适合冬季新妈妈坐月子的汤品
导读：天冷了，坐月子不妨多吃点热腾腾的煲类，这不仅让新妈妈浑身暖和，而且用煲的烹调方式能保持食物丰盛的营养，更能促进妈妈早日复原，今天我们就一起来学习几款适合月子期食用的煲汤的方法。
人参鸡肉汤
原料：老母鸡、人参10g、淮山15g、大枣15g、料酒、姜葱、味精、盐。
做法：
1、将鸡切块，姜切片，葱切段
2、锅内放入清水，鸡块、人参、淮山、大枣、姜葱、料酒、盐用旺火煮沸后改文火至鸡肉煮透，加入味精，盐调味即可。
营养贴士：人参能补益元气，填精补髓，活血调经。具有增乳、补气的功效。适用于产后气血虚弱所致乳汁不足的新妈妈。12下一页
适合新妈妈春季坐月子的营养好食谱
又是一年春来时，现在正在坐月子的妈妈有福了，今天小编教妈妈做几款适合春天坐月子的营养菜。
花生炖猪蹄
材料：
花生6O克，猪蹄1只。
适合新妈妈春季坐月子的营养好食谱
做法：
用花生和猪蹄一起炖烂食用。
带鱼木瓜汤
材料：
鲜带鱼25O克，生木瓜25O克。
做法：
1.鲜带鱼去肠肚洗净。
2.生木瓜剥去绿色瓜皮，除去白色瓜核，切成条状，加清水适量煎汤，饮汤食鱼及木瓜。
小米粥
小米45克，红糖适量
做法：
煮粥如常法，加糖适量。
小编点评：猪蹄含有大量的骨胶原蛋白，很适合产后妈妈进补，而且有催乳的效果。如果妈妈产后多吃点猪蹄，不仅可以让奶水丰沛起来，还可以让妈妈们的皮肤变得更好。而小米是粗粮，含有很高的营养成分，可以帮助妈妈防治产后便秘。木瓜和鱼，不用小编我多说，妈妈们也吃到他们是个好东西啦。
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