月子食谱－炖豆腐蹄香菇
·配料:豆腐、瓜各200克，香菇50克，前蹄1(1000克左右)，10克，姜5克，味精3克。
·特色:此菜含蛋白、脂肪、碳水化合物、、磷、、生素A、生素B1、生素B2、尼克酸、生素C等，能益生血、筋健骨，通下乳，行散，清解毒。特合女后食用，于乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用，于乳不通，乳汁少或乳生，疼痛乳少，乳房微者，有通行乳，散止痛，清除瘀的作用，能促乳汁通利，防止乳腺炎的生。特：蹄香，。·操作:1、蹄去毛，清水洗，用刀成小，待用。2、把豆腐放入水中浸泡10-15分，用清水洗，切成小。3、瓜削去外皮，清水洗，切成薄片。4、把香菇先切去老蒂，清水浸后，洗。5、蹄置于洗的中，加水2500克，于火上煎煮，煮至肉，放入香菇、豆腐及瓜，并加入、姜、味精，再煮分后即可火，分次食之。月子食谱－炖豆腐i蹄香菇
月子食谱－炖豆腐i蹄香菇
・配 料: 豆腐、z瓜各200克，香菇50克，i前蹄1（s1000克左右），}10克，姜z5克，味精3克。
・特 色|、脂肪、碳水化合物、}、磷、F、S生素A、S生素B1、S生素B2、尼克酸、S生素C等，能益馍血、B筋健骨，通j下乳，行馍⒔Y，清峤舛尽Ｌem合D女a后食用，τ谌橹分泌不足者，具有良好的生乳作用，τ谌榻j不通，乳汁少或乳生Y，疼痛乳少，乳房微嵴撸有通j行乳，散Y止痛，清岢瘀的作用，能促M乳汁通利，防止乳腺炎的l生。特c：i蹄香，狻
・操 作:
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5、⒇i蹄置于洗舻腻中，加水s2500克，于t火上煎煮，煮至肉r，放入香菇、豆腐及z瓜，并加入}、姜z、味精，再煮追昼后即可x火，分荡问持。
相关链接： 坐月子饮食的宜与忌月子中的豆制食品5种坐月子喝母鸡汤适得其反
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