烤什锦菇
材料平菇、金针菇、蟹腿菇、香菇各50克。
调料盐、香油、黑胡椒各适量。
做法
1.平菇、金针菇、蟹腿菇、香菇分别洗净。
2.取一张铝箔纸,上铺什锦菇,加入盐、香油、黑胡椒,包成圆筒状,放入烤箱中烤约10~15分钟,菇熟即可。
温馨小提示
菇类食品是当今世界上最为流行的一种高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的独特食品,其所含丰富的纤维素及矿物质可防止便秘。此道菜保留了菇类鲜美的原味,是低热量、高纤维的健康菜点,适合产后食用。
烤什锦菇产后新妈的调养食谱
每位准妈妈升级的过程都可谓历尽千辛万苦,宫缩的阵痛,体力的耗损,不亚于经历了一场战役,而光荣升级的妈妈们,在月子期间,需要进行身体的调理来恢复体力和健康。快来看看下面这道佳肴的做法吧。
产后新妈的调养食谱
烤什锦菇
材料平菇、金针菇、蟹腿菇、香菇各50克。
调料盐、香油、黑胡椒各适量。
做法
1、平菇、金针菇、蟹腿菇、香菇分别洗净。
2、取一张铝箔纸,上铺什锦菇,加入盐、香油、黑胡椒,包成圆筒状,放入烤箱中烤约10~15分钟,菇熟即可。
温馨小提示
菇类食品是当今世界上最为流行的一种高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的独特食品,其所含丰富的纤维素及矿物质可防止便秘。此道菜保留了菇类鲜美的原味,是低热量、高纤维的健康菜点,适合产后食用。
吃腻了大鱼大肉的妈妈们不如给自己来到拷什锦菇吧。不会的快快记下上面的做法,自己动手试试吧。
产后调养食谱:大排蘑菇汤
大排蘑菇汤
材料
大排骨200克,鲜蘑菇、番茄各50克。
调料
料酒、盐、味精各适量。
〔做法〕
1、每块大排骨用刀背拍松,再敲断骨髓后加料酒、盐腌15分钟。
2、锅中加水适量,放炉火上烧煮,水沸放入大排骨,撇去浮沫,加料酒,用小火煮30分钟。
3、汤煮好后加入蘑菇片再煮10分钟,放入盐、味精、料酒后再放入番茄片,煮沸即可食用。
本文Hash:420f591cc77f45d141534247916b896519bf699a
声明:此文由 leaf 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
产后营养食谱,了解产后保健吃什么
产妇食谱大全,为您提供产妇的饮食知识,了解产妇保健吃什么。产后需均衡摄取各类营养素:蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取,产后各种营养元素是做为新妈咪们必不可缺的,它不仅能增强自身的体质,促进产后恢复,也让哺乳的妈咪提供宝宝充足的奶水,现在有很多关于产后营养食谱的书籍,产后新妈咪可以根据自身情况选用相关食谱。以下是列举的几款食谱。清炖鸽子原料:鸽子1只、香菇,笋片各100克,以及
-
须知产后十大饮食原则推荐3款产后调养食谱
在我们的准妈妈们生完孩子后,不但需要关心孩子的健康,也需要关心自己的身体,那么在产后,产妇的饮食上需要注意什么?吃什么好呢?产后十大饮食原则:1、平衡膳食是最基本也是最重要条原则荤素搭配营养均衡既要让自己身体能摄取足够营养又要避免营养过剩。2、多喝开水多喝水是加强排毒定要做到功课体所有生化反应都必须溶解水中才能进行包括废物排出因此产后定要多增加水分摄取。3、增加生菜、水果摄取生菜、水果是许多抗氧化
-
产后吃什么好产后9大营养食谱推荐
生产是一个痛苦又费力的过程,产后妇女因为经过生产这一过程往往造成气血两虚,从而导致乳汁不足,头晕,体乏等症状,面对这样的情况该怎么办呢?产后妇女由于大量失血,常造成气血两虚,而出现乳汁不足,大便秘结,血虚体弱,头晕,乏力,甚至产后腹痛,阴冷,性生活不直辖市等,影响正常生活,若能在饮食上采取对症进补,则可使产妇早日康复如初。山楂煮粥取山楂15克,大米60克,红糖10克。先将山楂加水煎煮取浓汁加入大米
