孕前保健做到“九个一”

现在越来越多夫妻开始意识到优生优育的重要性，所以会留出足够的时间准备怀孕。那么，想要优生优育，怀孕前的准备工作有哪些呢?下面小编就来介绍想优生优育，孕前保健做到“九个一”。

孕前保健原则：

1、规划1个有孩子后的生活蓝图

你和你的他谈谈有孩子后的生活，当然谈话应该是围绕着孩子的，例如：应该准备些什么?孩子出生后，由谁来带?因为孩子，可能需要增加的开销?对孩子如何进行教育?等等。

回忆一下你和他儿时的经历，再看看周围有孩子的父母，对孩子幼年时期将出现的问题做一些估计，并寻找一些双方认可的应对方法。在你们准备为人父母前，和你的他共同谈论有关孩子的种种话题都是很重要的，这不但能使，还会令你们更加珍惜即将逝去的宝贵的二人世界。

2、怎样才能怀孕?要做1次健康检查

如果你和他已决定要个宝宝的话，那么你和他就需要一起做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康都处于良好状态。你和他身体健康，是孕育健康宝宝的基础。

3、留下1年准备时间

想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备、在这段时间内，你要多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验，还可以了解一下你和他在孕前还应该准备些什么。

同时，要做父母还要先调理好身体;如果可能，准备好需要的钞票。当然，这一切都不是说做立即能做好的，它需要一段时间，需要你投入一些精力。

4、养成1个健康生活方式

从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。首先要保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为将来的胎儿准备的，它使你能更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。

每天中速步行30分钟，是一种保持良好体形的最佳方法。当然仅仅身体好，还不算健康，健康还要有健康的心理，让自己轻松快乐每一天。此外，还要注意：饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康，为了百年大计，还是戒了吧。

5、找1所医院

你应当根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院。一定要去正规大医院或正规专科医院，还要注意了解比较医院妇产科的医疗和服务水平，是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。前辈的经验当然很宝贵，但“百闻不如一见嘛”，还是自己亲身体验一下来的真切!

6、做1次优生咨询

去医院请医生为你做一次优生咨询，向优生专家详细说明自己和他现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也与医生讲清楚。如果被确认有家族病史的话，也要提早找出解决方案，从而及时保护宝宝的健康。

7、服用1种药品——叶酸

在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。

8、怎样才能怀孕?要停用1种避孕方式——口服避孕药

如果你发现上个月还在口服避孕药，这个月已经怀孕了，那么妇科医生会建议你最好尽快停止继续妊娠。一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好。

这是因为口服避孕药的主要成分是激素，其作用比天然性激素强若干� ��，而且口服避孕药的吸收代谢时间较长，6个月后才能完全排出体外。停药后的6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。如果停了避孕药就怀孕，将会造成小宝宝的某些缺陷。

9、编织1张支持网

养育宝宝的过程，往往离不开家人、朋友、社会上一些机构的帮助。当你遇到麻烦和困难时，他们会给你帮助。当你感到失落时，会从他们那里得到安慰。

尤其不能忽视和你的他之间的感情交流，还要和父辈保持密切的联系。你还可以参加一些专门为准妈妈开设的学习班，一般一周一次课程，那是一个充满关爱的团体，在那里你能结交不少妈咪朋友，找到解决问题的妙方。

母婴专家温馨提示：孕前保健做到“九个一”。所以为了更好的做好准备怀孕的工作，我们要注意以上的孕前保健工作。因为能够怀孕、生一个健康活泼的宝宝是每对夫妻的心愿，然而想要怀上孩子不是件容易的事情。

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健康怀孕做到九个“一”

