在饮食方面，主张多吃清淡、容易消化的食品，比如，如果能够坚持夏季吃上两个月，可以减少其他疾病。在菜肴上也以清淡为主，如、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等，这些食品营养丰富，饮食、烹调清洁又不容易生病。在出汗时，也不要吃太多冷饮，可以适当吃些粗粮，如、麦片和小米粥。
聪明的妈妈应该懂得如何培养宝宝良好的饮食习惯——
(1)让宝宝吃各种不同口味、颜色和口感的菜，这会让宝宝总是对饭菜很感兴趣。即使是很小的宝宝也会因为每天吃相同的东西而感到厌烦的。
(2)当宝宝吃得很好的时候要表扬他。
(3)给宝宝提供健康零食，宝宝每天消耗大量的能量，因为他们每天动来动去，所以营养丰富的零食来补充宝宝的能量，比如水果片(新鲜的或干制的)、天然酸奶、米糕、面包条。
(4)不要给宝宝吃快餐食品，如果在就餐时间带着宝宝出去转转，您最好随身带一些健康食品，这样您就不必依赖快餐店了，薯条、汉堡包、香肠都是高脂肪、高盐、高糖分食品，而且含有很多添加剂，应该避免食用。
(5)别把甜食当奖励。如果您想让宝宝喜欢吃新鲜水果和蔬菜，自己首先要大量吃这些食物以给宝宝树立榜样。如果您总是把饼干和巧克力当作零食，并且把甜食作为奖励(这些食物会使宝宝越来越喜欢吃甜食，并使他们长出龋齿)，不要指望您的宝宝爱吃水果。您可不能为了宝宝吃水果和蔬菜而跟他讨价还价，这会形成一个难以改变的习惯。
(6)给宝宝喝的饮料中，水是最佳和最提神的，所以要把水作为首选饮料。如果宝宝的食欲不是很好，在他吃饭前就不要给他喝含糖太多的饮料，因为喝这些东西会使他感觉不到饿。
如何培养宝宝良好的饮食习惯
炎炎夏日，骄阳似火。宝宝们由于出汗多、运动少、饮食不当等原因，往往会少食、厌食。如何克服以上问题，帮助宝宝安然度夏，听听专家们的意见吧。
A夏季饮食七分饱
专家指出，夏季应注意培养宝宝良好的饮食习惯，均衡营养、合理饮食方能吃得香。
预防儿童厌食，首先要饮食有节，合理喂养。婴儿期喂养要定时定量，6月龄后要逐步减少奶量，及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品，使他不挑食。小儿肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱，有七分饱即可。特别是夏天，冰饮食品易损伤胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。一般情况下，孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。对于平时消化能力差的孩子可经常给予按摩腹部，帮助消化。
其次，需要适量运动。按照年龄来增加活动量、选择不同的运动方式，幼儿可以选择户外活动，使气血畅通，保持食欲、身体健康。
B儿童饮食清淡为宜
在饮食方面，主张多吃清淡、容易消化的食品，比如：绿豆百合米仁汤等，如果能够坚持夏季吃上两个月，可减少其他疾病。在菜肴上也以清淡为主，如：冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等，这些食品营养丰富，饮食、烹调清洁又不容易生病。在出汗时，也不要吃太多冷饮，可以适当吃些粗粮，如玉米、麦片和小米粥。
C湿热宝宝少吃甜食
湿热体质的表现主要为面色发黄，面部油腻，牙龈红、口唇红，皮肤容易生痤疮，口臭、口苦，汗味大、体味大；大便燥结或黏滞不爽，异味特别大，臭秽难闻；小便黄赤、颜色很深。
湿热宝宝脾的运化功能较弱，如果每天吃过多食物，会加重脾的负担，长此以往，会导致脾虚，加重湿热。所以平时不要吃得太饱，学会吃七成饱。少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激、肥厚甘腻的食物，尽量多吃一些容易消化、清淡祛湿的食物，比如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶。
湿热的儿童往往表现为心烦意乱，心焦火燥，要善于与孩子沟通，了解他们的体质，理解他们的心思，通过谈心、交流让他们述说自己的喜怒哀乐，释放压力，切勿给予过多的压力，保证良好宽松和谐的家庭氛围。
培养宝宝良好的健康饮食习惯
宝宝吃的饱吃的好才能健健康康的成长。怎么才能培养宝宝良好的饮食习惯呢？济南妈妈网网友我的女儿柠檬分享了如何培养宝宝饮食习惯的经验。网友我的女儿柠檬：宝宝饮食习惯的培养方法食物带给宝宝无限的活力，而食物也能带给宝宝疾病的困扰。一岁以前的宝宝对食物完全没有鉴别能力，妈妈把好关，就是宝宝进食的关键。挑选有营养的食物，是宝宝能否健康成长的保障。比如含100卡热量的巧克力和具有100卡热量的香蕉，对宝宝的意义是不同的。香蕉和其他天然的食物含有的营养成分，绝对优于巧克力或其他加工食品，从一定意义上讲，人工处理过的食物，有时甚至比养分流失的食物更无益，由于宝宝的身体还未发育成熟，人工添加物及一些不明物质，可能会给宝宝造成身体上的伤害。因此，爸爸妈妈给宝宝吃的食物，要注重其营养价值，选择最新鲜的原料，用蒸、煮等最简单的方式，少用或不用煎、炸、烤，才是最佳的饮食方式。盐和糖的影响要知道，1岁的宝宝不同于成年人，盐和糖的摄取会加重宝宝肾脏的负担，损坏宝宝的牙齿，在喂食的时候，尽量避开。因为婴儿的肾脏发育尚未成熟，没有能力排除血中过多的钠，因而很容易受到食盐过多的损害，而这种损害很难恢复的，其结果是孩子将来就可能发生高血压。摄入的盐分过多也会导致体内钾大量随尿排出，而钾对于人体活动时肌肉的收缩、放松是必需的，钾损失过多能引起心脏肌肉衰弱而出现严重后果。我们为您提供出宝宝的盐摄入标准，婴儿从6个月开始吃咸味的食品，用盐量随月龄增加，从0.8—1.5克/天，满一岁的宝宝食盐量每天应小于2.0克，请您严格遵守。饮食习惯的培养说到建立一个良好的饮食习惯，从宝宝小的时候下手，最好不过。想宝宝拥有一个好食欲，对零食的严格控制必不可少。甜点、饮料、糖果、饼干等都有可能破坏宝宝的好胃口，而让宝宝食用过多的果汁和糕点，营养上有了保障，却把小小的肚子撑饱，一样不利于宝宝饮食习惯的养成。给宝宝用餐就要按时按点，少了正餐或点心都会导致血糖降低，进而导致宝宝情绪不稳定，宝宝的胃口只有那么一点点，怎样规律的进食，能保证宝宝每日营养的补充，爸爸妈妈还是要仔细思考一番的。1岁的孩子也可以通过正常的饮食获得他们身体所需的营养物质，家长不用太紧张，若没有医生的建议，我们不主张您为孩子过多的补钙补营养品。记住上述的一些注意事项，检查一下您给小孩的饮食合不合理，孩子有无养成正常进食的好习惯。看了这么多宝宝护理的小秘诀，你也快把自己的经历或者经验发出来让大家分享吧。查看更多回帖，点击原帖链接：http://www.jnmama.com/thread-733839-1-7.html（兼职编辑：马辰霏）
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