产后食谱--豆腐酒酿汤
此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。
产后食谱--豆腐酒酿汤
原料：
豆腐250克，红糖、酒酿50克。
制作：
1、将豆腐切成小骨牌块。
2、锅置火上，加入适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可食用。
特点：
汤甜、酒味香。
推荐阅读 100分月子之坐月子方式 产后“肥婆”变苗条
月子食谱－骨汤烩豆腐
原料：
油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜各适量。做法：1.虾仁剁碎，与鸡茸一起调配成馅料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;2.骨汤烧开，下入酿好的油豆腐，用小火煮，稍加盐调味;最后加入小油菜点缀，食用时少加些米醋。特点：本菜中几种主要原料都是很好的补钙食品，煲过之后清淡不油腻，风味诱人，非常适合哺乳妈咪享用。本文Hash：4138b92f92acdd979cf71b8b97f16b5703370798
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
月子食谱－鲫鱼豆腐汤
月子食谱－鲫鱼豆腐汤[原料]鲫鱼1条（约250g），豆腐400g[调味料]黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，，食油30g[做法]1．豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。2．鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。3．锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱
-
月子餐食谱－鲫鱼豆腐汤
[原料]鲫鱼1条(约250g)，豆腐400g[调味料]黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，，食油30g[做法]1.豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。2.鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。3.锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。[营养]内含蛋白质58.1g，脂肪119.7g，碳水
-
月子食谱-腐乳豆腐羹
食材瘦猪肉150克，豆腐75克调料淀粉30克，葱10克，红腐乳汁30克，白糖5克，高汤4杯手把手1.把瘦猪肉切成丝，拌入5克淀粉中。2.豆腐切成四方丁;葱洗干净并切成葱花。3.高汤4杯倒入锅中烧开，开锅后转用小火，接着放入肉丝及豆腐丁同时煮。4.再加入红腐乳汁、白糖、15克淀粉勾芡，呈黏稠状后熄火，最后撒入葱花即可食用。营养专家告诉你瘦猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需脂肪酸，能改善缺铁性贫血;具有补
-
月子食谱－炖豆腐蹄香菇
配料:豆腐、瓜各200克，香菇50克，前蹄1(1000克左右)，10克，姜5克，味精3克。特色:此菜含蛋白、脂肪、碳水化合物、、磷、、生素A、生素B1、生素B2、尼克酸、生素C等，能益生血、筋健骨，通下乳，行散，清解毒。特合女后食用，于乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用，于乳不通，乳汁少或乳生，疼痛乳少，乳房微者，有通行乳，散止痛，清除瘀的作用，能促乳汁通利，防止乳
-
月子食谱－炖豆腐i蹄香菇
月子食谱－炖豆腐i蹄香菇・配料:豆腐、z瓜各200克，香菇50克，i前蹄1（s1000克左右），}10克，姜z5克，味精3克。・特色|、脂肪、碳水化合物、}、磷、F、S生素A、S生素B1、S生素B2、尼克酸、S生素C等，能益馍血、B筋健骨，通j下乳，行馍⒔Y，清峤舛尽Ｌem合D女a后食用，τ谌橹分泌不足者，具有良好的生乳作用，τ谌榻j不通，乳汁少或乳生Y，疼痛乳少，乳房微嵴撸
-
月子餐食谱之黄豆排骨汤
本汤以排骨和黄豆为主组成。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效，黄豆健脾养血，并富含活跃脑神经有益成分，如蛋白质、脂肪、钾、锌等，有“绿色牛奶”之称。二者合用可健脑益神、养血宁心之功效，是坐月子期间不可多得好食谱。工具/原料黄豆100克猪排骨250克精盐适量方法/步骤1、原料选择，精选优质的黄豆，和新鲜猪排。2、将黄豆放在水中，浸泡2-4分钟，洗干净捞起放碗里。3、将排骨切小块，洗干
-
坐月子能喝绿豆汤吗？产妇绿豆食谱
专家解答坐月子能喝绿豆汤吗？产妇可以喝绿豆汤的，但是产后前几天最好不要喝，产后前几天最好的食物是小米汤或者小米粥，而不是绿豆汤。一般产后1-2周后就可以喝了。专家提醒，体质虚寒的人不能频繁饮用。盲目喝绿豆汤，会导致腹泻或消化系统免疫力降低。坐月子喝绿豆汤的注意事项首先，不能喝刚从冰箱里拿出来的冰镇绿豆汤，虽然夏季炎热，喝一点冰镇的绿豆汤更加清凉解
-
月子餐30天食谱：米酒猪肝汤
米酒猪肝汤是一道营养汤品,米酒与猪肝都有补血的作用,尤其适合产妇、经期妇女服用。那么米酒猪肝汤究竟怎么做呢？今天小编就来为您介绍。食材：猪肝300g、酒酿1碗、黑芝麻油2勺、姜1块、盐适量做法：1.准备原料。猪肝在水里泡两个小时，中间换四次水。2.切薄片，加入粗盐搓洗。3.搓洗好的猪肝在一汤匙料酒里泡10分钟。4.姜切片，猪肝泡好5.锅里倒入黑芝麻油，煸炒姜片到焦黄放入猪肝炒断生。6.放入一碗米酒
-
产后月子食谱：薏苡仁红豆汤
产后月子食谱：薏苡仁红豆汤食谱原料主料：生薏苡仁20克、红豆30克调料：冰糖若干制作方法1、将生薏苡仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用;2、薏苡仁加水煮至半软加入红豆煮熟;3、再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用;适用人群产妇食谱健康提示此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。可以强健肠胃、补血，也可以达到通乳的效果。
-
孕中期补钙食谱：骨汤烩酿豆腐
孕中期补钙食谱：骨汤烩酿豆腐小腿抽筋不一定都是缺钙所致。妊娠期由于增大的子宫压迫下腔静脉、大隐静脉及坐骨神经等神经血管肌肉组织，可出现小腿抽筋现象。可化验血钙、血磷、血镁、碱性磷酸酶，以协助诊断及用药。食物补钙吸收好，如喝鲜奶，喝骨头汤、虾皮等含钙高的食物。注意劳逸结合，尽量少静止站立，每天散散步，多采取左侧卧位。不要长时间坐着看电视。长时间一个姿势容易疲劳，不利于血液循环。适当增加卧位休息时间。
-
月子里的营养食谱三鲜豆腐的做法
三鲜豆腐是一道简单，便宜的菜肴，虽说容易做，但它的功效可不是能小觑的哦。咱们一起来学习一下吧。三鲜豆腐养气补血三鲜豆腐功能补养气血、生津去燥、宽中理气、清热解毒、壮骨生精，由于含蛋白高，对于产后身体康复极为有利，对于剖腹产者既可补充营养，又因其清热解毒之功而可预防感染，对于产妇乳母兼有气血两虚、津枯便秘、中焦气滞、肝热胃火所引起的干眼并牙龈肿痛等又有治疗作用。原料白豆腐500g，水发海参、鸡蛋清各
-
月子餐30天食谱：姜糖月子酒鸡
坐月子期间，一般每天三正餐三点心。所吃的东西，都比较讲究，一要富有营养利于补身子的，利于增加奶汁；二要选择温、热、平性的食物，禁食寒、生、冷食物。这道姜糖月子酒鸡能健脾暖胃、驱风避寒、大补元气，非常适合产后妈妈食用哦。食材：鸡肉500g、月子酒250g、鸡蛋1-2个、姜糖50g、清水适量做法：1.鸡肉切块，洗净备用。2.热锅入油，放入鸡肉翻炒3分钟左右。3.倒入适量清水