想要怀宝宝可不是件简单事，事先的准备真不少。1、规划1个有孩子后的生活蓝图你和你的他谈谈有孩子后的生活，当然谈话应该是围绕着孩子的，例如：应该准备些什么？孩子出生后，由谁来带？因为孩子，可能需要增加的开销？对孩子如何进行教育？等等。回忆一下你和他儿时的经历，再看看周围有孩子的父母，对孩子幼年时期将出现的问题做一些估计，并寻找一些双方认可的应对方法。在你们准备为人父母前，和你的他共同谈论有关孩子的种种话题都是很重要的，这不但能使，还会令你们更加珍惜即将逝去的宝贵的二人世界。2、怎样才能怀孕？要做1次健康检查如果你和他已决定要个宝宝的话，那么你和他就需要一起做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康都处于良好状态。你和他身体健康，是孕育健康宝宝的基础。3、留下1年准备时间想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备、在这段时间内，你要多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验，还可以了解一下你和他在孕前还应该准备些什么。同时，要做父母还要先调理好身体；如果可能，准备好需要的钞票。当然，这一切都不是说做立即能做好的，它需要一段时间，需要你投入一些精力。4、养成1个健康生活方式从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。首先要保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为将来的胎儿准备的，它使你能更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。每天中速步行30分钟，是一种保持良好体形的最佳方法。当然仅仅身体好，还不算健康，健康还要有健康的心理，让自己轻松快乐每一天。此外，还要注意：饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康，为了百年大计，还是戒了吧。5、找1所医院你应当根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院。一定要去正规大医院或正规专科医院，还要注意了解比较医院妇产科的医疗和服务水平，是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。前辈的经验当然很宝贵，但“百闻不如一见嘛”，还是自己亲身体验一下来的真切！6、做1次优生咨询去医院请医生为你做一次优生咨询，向优生专家详细说明自己和他现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也与医生讲清楚。如果被确认有家族病史的话，也要提早找出解决方案，从而及时保护宝宝的健康。7、服用1种药品——叶酸在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。8、怎样才能怀孕？要停用1种避孕方式——口服避孕药如果你发现上个月还在口服避孕药，这个月已经怀孕了，那么妇科医生会建议你最好尽快停止继续妊娠。一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好。这是因为口服避孕药的主要成分是激素，其作用比天然性激素强若干倍，而且口服避孕药的吸收代谢时间较长，6个月后才能完全排出体外。停药后的6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。如果停了避孕药就怀孕，将会造成小宝宝的某些缺陷。9、编织1张支持网养育宝宝的过程，往往离不开家人、朋友、社会上一些� �构的帮助。当你遇到麻烦和困难时，他们会给你帮助。当你感到失落时，会从他们那里得到安慰。尤其不能忽视和你的他之间的感情交流，还要和父辈保持密切的联系。你还可以参加一些专门为准妈妈开设的学习班，一般一周一次课程，那是一个充满关爱的团体，在那里你能结交不少妈咪朋友，找到解决问题的妙方。

孕前做到“五个一”孕育健康宝贝

准爸怀孕前，你和他都应去医院做一次全面的健康检査，以确定两人的身体是否都处于健康状态。如果是，那么就意味着你和他巳经拥有了孕育健康聪明宝贝的最大资本与保障。

孕前一般检査

1、体格检查

对身体的各个脏器，如心脏、肝脏、肾脏等等，做一次全面的、系统的检査。若某些系统曾患有疾病，就应当请医生看一下，是否巳痊愈，或者巳好转。医生告诉你适合杯孕时，方可杯孕。

2、妇科检查

一些生殖道致病微生物，如窜菌、滴虫、淋球菌、沙眼衣原体、梅毒螺旋体等，可以引起胎儿宫内或产道内感染，影响胎儿的正常发育，还会引起流产、早产等危险。如有感染，应推迟受孕时间，先进行治疗。

3、口腔检査

孕期牙齿要是痛起来，孕妈咪可要受苦了。另外，考虑到用药或拔牙等手术对妊娠的影响，治疗也会很棘手。尤其当牙龈等软组织发生炎症时，细菌容易进入体内，引起胎盘血管内膜炎，从而影响胎盘功能，导致早产。所以发现牙患，宜及早治疗。

血常规和血型：了解血色素的高低，如有贫血可以先治疗，再怀孕；了解凝血情况，避免生产时发生大出血等意外；了解自己的血型，万一生产时出现意外，可及时输血。部分血液性疾病如白血病需要治愈后再杯孕。

尿常规：了解肾脏的一般情况和改变，其他脏器的疾病对肾脏功能有无影响，药物治疗对肾脏有无影响等。

便常规：査虫卵、潜血试验、检验粪便中有无红血球、白血球，排除肠炎、痔疮、息肉等病变。

肝、肾功能检测：检査肝、肾功能的各顶指标，可诊断有无肝脏及肾脏疾病、疾病的程度以及评估临床治疗效果和预后。

孕前特殊检査

乙肝病毒抗原抗体检査乙肝病毒能通过胎盘引起宫内感染或通过产道感染，导致胎儿出生后成为乙肝病毒携带者。所以，应了解自己是否携带乙肝病毒。需要提醒的是男女双方都要检査乙肝抗原和抗体，而不仅仅是女方査体，男方同样会对宝贝或女方产生传染性。

