孩子入睡困难、睡前哭闹是很常见的事，为了让宝宝乖乖入睡，妈咪们可是想尽了办法，可问题还是没能得到解决。面对睡前总是“纠缠”不休的孩子，妈咪应该怎么做才对呢？让宝宝快速进入梦想，美国妈咪有招：
Case1：妈妈的甜味
女儿雷切尔3岁的时候，我给她生了个弟弟，从那时起女儿睡觉就成了问题。一天晚上，我和她在床上躺着帮助她入睡，我把我的衬衫脱下来对她说，“来，和妈妈的衬衫一起睡，妈妈就能整晚都在你身边了。”这个方法居然神奇地奏效了。现在，雷切尔每天晚上会从我放T恤的抽屉里挑一件T恤出来，然后小家伙就听话地去睡觉了。
Case2：起床的通行证
让4岁的儿子好好待在床上睡觉成了大问题。每10分钟，儿子就会跑过来给我们看他想像的伤口，要杯水喝或者要求再吻一下——就这样反反复复。最后，我丈夫做了3张“票”给儿子让他每天晚上使用：儿子每次从自己的房间跑出来就要给我们一张票。
这样让孩子知道他可以出来，但是他要决定什么时候是真的重要到需要跑出来。结果是这种做法对儿子非常有帮助，儿子晚上的要求大大减少了，而我们在睡觉的时候也可以放松一些了。
Case3：方便饮水
如果你的孩子床边没有桌子，就在他的床头放一个水瓶支架（在车窗边上放的那种支架），这样，孩子如果上床睡觉之后觉得渴就可以很方便地喝水了。
Case4：“该睡觉了”闹钟
偶然的机会，我们发现了一种非常棒的方法可以结束孩子们上床睡觉的斗争，我丈夫把他的手表在晚上7点15分定好时间，手表的闹钟一响，我们就说：“闹钟响啦！”孩子们就知道该换上睡衣，准备睡觉了。有时候，我们还让孩子们分组比赛看谁先穿好睡衣。
Case5：从地板开始
为了让孩子从婴儿床平稳地过渡到睡在床上，开始的时候，我把床垫铺在地板上，如果孩子在半夜从床垫上掉下来，他只会滚在几英寸远我在地板上放好的枕头上。孩子对睡在床垫上适应以后，我们就把床垫放回到床架上面。
Case6：有创意的夜间照明灯
鱼缸（安全地安装在墙上），会是非常完美的夜间照明灯，不仅有鱼的陪伴，鱼缸散发的光线以及鱼缸加热器有节奏的声音都能帮助2岁的儿子入睡。
Case7：建立奖励系统
为了让孩子们睡觉变得容易些，我们在每个孩子房间的门上挂了一张表格。如果孩子乖乖听话上床睡觉，那么就给他们的表格上贴个小星星，等累积到10个小星星，孩子们就可以在晚上听到更多的故事。
Case8：装满妈妈的爱
为了孩子晚上好好在床上睡觉，我让儿子们自己选一个最喜欢的填充玩具和他们一起睡觉。我会拥抱玩具，给玩具一个吻。然后，我告诉孩子们我已经给了玩具足够一个晚上享用的妈妈的爱了。如果孩子们在晚上一觉醒过来觉得需要我，他们知道可以抱紧玩具，在玩具身上他们能得到妈妈的一点爱。
Case9：学步孩子的午睡
绝大多数18个月左右大的孩子可以不再需要睡午觉，但是专家告诉我们，学步的孩子在2~3岁之间仍然需要午睡。儿童心理学家建议，每天让孩子在相同的地方相同的时间进行午睡，不要让孩子在汽车或是他的小推车里面睡觉，也不要让孩子穿着衣服或在黑暗的房间午睡。如果你的宝宝很活跃而且告诉你他不困，你最好仍然坚持让孩子在床上安静地待上一段时间，即使没有睡着，孩子会从这样的休息中受益。
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妈妈哄宝宝上床的小诀窍
哄宝宝上床的诀窍
如果小时候不养成良好的睡眠规律，长大了也会“麻烦”不断。可有些宝宝似乎天生精力旺盛，要哄他上床睡觉可不是件容易的事儿。其他的妈妈们又是怎样对付家里的“小夜猫”的呢？
睡前不能看电视
卧室是睡觉的地方，最好别放电视机。越越睡觉前我一般都不给他看电视的，假如给他看了他会没完没了的。我们一般8点半给他洗脚、洗脸，然后就让他上床，给他讲讲故事，唱唱歌，9点一定要关灯了。现在越越已经养成自己睡觉的习惯了，到了9点左右，他就会很自觉地跟我说：“妈妈，晚安。你出去吧！”――我爱越越
关灯也要讲技巧
