其实孕前排毒已成为许多备孕女性的共识。中医认为，一些婴幼儿疾病，比如新生儿黄疸、鹅口疮等，是从母体带来的，因为母体“藏毒”，所以婴幼儿才会生病。备孕女性只有先行清除掉体内毒素，才能为胎儿创造更好良好的成长环境。
那么，备孕女性如何自查身体毒素呢？方法很简单，比如便秘、过胖、黄褐斑、痤疮、口臭、皮肤搔痒、湿疹等，都是身体“藏毒”的表征，只要我们平时稍加留意就行了。
便秘。
排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象就是便秘。一些不好的生活习惯就会引起便秘，比如没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久就会引起便秘，或者如果饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，也会导致便秘，而且喝水太少或者活动太少同样能够引起便秘。
肥胖。
如果体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24，就属于肥胖了。如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
黄褐斑。
黄褐斑发生的原因很多，内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等都可以诱发黄褐斑。
痤疮。
痤疮，俗称痘痘，是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。不良的生活习惯和不好的心理状态，都可能引发痤疮。
口臭。
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，口臭主要分为两大类型：一是单纯性口腔口臭病，这主要是口腔问题引起的；一是免疫脏腑功能失调的口臭病，多因肺、脾、胃积热或食积不化引起，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。
皮肤搔痒。
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。不好的生活习惯、不良的情绪都会引发皮肤排毒功能的减弱从而引发搔痒。
慢性胃炎。
饮食不节、饱饥失常，脾胃虚弱、劳逸过度都会形成一种毒素形于体内，从而致使气血不通，引发胃炎。
湿疹。
湿疹是一种常见的由多种内外因素引起的表皮及真皮浅层的炎症性皮肤病，一般认为与变态反应有一定关系。中医将湿疹分为湿热症及血虚风燥症。但无论是中医还是西医，都认为湿疹是体内有害物质不能及时排出后引起的。
自测一下，自己有没有上面的八种症状中的一种或者几种呢？这都是说明体内有毒素没有排出。如何才能清内的这些有害物质呢？下面这些方法不妨一试。
运动。
我们都知道，出汗是最好的排毒方法，那么运动排毒自然是首选。运动前后一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。运动之后不要贸然淋浴，等汗水蒸发或擦干之后在清洗。
食物排毒。
通过饮食调理，安排营养又排毒的食物，是比较温和有效的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素，孕前女性要有意识地多吃一些。同时在生活习惯上，一定要戒烟戒酒戒甜食，适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的。比如柠檬清肺净血，荔枝补肾排毒，大白菜稀释肠道毒素，苦瓜可以激发免疫力。其他的排毒食物还有，海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米等。
按摩。
在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下，再逆 针按摩50下，早晚各一次，可以排宿便。
刮痧。
