儿科专家提醒各位妈妈,每个宝宝都应该适当的补补钙,一般注意食补就可以,在这里,亲亲宝贝小编就为我们的小宝宝推荐一款补钙食谱,一起来看看吧。
牛奶燕麦粥
原料:
麦片、白糖各90克,牛奶150克。
宝宝补钙元素:牛奶燕麦粥
制作:
1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。
2、锅置火上,倒入麦片汤,用小火煮20分钟左右,加入牛奶,拌匀,煮15分钟,加入白糖搅匀即可食用。
特点:
粥粘稠,甜香可口。
宝宝补钙食谱:牛奶粥
给宝宝补钙,你还可以试试做牛奶粥,十分适合宝宝的口味。而且钙质丰富有营养。
食谱原料:
大米50克,水4杯,奶粉3调羹。
制作方法:
1、将大米淘洗干净,用水泡1小时
2、放入锅中熬成粥。
3、为宝宝盛出一碗粥,加入3调羹奶粉,搅拌均匀即可。
营养价值:
可补虚损,健脾胃,润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方,形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短,营养损失少。
夏季宝宝食谱:草莓牛奶燕麦粥
食谱原料:
主料:燕麦片,草莓,蜂蜜。
工艺做法:煮。
制作方法:
1、在锅中加入水、燕麦片,大火煮开后,转用中火熬煮后盛起。
2、在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶,稍稍搅拌,放上草莓即可
3、如果喜欢燕麦甜品,则可以加入少许蜂蜜。
适合人群:6个月以上的宝宝
健康提示:
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。
燕麦可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。
牛奶中含有的磷,对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。牛奶中含有维生素B2,有助于视力的提高。牛奶中含有钙,可增强骨骼牙齿强度,促进青少年智力发展。牛奶中含有乳糖,可促进人体对钙和铁的吸收,增强肠胃蠕动,促进排泄。、
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