夏季宝宝食谱：草莓牛奶燕麦粥
食谱原料：
主料：燕麦片,草莓,蜂蜜。
工艺做法：煮。
制作方法：
1、在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。
2、在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可
3、如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜。
适合人群：6个月以上的宝宝
健康提示：
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素Ｂ1、Ｂ2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。每百克草莓含维生素Ｃ50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。
燕麦可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
牛奶中含有的磷，对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。牛奶中含有维生素B2，有助于视力的提高。牛奶中含有钙，可增强骨骼牙齿强度，促进青少年智力发展。牛奶中含有乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动，促进排泄。、
小编推荐：
4招让偏食跟宝宝说拜拜>>
夏日喝果汁避四大雷区>>
宝宝营养不良？调整饮食解难题>>
牛奶水果燕麦粥
我觉得这种做法简单、热量又低且还营养全面的早餐粥最适合工作繁忙的白领人士了，去超市买那种大袋装的即食或速食燕麦片，一定要是无糖无添加剂的燕麦片啊，不是什么营养速溶麦片的。早上起来，拿一个微波炉可以用的碗，抓一把燕麦片，倒点开水，搅拌一下，放进微波炉高火两分钟，取出加点牛奶，加点切好的各种水果，苹果最好。再放一把葡萄干，还可以放点熟杏仁。就是一碗营养美味的微波牛奶水果燕麦粥了。
燕麦是最好的粗纤维食品，营养全面还可以减肥美容。据说，很多百岁老人都是早上吃一碗燕麦粥的，我们再特别加上牛奶、水果和黑芝麻，吃起来就更好了。
材料：
燕麦片苹果葡萄干牛奶黑芝麻
做法：
1、取一个微波炉可用的碗，放一把燕麦片，倒点开水，搅拌一下，不用盖盖，放进微波炉高火两分钟。
2、取出倒点牛奶，加点切好的苹果，再放一把葡萄干，撒几颗黑芝麻或放点杏仁。
小贴士：
1、燕麦的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、蛋氨酸、不饱和脂肪酸、维生素以及可溶性膳食纤维，具有降低胆固醇的作用。
2、吃燕麦食品后，其所含淀粉，不会立即分解为糖，不至于因此引起血糖升高，因此糖尿病患者可放心食用。
本文Hash：b3eaa3c2489427edc43607da191f62c17deb9c0f
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
6月1周食谱：牛奶麦片粥
此粥粘稠，甜香可口，含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用。食谱原料麦片、白糖各9克，牛奶15克。制作方法1、麦片加适量清水浸泡3分钟以上。2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮2分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。适用人群1-12个月宝宝健康提示此粥粘稠，甜香可口，含有婴儿发育所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、和
-
宝宝辅食：牛肉蔬菜燕麦粥（图）
牛肉蔬菜燕麦粥番茄滚水烫过去皮，菠菜洗净。胡萝卜煮5分钟，加入牛肉再煮约两分钟熄火冷却。将以上材料加入燕麦片、大米，倒入榨汁机中，打成糊状，倒入电饭锅并加2/3碗水，如一般煮粥至熟烂即可。宝宝辅食：牛肉蔬菜燕麦粥（图）（兼职编辑：甘羽婷）
-
7个月宝宝食谱草莓麦片粥的做法
7个月宝宝食谱：草莓麦片粥原料：燕麦片50克，草莓10克，蜂蜜少许。做法：1、将草莓去蒂，洗净，切成小粒，捣烂备用。2、坐锅点火，加入适量清水，先放入燕麦片，草莓煮沸，再转入小火煮至粥将成，然后放入蜂蜜搅拌均匀，即可出锅装碗。功效：滋补强体，润泽肌肤。营养成分：此粥色美，酥烂，稀稠适度，含有丰富的蛋白质。碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。
-
7个月宝宝食谱蓝莓奶香麦片粥的做法
7个月宝宝食谱：蓝莓奶香麦片粥原料：大米、燕麦、牛奶、蓝莓、冰糖各适量。制作方法：1、煮三人份的白米粥。2、蓝莓洗净，煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下。3、牛奶适量，具体的量根据自己的接受程度而定，没把握的话可以边放边尝，觉得可以了就行，免得一股脑倒进一袋。4、麦片适量，还可以再加些葡萄干，随意随意就好。5、粥煮到粘稠加入麦片略煮，然后关火。6、加入适量牛奶，让粥变成奶白色，再根据口味加入冰糖、晾至
-
麦片可以加牛奶吗牛奶+燕麦美白祛斑的搭配
导读：麦片可以加牛奶吗?答案是肯定的牛奶+燕麦是美白祛斑的绝美搭配，这样的搭配既美味又有营养，特别适合在秋冬季节饮用，美白的同时能够起到补水的作用。下面让小编为大家介绍多集中牛奶加麦片的黄金搭配组合。牛奶中的维生素B能提高视力，含有的纯蛋白含量高，能够防止皮肤干燥，能美白皮肤，让皮肤富有光泽。乳清有消除黑色素的作用，可祛除斑点。燕麦能够有效的促进新陈代谢，减少黑色素的沉着，起到祛斑美白的作用。经常
-
夏季宝宝粥谱：牛奶面包粥
适合年龄：5-6个月宝宝材料：牛奶3大匙（可根据宝宝食量〕，吐司面包1片做法：1.牛奶放入锅中，土司面包去边，撕成碎片放入牛奶中。2.牛奶开后即可熄火，用勺子将面包搅碎。如果用奶粉冲泡的牛奶可不用煮，直接加入撕碎的面包，搅烂即可。