性病检查梅毒、艾滋病是性传染病，严重影响胎儿健康。若夫妻双方杯疑患有性病或曾患性病者，应进行性病检测。检测结果异常时，应及时治疗。

1、ABO溶血检査

包括血型和抗A、抗B抗体滴度的检测。若女性有不明原因的流产史或血型为0型，而丈夫血型为八型、曰型时，应检测此顶，以避免宝贝发生溶血症。现在血型也是必査顶目。

2、糖尿病检查

包括空腹血糖检测及葡萄糖耐量实验。杯孕会加重胰岛的负担，常常使糖尿病症状更加明显，或发生妊娠期糖尿病，甚至出现严重的并发症。因此，原患有糖尿病的女性，必须先请医生检査评估后，再决定怀孕与否。如果医生确定可以怀孕的话，那么,必须在医生指导下,严密地监测及治疗。

3、TORCH检查

包括弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒的检测。若在孕前发现阴道有疱疹，应治愈后再杯孕。

爱心提示丈夫的检查项目有一般体检、性病检测。如果查出精子数量稍偏低.最好询问专业医生是否影响生育。精子含量少除了一些器质病变以外,还可能和环境污染.吸烟酗酒.作息不规律.压力大、电磁辐射以及睾丸局部温度过高等因素有关。

为了让身体以最佳的状态迎接新生命,你应该制定一个一年期的受孕计划。不要觉得一年的时间太漫长，看看下面的安排，或许你还会觉得时间紧张呢！

一年准备

1、提前1年开始记录

体温变化根据体温变化周期,可以更好地掌握自己的生理周期，特别是排卵曰，� ��以更从容地受孕。

2、提前1年做一次全面的身检查

包括妇科检査、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等；如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测（弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等）；另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。

3、提前11个月注射乙肝疫苗

乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9-10个月进行注射，才能保证杯孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少’还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前”个月。

4、提前8个月注射风疹疫苗

为了防止孕期感染风疹病毒，导致眙儿畸形。医生建议风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射，这样才能保证杯孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会对胎儿造成影响。但保险起见，建议你能给自己留出充足的时间，提前8个月注射风疹疫苗。并在2个月后确认体内是否有抗体产生。

5、提前6个月停服某些有致畸作用的药物

一些药物中含有致崎成分，可能会引起胎儿畸形。因此要在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要征得医生的同意。

6、提前至少3个月补充维生素，尤其是叶酸

这样可以创造一个健康良好的体内环境，特别是补充叶酸,可以预防神经管畸形儿的发生。

7、提前3个月停止X线检査

如果做了X线检査，应过3个月以后再受孕，以免卵细胞遭受X线的损害发生崎变，导致流产、胎死宫中及眙宝贝畸形等。

8、提前1个月停服避孕药

尽管现在有些避孕药声称停药后可立即杯孕，你也应该谨慎为妙。避孕药是一种激素，会影响精子和卵子的质量，为了优生优育，不宜在停药后马上受孕，应在停药后改用其他避孕方法避孕1个月后再受孕。以前认为停用6个月以上方可妊娠，但是现在认为停用一个月以上即可，因为新型避孕药物半衰期很短，很快就会完全代谢掉，因此停用一个月就是安全的。

9、提前做好工作交接

律师、教师、医生、媒体、证券、保险、销售等职业女性最好做一个详细的孕期计划书,可以从杯孕前一直到产假前。尽量把重要的事情提前做，或在自己身体状态比较佳的时间段做好。把比较不重要、琐碎的事情排后，在状态不好的时段，分幵完成。产假期间，谁来接替你的工作，怎么安排，最好也事先做好安排，并及时和领导沟通。此外，在爸孕过程中，要避免在工作中接触或使用电子仪器、有放射线的医疗设爸等。

10、提前进入愉快心境

深度焦虑会使你停止排卵，尽管目前没有确切的定论，但是医生普遍相信这种情况产生的原因是：人的脑垂体控制人体对焦虑情绪的化学反应和人体的牲激素分泌，如果前者受刺激而失控，就会影响到后者产生作用的能力。比如进行瑜伽、呼吸训练或者任何让你感觉放松的活动，都可以缓解焦虑情绪，并带给你愉快的心境，长年累月的坚持下去还会为你的生活增添很多轻松和快乐。

11、提前积攒奶粉钱

养育宝贝并不是只靠决心和信心就能完成的，最实际的就是要有经济基础。想想未来三口之家的幸福场景，你至少要提前1年就幵始攒钱，宝贝的奶粉、尿布湿、玩具等等，哪一样不需要白花花的银子呢！

