孕早期食谱干豇豆回锅肉
原料：五花肉400克、干豇豆100克、豆瓣10克，盐、白糖、老抽各适量。
做法：
1、五花肉煮熟，取出凉凉切成薄片。
2、干豇豆泡发，洗净切成段，和辣椒丝入油锅炒香备用。
3、锅上火，油烧热，放入切好的回锅肉炒干，加入豆瓣炒香，调入盐、白糖、老抽，加入豇豆、椒丝炒匀入味即可。
营养价值：
豇豆含有淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素等成分，有开胃健脾、清热解毒等功效。而且豇豆中的维生素C能促进抗体的合成，提高抗病毒性，缓解孕吐，有利于胎儿的发育。
孕早期食谱：酱炒白菜回锅肉
酱炒白菜回锅肉
材料白菜300克、熟猪五花肉150克。
调料植物油、葱末、姜末、豆瓣酱、料酒、酱油、味精、白糖、水淀粉各适量。
做法
1.将白菜洗净，逐叶掰开切片；熟猪肉切大片；豆瓣酱剁碎。
2.炒锅置火上，倒油烧热，放入葱末、姜末爆香，放入豆瓣酱炒出红油，加入白菜片、肉片、料酒、酱油、味精、白糖、清水翻炒，用水淀粉勾芡即可。
孕早期食谱：酱炒白菜回锅肉
酱炒白菜回锅肉
材料白菜300克、熟猪五花肉150克。
调料植物油、葱末、姜末、豆瓣酱、料酒、酱油、味精、白糖、水淀粉各适量。
做法
1.将白菜洗净，逐叶掰开切片；熟猪肉切大片；豆瓣酱剁碎。
2.炒锅置火上，倒油烧热，放入葱末、姜末爆香，放入豆瓣酱炒出红油，加入白菜片、肉片、料酒、酱油、味精、白糖、清水翻炒，用水淀粉勾芡即可。
本文Hash：d4579125d665902179e81d3f5aeeedfab4120f18
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孕早期妈妈美食食谱：萝卜干炒腊肉
萝卜干炒腊肉材料腊肉300克、萝卜干50克、青蒜苗适量。调料干红辣椒、植物油、料酒、鸡精、盐、酱油各适量。做法1.将萝卜干泡透，沥干，切段；腊肉洗净，切薄片，用油炒至透明状；干红辣椒、青蒜苗分别洗净，切段，备用。2.炒锅置火上，倒油烧热，放入干红辣椒段、青蒜苗段、盐、萝卜干段翻炒，放入腊肉片、料酒、酱油、鸡精翻炒均匀即可。
-
孕早期食谱咖喱牛肉土豆丝
原料：牛肉5克，土豆15克，咖喱5克，食油1克，酱油15克、盐5克，葱、姜各1克。做法：①将牛肉自横断面切成丝，将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮，切成丝。②将油热好，先干炒葱、姜，再将牛肉丝下锅于炒后，将土豆丝放入，再加入酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成。特点：富含铁、维生素B2、烟酸等，适合孕妇食用。
-
孕早期食谱牛肉芹菜土豆汤做法
孕早期食谱推荐牛肉芹菜土豆汤做法原料：熟牛肉100克，土豆、芹菜各30克，盐、鸡精、红椒丁各适量。做法：1、将熟牛肉、土豆、芹菜收拾干净，均切丝备用。2、汤锅上火倒入油，下入土豆、芹菜煸炒，倒入水，下入熟牛肉，调入盐、鸡精煲至熟，撒入红椒丁即可。营养点评：芹菜可补充胎儿对蛋白质、钙、铁等成分的需求，对孕吐、疲劳等症状也有改善作用。
-
豆芽肉饼汤－孕期食谱
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，具有补肾养血，滋阴润燥的功效。豆芽肉饼汤是孕期的一款好食谱。 豆芽肉饼汤－孕期食谱 主料：猪肉(肥瘦)250克黄豆芽200克 辅料：冬菜50克鸡蛋50克 调料：酱油8克姜10克大葱8克胡椒粉5克味精5克盐10克淀粉(玉米)15克 制作工艺 1.猪肉剁细，装入碗内，加鸡蛋、干淀粉、盐、姜、
