母乳是新生儿最理想的天然食品，母乳喂养也是每个妈妈应尽的责任，所以每个新妈妈都要坚持给宝宝进行母乳喂养。母乳的多少，直接影响到宝宝的生长发育。
月子里的下奶汤
下面介绍的两款下奶汤，对月子妈妈泌乳会有帮助。
1、 菜品名称
材料(约500克)，豆腐250克，黄酒、葱、姜、盐、花生油、香油少许。
做法：
1、豆腐切成片，用盐、沸水煮5分钟后，捞出淋干待用。
2、鲫鱼去鳞，再去除内脏，将黄酒、盐抹在鲫鱼上，渍5―10分钟。
3、锅放在火上，加入花生油，将葱、姜爆香，将鲫鱼在锅中煎黄，加入适量水，用小火煮约50分钟，放入豆腐片，再放少许香油，即可食用。
功效提示： 对产妇补气养血，促进乳汁分泌。
2、菜品名称
材 料(约1000克)，白凤菇50克，盐、黄酒、葱段、姜片、食用油适量。
做 法：
1、将乌鸡洗净待用。
2、将水放入锅内煮沸，将乌鸡、姜片、葱段放入锅内，加入黄酒，用小火煮至肉烂，放入白凤菇，再煮2―3分钟，即可食用。
功效提示，增乳的功效极佳。
美体方案10营养靓汤DIY鸡蛋腹膜巧除妊娠纹产后应合理搭配红白糖的食用
月子下奶汤：猪蹄汤做法
月子期间的进食可以采用每天5～6餐，少食多餐的形式，逐步添加含有丰富蛋白质，如牛奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤及豆制品等。民间常在分娩后的第3～4天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的。下奶食谱之猪蹄汤做法：食谱原料：猪蹄500克，猪大排500克，鸡架500克，白菜适量，虾米少许。制作方法：1、将猪蹄、排骨、鸡骨架用温水洗净，放火锅内，加水烧开;2、撇去浮沫，放入葱花、姜片、花椒、料酒，用急火连续煮2-3小时;3、直至汤汁呈乳白色、浓香扑鼻时捞出骨头;4、将浸泡好的海米放入汤锅内，把白菜切成小块，也放入锅内，用旺火翻煮，加盐、味精，搅匀即成。健康小贴士：此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。中医认为，猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
月子里的滋补汤饮萝卜汤的做法
月子的妈妈，这担心不能吃，那担心不能吃，我们介绍几份有营养的月子食谱和讲讲月子饮食误区有哪些。咱们一起看看吧。
萝卜汤营养又滋补
月子食谱中常用的有：花生猪手汤、益母木耳汤、黄焖勺鸡、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖布丁、皮蛋瘦肉粥等；月子里的食谱中的误区有：产后体虚多吃老母鸡、为了早产奶，产后马上多喝汤、产后吃桂圆、红枣、赤豆补血、月子里不能吃水果、火腿有利于长伤口。
萝卜汤原料：萝卜300克，筒子骨400克。
萝卜汤调料：盐1克，姜2克。
萝卜汤制作方法：
1、将萝卜去外皮，切成块状；筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水；姜切成片。
2、将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。
3、只取汤喝，不吃渣子。
健康提示：
剖腹产术后6小时内禁食。剖腹手术，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物（如萝卜汤等）。萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。
萝卜汤是一款家常食补的汤品，是秋冬季节滋补的极品汤饮。面对即将到来的秋季，坐月子的妈妈们何不品尝一下呢？
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