12、提前学习孕育知识

要想� �合格的爸爸妈妈，还应该提前学习相关知识，以免宝贝到来时让你手忙脚乱。咨询专业人士、报讲座班、向亲朋好友讨教、买书都是不错的选择。

一次咨询

当你和你的“他”有怀孕的打算时，不妨找专业人士进行一次遗传优生咨询，特别是有家族遗传疾病时，还应该进行相关的检测，避免下一代遗传性疾病发生。通常他们的咨询程序是这样的：

1、询问先证者病史

先证者又称索引病例，是指家族中第一个就诊或确诊的遗传病患者。洋细询问先证者自觉症状、发病年龄、发病原因、有害因素接触史等；洋细询问父母双方的血缘关系，父母的职业。母亲孕期，特别是杯孕前3个月有无接触有害物质史，如射线、农药、有害化学物质、有毒气体；有无慢性病史，如肝炎、糖尿病、肾脏病、高血压等；有无病毒感染史；有无缺氧、高热及用药史，如安眠药、四环素、氯霉素、烷化剂等。母亲生育史，如是否生过崎形儿、遗传病儿、有无自然流产史等。

2、询问家族史

并绘制系谱询问家族史时，会从咨询者的同胞幵始问起，然后再分别沿父系和母系追问，将上述情况绘制成系谱图。系谱图中包括全部家族成员。

3、临床检査

按一般临床要求进行检査，要特别注意肤纹的检査。

4、实验室检査

根据需要确定检査顶目，如染色体核型分析，分子生物学诊断，绒毛、羊水、脐血的产前诊断，生化、内分泌、免疫学检査及各种必要的物理检査等。

5、确定是否为遗传病

从家谱调査出发，结合咨询者的病史、体征及实验室检査，包括染色体分析、生化检査结果等，做出明确诊断。

爱心提示如果曾有异常孕产史，如自然流产.死胎.胎儿发育畸形或新生儿不明原因死亡等,在下次怀孕前，也应到医院遗传优生咨询门诊进行咨询。

一所医院

选择适合自己的医院共性选择：

1、尽量选择医疗条件较好、医技水平较高的医院，特别是高危孕妈咪，这是孕妈咪和胎儿健康安全的保证。若有复杂合并症如高血压、心脏病的高危孕妈咪去妇产医院分娩是不恰当的，因为妇产医院没有相应的内外科等综合科室，遇到复杂的合并症往往一愁莫展，最后还是需要转到综合医院。

2、最好从产前检査、分晩直到产后随诊都坚持定期去一家医院。这样，医生会有你在整个孕期、临产前及分娩时各个方面的详细检査记录，对你的情况很熟悉。一3在分娩时发生什么情况，能够很从容地做出处理。

3、爸爸孕妈咪们要理性就医，选择适合的医院，如身体状况适合，最好选择就近的医院分娩，不要扎堆就医！个性选择：

如果经济条件允许,可以选择一些专业性、权威性的母婴医院或综合性三甲医院。通常那里的医务人员的服务态度让孕妈咪感到亲切，有助于情绪稳定，还能根据不同人群的需要，提供星级宾馆式的母婴同室标准病房、套间贵宾病房和待产、分娩、恢复一体病房；备有温馨的家庭化环境，每曰可为孕妈咪准备4-6餐营荞配餐，同时医院还可能提供一对一全程陪护等特色服务,为孕妈咪提供温馨的产前产后服务，及孕妈咪子宫康复、母乳喂养、乳房保养的指导、新生儿抚触、洗浴、游泳等一系列服务。在这里可以使孕妈咪的心理压力减轻，家人也能很方便地时时守候在身边，甚至可以在提供的厨房里做点儿可口的食物。这样，会对孕妈咪的心理有很大的安抚作用，可以帮助其克服产痛，稳定情绪，与医务人员积极配合,顺利分娩。

一种健康的生活方式

绿色饮食补充营养

为减少“早孕反应”对身体� ��成的营养损失，要在准爸怀孕前的3个月积极进食富含叶酸、锌、钙的食物，比如瘦肉、蛋类、里虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。少吃火腿、香肠、咸肉、腌里、咸菜、罐头，少暍饮料，不吃熏烤食品如羊肉串等。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

戒烟酒和刺激性饮料戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。不仅是妻子,做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。研究表明，长期吸烟、暍酒的人，与不吸烟、不暍酒的人相比较，精子数量低左右，精子的活力低，畸形率明显增多。

积极锻炼改善体质进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，不仅确保受孕时女性体内激素的平衡，还能减轻分娩时的难度和痛苦。

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