宝宝要养成良好的进食习惯很重要，要养成良好的进食习惯，就要从婴儿时期做起。只有良好的进食习惯，才能保证小儿的进食量，小儿获得充足的营养，身体才会健康。
养成良好的进食习惯从宝宝做起
首先，婴儿一天的进餐次数，进餐时间要有规律，按时进餐。每到该吃饭的时间，就应喂他吃，但不必强迫他吃，吃得好时就应赞扬他，长时间坚持下去，就能养成定时进餐的习惯。
其次，要注意培养婴儿对食物的兴趣和好感，引起他旺盛的食欲，这有助于消化腺分泌消化液，使食物得到良好的消化。因此要求父母在烹调食物时做到色、香、味俱全，软、烂适宜，便于婴儿咀嚼和吞咽。
第三，培养清洁卫生习惯，饭前要洗手、洗脸，围上围嘴，桌面应干净;每天在固定的地点喂饭，给他一个良好的进餐环境。在吃饭时，大人不要和他逗笑，不要让他哭闹，不要分散他的注意力，更不能边吃边玩。
第四，要锻炼婴儿逐步适应使用餐具，为以后独立进餐做准备。如训练他自己握奶瓶喝水、喝奶，自己用手拿饼干吃;训练正确的握匙姿势和用匙盛饭。
第五，避免婴儿挑食和偏食，饭、菜、鱼、肉、水果都能吃，鼓励他多咀嚼，每餐干、稀塔配。饭前不吃零食，不喝水，不吃巧克力等糖果，以免影响食欲和消化能力。
养成宝宝进食的良好习惯
二、观察宝宝的饮食取向
幼儿对食物的喜好，常常与大人的预测不同，父母在供应餐点时，要记得一项重要工作--观察幼儿的摄食情形和对食物的反应，如果有拒绝食物的情形发生，应该在了解原因后，适当地调整食谱，以符合幼儿的口味。以下为食物调配原则：
1.选择新鲜食物。
2.注意食物颜色的搭配，幼儿对色彩十分敏感，食物的色泽会影响食欲。
3.食物的形状要经常加以变化，可利用市售之食物模型，提高幼儿进食的兴趣。
4.口味不要太浓，切忌以大人的口味来衡量食物的味道，免得养成小孩太重的口味。
5.食谱多变化。
6.绝对不要强迫幼儿进食。
三、养成宝宝进食的良好习惯
最后谈到良好习惯的养成。在饮食方面，父母亲可在孩子一岁之后，开始训练幼儿自己吃的习惯，刚开始可先准备一张孩童专用的餐桌椅，训练孩子吃饭时就该坐在餐桌椅上进食，千万不要让孩子养成边吃边玩的习惯，甚至吃一顿饭时，父母亲必须在后面跟着跑的现象。
另外，训练幼儿手、眼协调的能力，在餐桌椅下铺些报纸，当喂食差不多之后，可让幼儿尝试自己喂食。可以想像的，刚开始一定会洒得到处都是，这时，请父母千万要有耐心，不要剥夺小孩学习的机会。随着日子的增加，您将会发现洒到外面的东西越来越少，如此的训练，更可提高小孩的独立能力，并可减轻家长的负担。
在其它方面，请父母以身作则，如：
1.养成饭前洗手、饮后漱口刷牙的习惯。
2.不边吃边看电视。
3.不随意将任何物品置入口中。掉落地上的东西不可食用。
4.爱惜食物不浪费。顺便教导您的小孩，以感谢的心来接受食物。
5.家人一起进食，增加亲子感情。
6.避免用餐时间责骂小孩，使进餐气氛愉快。
要帮助孩子们养成良好饮食习惯的同时，父母也要不断地从与孩子的相处中学习，并且在各类幼教资讯、饮食知识中求得成长，这样才能带给您的小孩，一个最适合、最优良的人生。
三招养成宝宝良好的饮食习惯
1.饮食习惯不良的坏处
a.影响孩子的身体健康如三餐不定时进食、喜欢蹲着吃饭等这些饮食坏习惯都会对孩子的健康造成危害。
b.影响孩子的成长发育 有些孩子饮食营养不均衡，平时喜欢挑食偏食，易出现营养不良和营养不均衡的现象。另外，有些孩子暴饮暴食可引起肥胖问题，影响孩子长个子。因此，饮食习惯不良会影响到孩子的成长发育。
c.影响孩子的智力发展 孩子的智力水平提高需要孩子每天摄入全面的营养，因此，如果饮食习惯不良，极有可能对孩子的智力发展也造成影响。
2.如何培养孩子良好的饮食习惯？
a.多带孩子选购食材 家长应该多带孩子一起去菜市场或者商场选购食材。这样不仅可以提高孩子识别食材的能力，而且可以让孩子选择自己喜欢的食材，对于提高孩子的食欲也有帮助。
b.让孩子一起做饭 家长可以让孩子参与做饭。有些家长担心孩子会越帮越忙，所以不允许孩子进入厨房捣乱，其实这样是不对的。家长应该正确引导孩子一起下厨，可以安排孩子做一些简单安全的事情，如摘菜、洗菜、洗米等等。通过这样的方式会让孩子更乐于帮忙做家务，而且有利于培养孩子良好饮食习惯。
c.不强迫孩子进食 想要培养孩子良好的饮食习惯，家长应该不强迫孩子进食。对于孩子不喜欢吃的东西，家长应该变换一种烹调方式，或者把食物做成其他的口味或者形状，来提高孩子的视觉食欲，而不是强迫孩子进食。
小结：除了以上的方法外，家长还要注意不要让宝宝多吃零食，食物多样化，按时用餐，饮食清淡，少摄入高糖、油炸食物和饮料等。
本文Hash：62a715c8368460969065f431b7352da13b19befc
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。