上成熟的心态和丰满挺拔的身材，让她们更加满怀信心地面对这个五彩斑斓的世界。
在妊娠期，孕妇（孕妇食品）既要保证胎儿足够的营养，又要避免自己过度肥胖。饮食的关键在于均衡营养，饮食有节，少吃多餐。少吃动物脂肪、动物内脏及高碳水化合物饮食，多吃鸡肉、鱼类、牛肉、虾蟹、植物蛋白、水果（水果食品）、绿色蔬菜（蔬菜食品）等高蛋白、高维生素食（素食食品）品。注意适当进行室外活动。产后切忌暴饮暴食，应尽早下床活动。
让乳房更加丰满
怀孕（怀孕食品）期间，由于激素作用，乳腺发育，乳房内血管变得较为粗大，再加上腹部的隆起，使得乳房不仅向前推高，同时也向两腋扩大。一般来说，分娩后，乳房具有自我复原的能力，但因支撑乳房的韧带松弛，致使“弹性”不如以往，乳房因而下垂。对此，应每天坚持做两次“美胸体操”，如做扩胸运动（运动食品）等，以加强乳房韧带的弹性。同时要佩带较为柔软合适的文胸。
消除腹部赘肉
尽快做有利于锻炼腹部肌肉的“美腹操”。在医生允许的情况下，产后1～2天即可实施。这是恢复体形中最简单、最经济、效果最好、且无任何副作用的方法。通过“美腹操”，不仅可以消除腹部、臀部赘肉，还可以还你一双修长的美腿。
美丽臀部
臀部是女性妊娠期最容易囤积脂肪的部位之一。分娩后，产妇因长期缺乏运动及卧床，使得臀部变得松垮下垂。产妇不妨多做一些抬腿运动，每天做提肛、缩阴、提臀的动作各100次左右，可使你的臀部更加紧缩而富有线条，同时也可以帮助子宫、阴道复原。
塑造修长美腿
妊娠期下肢血液回流不良，可造成下半身水肿，加上下肢脂肪积存，使下肢过度肥胖。产后即使水肿消失及脂肪减少，下肢因皮肤松弛，也不再显示出腿的修长。因此，想要拥有一双令人羡慕的美腿，除了勤做腿部健身（健身食品）操外，每晚睡觉时，不妨抬高两脚，使腿部血液能够回流，以消除水肿现象。
（以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权许可不得转载。）
天天营养网>>减肥瘦身，更多精彩：
其实是有产后减肥重拾美丽的小窍门
怀孕与分娩，是女性自豪的使命，艰辛而伟大。随着胎儿的生长发育，孕妇腹部皮肤会被日渐膨胀的子宫拉松、拉长，发生肌纤维增生以致断裂；加之摄入大量的营养与产后哺乳，所以绝大多数妇女生孩子后，都会有小腹隆起、腰部粗圆、臀部宽大、乳房松弛等变化。于是臃肿的体态掩盖了过去的苗条，随意的穿着替代了漂亮的时装……这些因素使现代很多女性对妊娠及分娩怀有极大的恐惧。
难道妊娠和分娩真会葬送女性的“完美身材”吗？非也。刘小姐结婚前具有人称的“魔鬼身材”，分娩后她不但依旧窈窕，而且更具成熟女人的味道。为什么呢？原来她有一套塑身秘诀：
保持良好心态
良好的心态是健康美丽的基础。首先女人得要自信，缺乏自信的女人永远称不上美丽。产后一些女性虽然不能完全恢复产前的状态，但经历了妊娠及分娩的磨练，拥有了做母亲的自豪感，她们的脸上会随时荡漾着幸福的美丽。这种美丽，加上成熟的心态和丰满挺拔的身材，让她们更加满怀信心地面对这个五彩斑斓的世界。
从饮食做起
在妊娠期，孕妇既要保证胎儿足够的营养，又要避免自己过度肥胖。饮食的关键在于均衡营养，饮食有节，少吃多餐。少吃动物脂肪、动物内脏及高碳水化合物饮食，多吃鸡肉、鱼类、牛肉、虾蟹、植物蛋白、水果、绿色蔬菜等高蛋白、高维生素食品。注意适当进行室外活动。产后切忌暴饮暴食，应尽早下床活动。
让乳房更加丰满
怀孕期间，由于激素作用，乳腺发育，乳房内血管变得较为粗大，再加上腹部的隆起，使得乳房不仅向前推高，同时也向两腋扩大。一般来说，分娩后，乳房具有自我复原的能力，但因支撑乳房的韧带松弛，致使“弹性”不如以往，乳房因而下垂。对此，应每天坚持做两次“美胸体操”，如做扩胸运动等，以加强乳房韧带的弹性。同时要佩带较为柔软合适的文胸。
消除腹部赘肉
尽快做有利于锻炼腹部肌肉的“美腹操”。在医生允许的情况下，产后1～2天即可实施。这是恢复体形中最简单、最经济、效果最好、且无任何副作用的方法。通过“美腹操”，不仅可以消除腹部、臀部赘肉，还可以还你一双修长的美腿。
美丽臀部
