母乳是新生儿最理想的天然食品，母乳喂养也是每个妈妈应尽的责任，所以每个新妈妈都要坚持给宝宝进行母乳喂养。母乳的多少，直接影响到宝宝的生长发育。
月子里的下奶汤
下面介绍的两款下奶汤，对月子妈妈泌乳会有帮助。
1、菜品名称：鲫鱼豆腐汤
材料：鲫鱼两条（约500克），豆腐250克，黄酒、葱、姜、盐、花生油、香油少许。
做法：
1、豆腐切成片，用盐、沸水煮5分钟后，捞出淋干待用。
2、鲫鱼去鳞，再去除内脏，将黄酒、盐抹在鲫鱼上，渍5―10分钟。
3、锅放在火上，加入花生油，将葱、姜爆香，将鲫鱼在锅中煎黄，加入适量水，用小火煮约50分钟，放入豆腐片，再放少许香油，即可食用。
功效提示：对产妇补气养血，促进乳汁分泌。
2、菜品名称：乌鸡白凤菇汤
材料：乌鸡一只（约1000克），白凤菇50克，盐、黄酒、葱段、姜片、食用油适量。
做法：
1、将乌鸡洗净待用。
2、将水放入锅内煮沸，将乌鸡、姜片、葱段放入锅内，加入黄酒，用小火煮至肉烂，放入白凤菇，再煮2―3分钟，即可食用。
功效提示：产妇食用此汤生精养血，增乳的功效极佳。
两款进补汤让新妈妈远离奶水不足
黄花通草猪肝汤
食谱原料：
黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。
制作方法：
将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。
健康提示：
花生性平，味甘；入脾、肺经。具治燥咳，反胃，浮肿，脚气，乳妇奶少，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，维生索A，其中的铁、磷，是造血不可缺少的原料。
适合症状：
产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。
归芪鲫鱼汤
食谱原料：
鲫鱼1尾（半斤），当归10克，黄芪15克。
制作方法：
将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。
健康提示：
鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。
适合症状：
产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。
月子几款美味汤防止产后奶水不足
产妇产后乳少常见有两种情况。一是乳腺不通，祖国医学认为属实证；二是乳汁少，属虚证。虚证表现为体质虚弱，面色无华、心悸气短、自汗乏力；乳汁少者，舌质嫩、脉细。治宜补益气血，生乳通络。
１、花生香菇猪蹄汤。
花生米５０克，香菇２０克，猪前蹄１只。花生米、香菇洗净，猪蹄去甲、烧毛，共放锅中，加盐少许，共煮，以猪蹄熟为度。吃花生、香菇、蹄肉，饮汤，可分次用。对产后气血不足、乳少有效。
２、鲫鱼猪蹄汤。
鲫鱼１００克，去鳃及内脏，猪前蹄１只去毛甲，共煮，加少许盐，至蹄烂汤浓即可食鱼、蹄肉，饮汤。对产后气血虚少乳者效佳。为增强通乳效果，可加通草６～９克，或加漏芦６克。
３、章鱼花生猪蹄汤。
章鱼１００克，洗净泡软切成块，猪前蹄１只，去毛甲。花生米１００～１５０克，共煮，待肉烂汤浓时，饮汤食肉及花生章鱼。用于产后气血不足，乳少或无乳治疗。
４、带鱼木瓜汤。
鲜带鱼１５０～２５０克，去净内脏，切段。生木瓜２００～３００克，去皮、核，切成条状，共煮，加盐少许。饮汤食鱼及木瓜，上药合用补气血，增乳汁，用于产后乳汁不足、纳少等症。
５、鸡蛋蘸芝麻末。
鸡蛋适量煮熟、去壳，芝麻炒香，研末，加盐少量，用鸡蛋沾芝麻末食用。本方简便易行，为产后乳少补益增乳良方。
６、豆腐炖猪脚香菇。
豆腐５块，猪前蹄１只，去毛甲、切块，先煮；香菇２５克，丝瓜２５０克。待猪脚将熟，加香菇、丝瓜、豆腐。猪脚烂后，饮汤食肉、豆腐、香菇，１～２日内吃完。豆腐、猪脚补虚增乳，香菇益气和血，丝瓜通络下乳。同用补阴血，增乳汁，用于产后乳汁不足的治疗。
７、猪蹄黄芪当归汤。
猪蹄１只，去毛甲。黄芪２０克，当归１０克，炮山甲６克，通草６克。猪蹄水煮熟烂后，将猪蹄汤加适量黄酒煎余药，水沸１小时后取汤服用。１日１剂。本方补气血以增乳，用于产后乳少的治疗。
８、猪蹄汤送紫河车散。
紫河车１具，洗净烘干，研为细末，每服６～１０克，１日～３次，用猪蹄汤送下。补气血，益肾气，为产后虚症乳少者治疗方。
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