孕妇日常保健工作比较多，因此准妈妈们必须着重每一个细节，不能有所忽视，在这里，亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，本文中的10个小要求，是准妈妈一定要做到的。
孕妇保健一定要做到的10点
1、一日三餐
早餐要吃好，尽量多吃一些蛋白质。中餐、晚餐要吃饱，可多吃低脂肪、高蛋白的食物，要经常吃含纤维素及维生素C较丰富的蔬菜，如芹菜、白菜、韭菜、西红柿等，可防治便秘和孕期牙龈出血。
2、洗漱
不要用凉水洗脸、洗头。晨起及睡前要刷牙，注意口腔卫生。不要上浓妆，不益用口红、冷烫精和染发剂，以免危害胎儿。要经常洗澡，以淋浴为好，洗澡时间不宜太长，水温不宜太热，要注意别滑倒跌跤。
3、上下班
不宜挤公共汽车，妊娠7个月后不宜骑自行车，距离短时最好步行，应避开人流高峰。
4、上班间歇期
不要长时间伏案工作或站立，要劳逸结合，工作一小时至少要放松10—15分钟，可适当做做广播操、散步或慢跑，不要选择剧烈的运动。午饭后最好能睡上半小时或闭目养神、打个盹。
5、茶与酒
不宜饮茶、喝酒、喝咖啡。
6、购物
不宜每次购物过多，手提物品不应超过10斤，每次走路不应超过1000米。不要穿高跟鞋。
7、烹饪
厨房要装抽油烟机，油烟过大可危害胎儿。做饭时不要让灶台挤着肚子，洗菜时不要将手直接浸入冷水。
8、看电视
可适当地看一些内容健康、轻松的喜剧、音乐片、动画片等，每次观看时间不宜超过2小时。早孕时期最好不看电视。坐的姿势要正确，身心要放松，以欣赏和消遣的心情去看。
9、入睡
睡前不要做使自己情绪激动的事。要保持室内空气清新，睡时不要用被子蒙住头。睡姿采用侧卧位，不宜采用仰卧位。
10、性生活
怀孕早期及临产前一个月应禁止性生活，除此之外可以有节制地过性生活。但要注意以下几点：
①要注意性器官的卫生，预防感染。
②性交时，丈夫不要挤压妻子的腹部。
③性交体位可采用侧位，禁用不合理的体位或粗暴的动作。
孕妇保健一定要做好以下这三“不要”
怀孕了孕妇更需要好好的照顾自己，照顾自己也等于照顾好宝宝嘛。人类社会的不断发展与进步，使人们不仅仅只满足单纯的生儿育女，更重要的是生育出智力优秀，体魄健康的后代。而孕期保健是优生的基础和关键。下面小编为大家介绍，孕期保健“三三原则”。
第一，三要：
1、淋浴为好怀孕期间每天沐浴，以淋浴为好。穿棉质内裤，以防阴道受感染。
2、认真刷牙怀孕的时候，孕妇容易出现牙肉肿胀、出牙血、蛀牙等情况。三餐后要彻底刷牙，注意用柔软的磨毛牙刷。如果有牙齿损坏及早修补，看牙医的时候一定要先告诉他，你已经怀孕。
3、保护初乳怀孕最初3个月，乳房开始胀痛，到怀孕28周时乳房开始胀大，有静脉显露，乳头也会增大，颜色变深。这时候，要用有足够承托力的内衣，也不要紧压乳头。如果准妈妈预备用母乳哺乳，而乳头是凹陷的，每天沐浴时，用手指把乳头轻轻向外牵引，反复做。或请教医生后，用真空吸引的仪器，帮助乳头突出。
第二，三不要：
1、不要用力擦洗乳头否则易使乳头皮肤干燥，容易损裂。
2、不要按摩乳房有研究显示，产前作乳房按摩，有可能成为早产原因之一。
3、不需使用润肤乳在28周-36周，初乳出现后准妈咪在沐浴之后，挤出少量乳汁，涂在乳头周围皮肤上。干后就形成薄膜，它的滋润效果比任何护肤品都好。
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