这是我们传统的中医保健法。所谓的“痧”，在中医里指的是人体内气血淤积和阻塞，也就是我们所说的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤积，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。刮痧一定要由专业人士操作，以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果。
如何营造一个美好的环境孕育宝宝
在白天分开的时间里，康氏夫妻欲望非常强烈，康先生开会时会开小差想念一下妻子，而妻子更会因桌上一张照片而触景生情地联想到往日的浪漫，但当他们回到家后，却莫名其妙地失去了这种感觉。现代社会中，夫妻间的性生活永远比专家建议的要少得多。更别说造小孩了。下面，就让豆豆妈介绍一下如何营造一个美好的环境，令夫妻之间更好地怀上宝宝。
大床并不利于亲热
一般人以为，床越大睡得越舒服。艾伯罗认为，稍嫌挤一点的床，更利于夫妻间互相亲热。因为身体接触是最直接的关爱，当两人手脚不时地触碰时，不仅能让人感受到温暖和安全，有时候甚至能让没有性计划的日子也激情迸发。而谁也够不着谁的大床，会让人有生疏感。
豆豆妈提示：如何选择床垫
要想选一款适合的床垫，最先考虑的应该是的体重。但无论哪种体重，只要床垫软硬不适合都会对脊柱造成伤害。所以买床垫的时候，最好亲自躺在床垫上，试试睡在上面的感觉，如仰睡在床垫上时，感到腰部悬空，即表示床垫太硬;如果腰部和臀部位置下陷导致身体不在一个水平面，说明床太软，承托力不够。理想的床垫应是感觉到身体贴着床垫，你的肩、腰、臀完全贴合，不留空隙，脊椎骨则是保持自然放松状态。最好能在床上躺五分钟以上，床垫是否真正舒适才能感觉到。
把床用布帘隔起来，或者在床的四周围上布幔或蚊帐，如此的桃花局，会让双方的情欲如排山倒海、一发不可收拾的HIGH起来!床面应离开地面50公分左右，床底必需保持清洁，不宜堆积杂物。离开地面，并且不堆积杂物能保持床底空气畅通，减少地面湿气渗透入床垫，而影响健康。
床单、被罩常换常新
最能创造卧室新鲜感的就是床单、被罩这类用品了。若隐若现的薄纱、色彩鲜艳的纯棉、细腻柔滑的真丝，虽然每个人喜欢的材质不同，但身体接触华美被褥时刻的放松是相同的。只有常换常新，保持清洁，色彩图案和材质都符合双方的审美，才能唤起人们想要畅快享用的本能。
豆豆妈提示：
床单和枕头套应避免使用三角形或箭头图案。这类图案会使卧室阳气过盛，破坏安祥气氛，影响夫妻恩爱。
保持卧室的私密性
卧室应该适当放些性刺激物，比如裸体雕塑、绘画、夫妻亲昵照片、性爱书籍等。从性心理学角度讲，夫妻对卧室环境的期望总的来说是一种心理感受的要求，一般不外乎三项具体内容：足够的安全感、适度的性刺激、发挥联想的余地。
另外，床头柜上还可以摆瓶香水，但不要打开瓶盖，让香味若有若无地飘出一缕，能制造出一种暧昧的情绪。
豆豆妈提示：勿在卧室放过多的植物。
过多的花草植物容易聚集阴气，并且植物于晚间吸收氧气、释放二氧化碳，所以容易影响人的身体健康。
卧室色调适应妻子要求
由于妻子的性动机更易受到环境的影响，所以卧室色调应以妻子的感受为主，一般应遵循“相反相成”的原则，即色调所体现的情趣应与妻子在公开场合所表现的性格特征相反。热情奔放的妻子应选细腻和表现力丰富的色彩，如米黄色;拘谨恬淡的妻子应选明朗欢快的色彩，如橙色、淡红。相反的颜色会促使妻子全身心地投入性生活，激发调动她平常不轻易流露的丰富情感。
豆豆妈温馨提示:
卧室整体的色调要柔和，尽量选用淡雅、温暖的的色彩，比如鹅黄、嫩绿、淡紫、浅蓝等，应以静谧、舒适、温馨的情调为主，色彩不宜繁琐、强烈。浓烈的色彩会刺激人的神经，让人过度兴奋 过冷的颜色，像深蓝、灰、黑等色彩的大面积使用，会让原本就紧张的心情得不到放松，时间久了，人还会抑郁。
从朝向看，朝南或朝东的房间用中间色为好，朝西可用冷色，朝北则用暖色较合适。家具摆设总体上要取暖色，以增强温馨的气氛。
床头灯具尽量选用亮度可调的台灯。做爱之前，可将其调成暗而柔和的光线，创造一种朦胧的意境。研究表明，夫妻在柔和的光线中观察对方性唤起时的状态，以及个人的性生理反应，可以强化双方的性兴奋。
豆豆妈提示：
卧室光线宜舒适柔和。太暗的光线，容易让你的爱情失去光采，太亮的光线，容易让两性的相处增加磨擦。
别把卧室当更衣室
夫妻最好给对方留一点神秘感，不要在卧室当着对方的面更衣。对于绝大多数普通夫妻来说，裸体的美感不强，“我们又何必自曝其短呢?”