-
产后调养食谱:葱酥鱼
葱酥鱼材料鲫鱼500克、泡红椒适量。调料料酒、醪糟汁、高汤、酱油、味精、植物油、冰糖、葱白段各适量。做法1.鲫鱼去内脏,洗净,放入油锅煎至两面黄色时捞起。2.锅置火上,倒油烧热,放入冰糖炒成金黄色的糖汁。3.锅中再倒入适量植物油,烧至四成热时,炝香一半葱白段,放入料酒、酱油、味精、高汤、糖汁(一半)、植物油少许。4.另起一锅,底垫葱白段,葱面上放鱼,鱼上再放葱白段、泡红椒,随后将烹过的佐料和汤倒入
-
产后调养食谱:月母鸡
月母鸡材料小母鸡1只。调料姜片、盐、葱段、料酒、胡椒粉、熟猪油、高汤各适量。〔做法〕1.将小母鸡宰后去毛、内脏及骨,剁成鸡块,放入锅内氽烫,去血水,捞出。2.炒锅洗净,烧热,下化猪油,烧至六分热时放入姜片、葱段,炒出香味后,再下鸡块,炒一下,烹入料酒,随即掺高汤适量,加盐、胡椒粉,旺火烧至汤汁成白色时,拣去姜、葱,再用小火慢煨保温。上菜时,盛入碗内上桌即可食用。
-
产后调养食谱:炖鳗鱼
炖鳗鱼炖鳗鱼材料鳗鱼1条,当归、黄芪、红枣各15克。调料米酒适量。〔做法〕1.鳗鱼洗净,切段备用。2.锅中入水将所有材料及调料一起放入,移入沙锅中炖煮40~50分钟,待鳗鱼熟烂即可。
-
产后调养的食谱:月母鸡
月母鸡材料小母鸡1只。调料姜片、盐、葱段、料酒、胡椒粉、熟猪油、高汤各适量。〔做法〕1.将小母鸡宰后去毛、内脏及骨,剁成鸡块,放入锅内氽烫,去血水,捞出。2.锅洗净,烧热,下化猪油,烧至六分热时放入姜片、葱段,炒出香味后,再下鸡块,炒一下,烹入料酒,随即掺高汤适量,加盐、胡椒粉,旺火烧至汤汁成白色时,拣去姜、葱,再用小火慢煨保温。上菜时,盛入碗内上桌即可食用。
-
推荐3款产后调养食谱
一:黄蘑炖小鸡材料净小鸡1只,水发黄蘑、油菜各少许。调料盐、味精、花椒水、肉汤、姜块、葱段、大料、植物油各适量。做法1、将鸡洗净,剁成方块;黄蘑洗净,大的用手撕开;油菜洗净,切成段。2、锅内放水烧沸后,将黄蘑放入沸水烫透,捞出,沥净水分;锅内另放水烧沸,将鸡块放入焯出血味,捞出,沥净水分。3、锅内放少量油烧热,用葱段、姜块炝锅,放入肉汤,加鸡块、黄蘑、花椒水、大料、盐,烧沸后放在小火上,鸡肉炖烂时
-
产后调养食谱:茄汁鹑蛋
茄汁鹑蛋材料鹌鹑蛋30个。调料味精、白糖、胡椒粉、水淀粉、香油、盐、姜末、蒜末、番茄酱、葱花、植物油、鲜汤各适量。做法1.盐、白糖、味精、香油、胡椒粉、鲜汤、水淀粉对成汁备用。2.鹌鹑蛋放入凉水锅内慢慢加温至沸后3分钟,捞起浸入凉水中,待凉后捞起剥壳。3.锅倒油烧至七成热,将鹌鹑蛋放入,炸至金黄色捞起,沥油。4.余油烧热,放入番茄酱炒红,炒出香味后下入姜末、葱花、蒜末,炒出香味,再烹入调好的味汁,
-
产后调养食谱:奶油鲫鱼
奶油鲫鱼奶油鲫鱼材料净鲫鱼1条、熟火腿2片、豆苗15克、笋片25克、高汤500亳升。调料植物油、味精、料酒、盐、葱结、姜片各适量。做法1.鲫鱼洗净,用刀在鱼背上每隔1厘米宽划出刀纹。2.把鱼放入沸水锅中烫一下捞出,洗净,去腥。3.锅置火上,倒油烧至七成热,放入葱结、姜片爆出香味,放入鲫鱼略煎,翻身,洒入料酒略焖,随即放入高汤、适量清水和少许植物油,盖牢锅盖滚3分钟左右,使汤白浓,调至中火焖至鱼熟,
-
产后调养食谱:姜汁菠菜
姜汁菠菜材料嫩菠菜400克。调料姜、盐、酱油、味精、醋、花椒油、香油各适量。做法1.菠菜洗净,切成段,沥净水分;姜去皮,洗净,捣烂挤出姜汁备用。2.锅中加入适量清水烧沸,倒入菠菜,焯至断生后捞出,用凉水过凉,沥净水分,摆入盘中。3.在姜汁碗中加盐、酱油、醋、味精、花椒油、香油拌匀,浇在菠菜上即可。