臀部是女性妊娠期最容易囤积脂肪的部位之一。分娩后，产妇因长期缺乏运动及卧床，使得臀部变得松垮下垂。产妇不妨多做一些抬腿运动，每天做提肛、缩阴、提臀的动作各100次左右，可使你的臀部更加紧缩而富有线条，同时也可以帮助子宫、阴道复原。
塑造修长美腿
妊娠期下肢血液回流不良，可造成下半身水肿，加上下肢脂肪积存，使下肢过度肥胖。产后即使水肿消失及脂肪减少，下肢因皮肤松弛，也不再显示出腿的修长。因此，想要拥有一双令人羡慕的美腿，除了勤做腿部健身操外，每晚睡觉时，不妨抬高两脚，使腿部血液能够回流，以消除水肿现象。
孕妈妈保持美丽的四个小窍门
对准妈妈而言，在怀孕期间，身体和皮肤都会发生很大的变化，如何才能保持依旧的美丽风采呢?在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们四个小窍门，让你依旧保持美丽。
对准妈妈而言，在怀孕期间，身体和皮肤都会发生很大的变化，如何才能保持依旧的美丽风采呢?在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们四个小窍门，让你依旧保持美丽。
让孕妈妈保持美丽的四个小窍门之一：要保持勤洗脸。
当怀孕之后，因为妊娠期的身体机能变化，孕妇相当平常人更容易流汗，所以孕妈妈要常洗脸来保持面孔清洁，每天早晚应该各洗一次，而在洗脸时可以先选择适合自己皮肤的并且成分天然安全的洗面奶来仔细的洗脸，之后再用清水把脸部冲洗干净。
对于流汗比较多的孕妈来说，要适当的增加洗脸的次数，在洗脸时可以用加有化妆水的棉纱来轻轻的擦洗。而有化妆习惯的孕妈，在使用过粉底霜后，还要先用洁面膏把粉底清洗衣干净之后，再通过洗面用品把脸部彻底的清洗干净，洗完脸后可以涂上平常在用的化妆水，最后再抹上乳液或是其它类的面霜来保养皮肤。
让孕妈妈保持美丽的四个小窍门之二：出门注意防晒。
防晒本来是就女性美容要做足的功课，而对于孕妈妈来说，在怀孕期，肌肤会相比平常时更为的敏感，在这一时期，如果没有注意用心护理，脸上就会很容易出现一些斑点或是雀斑之类的，让孕妈妈的美丽打折扣，并且这样的斑点在产后也不一定就会褪去，而在怀孕期，被强烈的阳光照射到，脸孔也会更容易增加斑点，还会加重因为怀孕内分泌失调而产后的孕斑。
所以孕妇在现门时要使用遮阳物，就算是阴天，也有很强的紫外线，所以不论是晴天还是阴天，都要注意防晒，可以根据季节选用孕妇适用的防晒霜等等来保护皮肤，并且，为了预防斑点还有雀斑的出现，孕妇在平常的饮食中要多摄入含有优质蛋白质，维他命B和维他合C的食物。
让孕妈妈保持美丽的四个小窍门之三：适当的化妆。
我们都知道，适宜的化妆可以使女性的精神显得更为焕发，并让眼睛看破起来更加的明亮有神。而在妊娠期，怀孕会让孕妈妈心中会充满了母性，而这种母性会让孕妇拥有一种丰满，柔和的美感，再加上适当的化妆，就会让孕妈妈显得更加的美丽。
但是在妊娠期间，不能够浓妆艳抹，过多的化妆用品不但会妨碍孕妇皮肤的呼吸，还会让因为妊娠而变得敏感的肌肤受到刺激，所以孕妇化妆只要薄薄的一层就可以了，并且还要选用那些成分天然，性质温和的化妆品。
让孕妈妈妈保持美丽的四个小窍门之四：勤于按摩。
按摩对于人体健康的好处是不用说的，同时对于美容也有一定的作用。孕妇在洗澡或者是洗脸时，可以适当的做按摩，都对身体的美容有很大的帮助。在洗澡时，可以做一个全身的按摩，这样不但可以起到美容作用，还能解除白天工作的疲劳，在按摩时，可以选用一把握起来方便的软毛刷来按摩全身，这样会给孕妇带来很舒服的感觉，而在洗澡做按摩时，要注意水温不可过热。
而在平时的洗脸时可以做面部按摩，使用双手轻轻的按压脸部，可台促进血液的循环，让脸部保持容光焕发，当结束按摩后，要把按摩乳液洗去，再用化妆水轻轻的拍打整个脸部。
只要掌握了让孕妈妈保持美丽的四个小窍门，那么孕期的你依旧可以光彩照人。
本文Hash：07ba9c519b9d62bded693b37a1ec6aaec7ad104f
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。