-
肉丁豌豆饭－孕期食谱
肉丁豌豆饭含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和维生素B1、B2多种营养素。中医认为:肉丁豌豆饭有滋阴润燥、和中生津、通乳消胀等作用，故适合于孕妇乳母食用。豌豆中含磷质量多(400毫克/100克)。对胎儿发育也很有益。主料：稻米250克豌豆150克辅料：咸肉50克调料：猪油(炼制)25克盐3克制作工艺1.大米淘洗干净，沥水3小时左右;嫩豌豆冲洗干净。2.锅置旺火上，放入熟猪油，烧至冒
-
豆腐虾肉丸－孕期食谱
豆腐、虾仁均为健康营养食品，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素。豆腐虾肉丸是孕期的一款好食谱。 豆腐虾肉丸－孕期食谱 主料：豆腐250克虾仁250克 辅料：鸡蛋75克肥膘肉30克 调料：大葱10克盐3克味精2克胡椒粉2克淀粉(豌豆)10克植物油100克 制作工艺 1.将豆腐、虾仁、肥膘肉分别剁碎成茸。 2.将剁好的豆腐、虾仁、肥膘肉
-
肉丝黄豆汤－孕期食谱
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，大豆含有丰富营养元素，具有增强机体免疫功能、防止血管硬化、治缺铁性贫血、降糖、降脂的功效。肉丝黄豆汤，豆质酥烂糯软，壳不脱落，汤汁肥、浓、鲜、香入口滚烫，营养丰富，易消化是冬季应时寸汤菜之一，是孕期一款好食谱。 主料： 大豆200克猪肉(肥瘦)100克猪肉皮150克猪排骨(大排)250克 调料： 酱油50克盐3克
-
香干肉丝芹菜－孕期食谱
本菜适合各类人食用，尤其适合孕妇食用，可供给胎儿较为丰富的蛋白质、维生素和矿物质，促进胎儿大脑、骨骼发育，又可帮助孕妇预防骨质疏松等。 香干肉丝芹菜－孕期食谱 主料：芹菜150克 辅料：豆腐干50克猪肉(瘦)50克 调料：酱油10克植物油10克盐2克料酒5克姜5克淀粉(豌豆)5克 制作工艺 1.将瘦肉横刀切丝，用酱油半份、淀粉、料酒
-
孕早期食谱-豆腐虾仁汤
豆腐具有宽中和脾、生津润燥、清热解毒的功效。豆腐虾仁汤含有丰富的蛋白质、钙和磷等矿物质，孕早期的孕妈咪食之可补虚健体。材料：豆腐300克、虾仁40克、枸杞子30克调料：料酒、酱油、盐、葱花、淀粉各适量做法：1、将虾仁和枸杞子洗净，豆腐切成小块。2、将料酒、葱花、盐、酱油和淀粉调制成芡汁。3、先用旺火快炒虾仁，再将豆腐和枸杞子放入，然后加水，水开后，改用小火炖煮30分钟。出锅前倒入调制好的芡汁，再煮
-
孕早期食谱：什锦烧豆腐
怀孕的女人最大，不论家人还是丈夫都应对她的饮食负全责。许多女人在孕早期不知道吃什么，不知道该如何为肚子里的宝宝补充营养，今天我们就来介绍一款非常不错的营养孕早期食谱什锦烧豆腐。1.食谱原料干虾米1克，豆腐2克，淀粉5克，葱、姜末各2.5克，瘦猪肉25克，虾子2.5克，火腿25克，鸡肉5克，料酒25克，酱油15克，笋尖25克，冬菇25克。2.工艺做法：烧3.配菜专区：热菜
-
孕早期食谱：烧豆腐丸子
豆腐所富含的营养是众所周知的，它不但含有丰富的蛋白质，还有含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，是孕早期妇女非常不错的滋补食材。今天我们就来为大家介绍一款关于豆腐的美食烧豆腐丸子。不但营养丰富味道鲜美，还能缓解孕吐哦。材料:豆腐25克,肉末5克,海米15克海带丝2克五花瘦猪肉25克酱油5克淀粉、葱、姜各1克花生油4克(约耗5克)精盐2克。做法：将豆腐捣碎加入肉末.