燕麦粥

我觉得这种做法简单、热量又低且还营养全面的早餐粥最适合工作繁忙的白领人士了，去超市买那种大袋装的即食或速食燕麦片，一定要是无糖无添加剂的燕麦片啊，不是什么营养速溶麦片的。早上起来，拿一个微波炉可以用的碗，抓一把燕麦片，倒点开水，搅拌一下，放进微波炉高火两分钟，取出加点牛奶，加点切好的各种水果，苹果最好。再放一把葡萄干，还可以放点熟杏仁。就是一碗营养美味的微波牛奶水果燕麦粥了。燕麦是最好的粗纤维食品

[材料]：全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。[做法]：将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可喂宝宝吃了。小叮咛：加草莓果酱是为了增加香气及甜味，也可以便用新鲜的水果代替，但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入，以免破坏维生累C。

食谱原料：梨1个，燕麦片，水。制作方法：1、梨洗净削皮切成小薄丁，放水中煮。2、10分钟左右后加入燕麦片，再煮20分钟至燕麦片烂软即可。适用人群：6个月以上宝宝健康提示：梨的营养成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠、钙以及纤维素等。每100克燕麦片含碳水化合物66.9克、膳食纤维5.3克、蛋白质15克、钙186毫克、铁7毫克。

燕麦油菜粥特色适合7个月以上的宝宝。此粥鲜香滑软，可口又营养，还比较容易消化，加入的蔬菜可按季节和宝宝的口味进行更换和调整。用料燕麦片30g油菜1棵鸡蛋1/2只排骨汤400ml盐2g香油5ml做法1、锅中放入排骨汤烧开，加入麦片(可根据宝宝月龄由稀到稠)，用筷子不停搅动，直至燕麦片软烂。2、鸡蛋在碗中打散。油菜洗净，切成碎末。将蛋液、排骨汤(或鸡汤)、油菜碎放入燕麦粥中，再次烧开后，小火继续加热1

罗汉果具有健脾、润肠、通便的功效，搭配燕麦食用，可以治疗便秘、清除肠道内的多余油脂及废物，既有瘦身的作用。尤其燕麦中含有丰富的纤维素，是营养减肥的好食品，同时还有很好的通乳作用，适合哺乳期产妇食用。食材燕麦200克，罗汉果2个调料精盐1/2小匙做法：1.将罗汉果洗干净，燕麦淘洗干净。2.锅中倒入适量水煮开，加入燕麦小火煮至软烂，再加入罗汉果继续煮5分钟，最后用精盐调味即可食用。

儿科专家提醒各位妈妈，每个宝宝都应该适当的补补钙，一般注意食补就可以，在这里，亲亲宝贝小编就为我们的小宝宝推荐一款补钙食谱，一起来看看吧。儿科专家提醒各位妈妈，每个宝宝都应该适当的补补钙，一般注意食补就可以，在这里，亲亲宝贝小编就为我们的小宝宝推荐一款补钙食谱，一起来看看吧。牛奶燕麦粥原料：麦片、白糖各90克，牛奶150克。宝宝补钙元素：牛奶燕麦粥制作：1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。2、锅置

许多新手妈妈都不知道如何为宝宝制作辅食，在这里，亲亲宝贝小编就为妈妈们推荐一款特色辅食，妈妈们赶紧来学习学习吧。许多新手妈妈都不知道如何为宝宝制作辅食，在这里，亲亲宝贝小编就为妈妈们推荐一款特色辅食，妈妈们赶紧来学习学习吧。燕麦油菜粥特色适合7个月以上的宝宝。此粥鲜香滑软，可口又营养，还比较容易消化，加入的蔬菜可按季节和宝宝的口味进行更换和调整。用料燕麦片30g油菜1棵特色辅食推荐：燕麦油菜粥鸡蛋

燕麦油菜粥婴儿健康食谱：燕麦油菜粥特色：适合7个月以上的宝宝。此粥鲜香滑软，可口又营养，还比较容易消化，加入的蔬菜可按季节和宝宝的口味进行更换和调整。用料：燕麦片30g、油菜1棵、鸡蛋1/2只、排骨汤400ml、盐2g、香油5ml做法1、锅中放入排骨汤烧开，加入麦片(可根据宝宝月龄由稀到稠)，用筷子不停搅动，直至燕麦片软烂。2、鸡蛋在碗中打散。油菜洗净，切成碎末。将蛋液、排骨汤(或鸡汤)、油菜碎放

材料：香肠一根、青菜叶少许、麦片制作方法：1、鸡肉香肠1条，切成细丝。2、青菜叶剁碎。3、小锅里放水烧开，加麦片、香肠丝、青菜末煮开，再煮2分钟就关火，盖上盖焖5分钟就好了。