要想好好睡觉，就一定要关灯。以前女儿总有各种各样的借口要开着灯睡觉，后来我就跟她说：国家缺电，我们要节约用电，虽然关了灯比较黑，但妈妈会一直在你身边，不用怕。女儿就很懂事地答应了。――布布妈咪
睡觉小故事
睡前给宝宝讲故事可以让他安静下来，但是最好能把每个故事的结尾尽量修改成跟“睡觉”相关，孩子听了会很有共鸣的。――柳柳
做个好榜样
小孩最容易看样学样，看到爸爸妈妈睡得晚，他又怎么甘心早早上床呢？所以，不如陪宝宝早点睡觉吧，早睡早起的生活规律不但对身体有益，大家同步作息，还能增进彼此间的感情交流呢！――龙明
培养时间观念
应该让孩子了解一下时间的概念，要让宝宝每天看钟(这只是一个为内容服务的形式，看不懂也不要紧)，提醒他睡觉的时间快到了。――nancy
博取同情
每次我家芊芊不肯睡觉时，我就和她说：妈妈上班一天好累啊，要睡觉休息了。如果你想玩，就自己出去玩！芊芊一般都比较体贴我，乖乖的就睡下了。――芊宝贝
安静游戏
有些孩子被妈妈硬拉上床，难免又哭又闹大发脾气，我觉得那是因为他还没有从游戏阶段过渡到睡眠阶段。我儿子曾经有一段时间也这样，后来，我在睡觉前尽量只和他玩些安静点的游戏，然后开始讲故事，讲着讲着，就试探着问他：和灯说再见，跟妈妈一起钻到被窝里讲故事好不好？他就非常痛快地答应了。――yongyong
坚持立场不动摇
有时候，拉宝宝早点上床可真像是一场爸爸妈妈和孩子之间的“战斗”，如果你试尽各种办法宝宝还是不肯睡觉，如果你身心疲惫感到“战况”已经无法控制，这时也要尽量维持平静，不要大发雷霆，更不要对宝宝动粗。这样只会让小东西学会更多地通过这种方式来吸引你的注意。但是你必须坚持自己的立场，即使宝宝说“再玩5分钟就够了”，即使你已经到了“崩溃”的边缘。要明白，一旦你放弃自己的立场一次，以后就会有更多类似的情况发生。所以，在这场“早睡拉锯战”中，你要坚决地对宝宝说：“不”！
TIP：宝宝睡眠需要多少
年龄白天的睡眠时间晚上的睡眠时间
新生儿8小时9小时
2个月3―4小时12小时
4个月2―3小时12小时
6个月2―3小时12小时
9个月2―3小时12小时
1周岁1小时11小时
文/徐安
宝宝乖乖睡眠小窍门
要教宝宝学会独睡可能十分苦难，但实际上大部分的孩子都能够学会独睡。你需要选择一种最合适你跟宝宝生活方式的方法。
强硬策略：将孩子放在床上然后离开，尽忽视孩子的抗议，如果他跑出房间的话要把孩子劝回房间，简单跟他解释他是需要独自在床上睡觉，或者你也可以加一个小门不让孩子跑出来。这种方法对于父母和宝宝来说可能都很困难，但往往是最有效最快速的。
保证策略：将孩子放在床上，然后告诉他你会在五分钟后会回来看他。你也可以遵守你的承诺五分钟后回来，然后隔一段时间后再回来，间隔的时间越来越长，最后宝宝会在等待的过程中等到累了最后就会入睡。这是大部分父母所采用的策略。
温和策略：你可以留在宝宝的房间内，但并不是躺在宝宝的床上。例如在第一晚，你可以坐在宝宝床边的椅子上，第二晚，你可以坐远一点，距离越来越远，最后可以离开宝宝的房间时，宝宝就基本能够学会独睡了。
虽然宝宝的需要都是有所不同的，但美国睡眠协会还是有一个大约的标准（包括午睡和小睡的时间）
婴儿-11月大：14-15小时
1-3岁：12-14小时
3-6岁：11-13小时
小学阶段：1-11小时
・在睡觉前3分钟看电视、玩电子游戏或者使用电脑
・过多的功课
・在睡觉前吃得过饱或饿肚子？睡觉前吃了含有咖啡因的食物或饮料
4．怎么让宝宝更容易入睡？
・收拾玩具或者进行一些比较轻松的活动，例如猜字谜等
・给孩子洗个热水澡
・刷牙
・放一杯水在宝宝的床边，避免他以口渴为借口跳下床
・将房间内的灯光调暗
・读书或讲故事，在事前要先跟宝宝说明你要讲的故事和会讲多久，以免他一直缠着你讲下去
・静静地跟他聊天，但最好不要超过5分钟？跟他说晚安或者给他一个吻结束今天的活动。
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