另外，虽然没有必要天天在卧室穿得无比性感，但最好也别在床上穿得过于呆板。保守的妻子也不妨偶尔穿一次丝质睡衣，而丈夫的内裤最好一天一换。
偶尔分开睡一次
豆豆妈指出，当夫妇在一段时间内需要承受上夜班、晚归、在家中加班到深夜的生活时，不妨尝试分开睡几天。这样不仅能避免给早睡的一方带来不必要的困倦，还可以增加神秘感，再在一起时，会像从前约会那样兴奋而刺激。或者当夫妻有良好的感情基础，却发现彼此间的“性”趣逐渐变淡时，也可以选择分床睡，以酝酿“性”趣。
分开睡不一定要睡在两个房间
时下流行的“分床不分房”、“分被不分床”等方法都不失为很好的解决办法。
妈网访谈：备孕是给宝宝一个良好的发育环境
备孕，是一段掺杂着幸福、期待和怀疑、纠结的历程。我们期待宝宝的到来，希望那个最可爱的小天使会选择自己做妈妈。但是，这个过程中好多的小事件，又影响着我们的心情，当红军杀来，我们禁不住觉得委屈，看到别人好孕，自己心里也会隐隐的酸涩。怎样在备孕过程中一直保持好心呢？妈妈网网友“小虫走开”做客妈网，和大家一起分享她的备孕历程。
妈妈网网友“小虫走开”的备孕故事
“小虫走开”是在11年结婚，曾经有过一个宝宝，但因为发育不好，失去了他。当失去了宝宝，才意识到给宝宝提供一个良好的生长发育环境是多么重要！我一定会时刻提醒自己改掉一些不良习惯，做好孕前检查，用最棒的身体迎接宝宝来到这个世界上！现在是全职在家备孕。她用一句话来概括下现在的备孕状态：时刻准备着，从来没放弃！
备孕是给宝宝一个良好的发育环境
备孕，给宝宝一个良好的生长发育环境
食补、运动双管齐下
小编：目前的身体状况怎样？有没有为增强体质而加强锻炼，或者吃一些补品或者药物？
“小虫走开”：现在身体很好，吃饭也不像从前那样挑三拣四的，也给自己制作了作息时间表，偶尔会去健身场打打羽毛球、乒乓球。至于药物，自我感觉还是药补不如食补，所以没有用药物调理身体，只是在食物上相对的给自己提供营养提供能量。
孕前检查很有必要
小编：你觉得孕前检查有必要吗？关于孕前检查，有什么经验想对大家说？
“小虫走开”：以前认为孕前检查没有必要，自己就没什么病，可以随时准备要宝宝，但现在意识到做孕前检查确实是非常有必要的。在要宝宝之前做一个详细的孕前检查可以很清楚地知道自己目前的身体状况到底适不适合迎接宝宝的到来，身体里缺少哪些维生素？自己身体里有没有病毒？这些都是可以通过孕前检查能了解到的自身情况，充分的准备好，用最佳的身体条件来迎接宝宝，既是对自己负责，更是对宝宝负责。真正的做到优生优育！
保持阳光的心态
小编：备孕过程中，难免有心情低落的时候，你是怎样调整克服，怎样保持阳光心态？
“小虫走开”：就算信心满满，也有心情低落的时候，有句话叫“好事多磨”每次做好了充足的准备时，一到排卵期就会出各种状况，心里就会特别的沮丧，但会很快安慰好自己，宝宝这个月没有做好准备来到妈妈肚子里，下个月继续。曾经在妈网看过一个小故事，叫“选妈妈”每一个孩子在来到妈妈肚子里之前会选妈妈，选善良的妈妈，选可爱的妈妈，选美丽的妈妈，所以我要做那个最善良、最可爱、最美丽的妈妈，争取让宝宝选择我！
备孕之路，更需要丈夫的支持
小编：备孕过程中，老公的作用自然十分重要，他都为备孕做了哪些工作？
“小虫走开”：说到老公，我不觉地感到非常欣慰，老公从来不吸烟不喝酒、为了配合我要宝宝，主动去医院做了孕前检查，还听从医生的嘱咐，每天晚上和我一起吃维生素片。老公一直是我心中的模范丈夫。
小编总结：相信很多在备孕的女性，无论是通过网上还是通过过来人的经验传道，掌握了很多关于备孕的小窍门，但无论哪些小窍门哪些小技巧，最重要的还是有一个好的心态、好的心情、浮躁不得、马虎不得、虽然备孕的漫长路上有多次的失败，但有了失败，在成功的那天才会如此喜悦！保持一个好的心态迎接可爱的宝宝吧！
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