导读： 一周岁宝宝适合吃什么 第一，奶粉 第二，吃饭 第三，多喝水 第四，吃水果 一周岁宝宝营养食谱 食谱一：鸡血豆腐汤 做法 食谱二：虾仁菜汤面 做法： 食谱三：鱼肉松粥 做法：
宝宝的饮食健康是家长朋友最为关注的话题，当宝宝到了一周岁的时候，乳牙渐渐长齐，咀嚼功能增强，就可以吃一些大人平时吃的食物了。在这个宝宝成长发育的关键期，家长一定要安排好宝宝的饮食食谱，只有保证营养均衡，才能让宝宝变得更加的健康，下面大家就来看看小编的介绍吧！
一周岁宝宝适合吃什么
大部分一周岁的宝宝开始断奶了，此时，妈妈们需需要根据自家宝宝的情况来合理安排断奶后的饮食了。那么，一岁的宝宝适合吃什么呢？
第一，奶粉
一周岁的宝宝还是应该适量吃一些奶粉的，但选择奶粉应该根据年龄段来选，尽量选配方奶粉更好。
第二，吃饭
一周岁宝宝的营养食谱有哪些？除了吃奶粉外，一岁的宝宝也应该补充所需的蛋白质，促进身体发育。在给一岁宝宝制作食物时，应该注重高蛋白食物、蔬菜等的摄入。
第三，多喝水
成年人每天需要补充适量的水分，一岁的宝宝也是如此。此时应该给宝宝多喝水，养成口渴就喝水的习惯。另外，不要用饮料代替白开水，尽量少让宝宝和饮料，尤其是甜味饮料。
第四，吃水果
一周岁宝宝的营养食谱有哪些？水果中富含丰富的维生素，能帮助宝宝增强免疫力。但给宝宝吃水果不能太多，一天1-2个水果就好。在给宝宝吃水果之前，应该了解宝宝的体质，了解宝宝不适合吃哪些水果，避免宝宝出现此水果过敏的情况。
一周岁宝宝营养食谱
一周岁宝宝的营养食谱有哪些？一周岁的宝宝的乳牙慢慢长齐了，咀嚼功能也在慢慢增强，此时的饮食可以从乳类食物逐渐过渡到吃饭为主。而在给一岁宝宝制作营养餐时，下面这些食谱或许可以帮到你。
食谱一：鸡血豆腐汤
材料准备：鸡蛋、豆腐、鸡血、黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜
做法
1、豆腐和鸡血切条，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切丝；
2、锅中入熬制鲜汤，放入准备好的材料，烧开；
3、加入适量酱油、精盐、料酒，水淀粉勾薄芡；
4、倒入鸡蛋液，加上香油和葱花即可出锅。
食谱二：虾仁菜汤面
材料准备：龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油
做法：
1、一周岁宝宝的营养食谱有哪些？龙须面切小段，锅中放入凉水烧开，并将面煮熟，捞出备用；
2、虾仁切碎，用开水将青菜烫熟后切碎备用；
将面条、青菜以及虾仁放入高汤中大火煮开，然后转为小火再煮，直到面条煮烂，最后加上适量植物油煮一两分钟即可。
食谱三：鱼肉松粥
材料准备：大米、鱼肉松、菜
做法：
1、一周岁宝宝的营养食谱有哪些？将大米洗干净，并用开水浸泡1小时，浸泡后放入锅中用大火烧开，然后转为小火熬制成浓稠状；
2、菠菜洗干净用开水烫熟，切碎并放入粥中；
3、将鱼肉松、盐加入粥中小火煮熟即可。
一周岁宝宝的营养食谱有哪些？这个阶段的宝宝处在发育的重要阶段，如果家长能够给宝宝多多进食营养丰富的食物，就可以保证宝宝提升自己的身体素质，这样宝贝们才能够茁壮的成长，也能凭着较强的免疫力抵抗一些常见的小儿病症。期待宝宝健康成长的家长朋友们，一定要多学习学习上文介绍的营养食谱哦！
为你推荐好的宝宝辅食 有哪些配方和食谱
一般孩子到了六个月过后，孩子就应该添加辅食了，这样就可以更加全面、均衡的保证孩子的营养，那么关于宝宝辅食的喂养，你知道具体的方法和技巧吗？辅食搭配的配方是什么？让我们跟着小编一起来认真的学习，了解更多的辅食搭配的食谱，为你孩子的身心健康做好努力。
辅食搭配的配方
1、促进钙质吸收，完善骨骼发育的辅食搭配
卷心菜搭配猪肉：补充维生素K。
在宝宝骨骼发育过程中，需要一个我们可能会比较陌生的维生素，它就是维生素K。它对于促进血液正常和骨骼发育是起到关键作用的，也是宝宝在生长中容易缺少的。而我们选择的这两种搭配，荤而不腻，还能产生大量的维生素K，特别适合宝宝食用。
2、提高身体免疫力，抵御病毒入侵，防止夜盲症的辅食搭配
猪肉搭配鸡蛋：补充维生素A。
维生素A是预防夜盲症特别需要的一种维生素，而它多数存在与乳制品、鸡蛋、内脏等食物中。我们选择的猪肉，搭配上这类食物，能起到提高免疫力的作用，还能帮助预防夜盲症，一举两得。
3、促进身体生长发育的辅食搭配
猪肝搭配马蹄：补充磷元素。
马蹄中含有大量的磷元素，而这种元素对于宝宝的牙齿、骨骼发育都有很大的帮助，特别适合宝宝食用。搭配上含有大量铁元素的猪肝，能将这些营养素发挥出最大的功效。
辅食搭配的食谱：
1、补铁食谱：南瓜米糊
材料：南瓜半个（不要太多）、米粉两大勺。
做法：将南瓜去皮后切成小块，放入蒸锅中蒸熟后碾成泥；取一个碗，泡好米粉，加入南瓜泥，搅拌均匀就可以了。
功效：南瓜是营养很丰富的食物，它本身含有八种氨基酸，对人体发育特别好。加入米粉可以让宝宝更好的食用。
2、补钙食谱：双蛋黄蒸豆腐
材料：鸡蛋、鸭蛋和豆腐各一个。
做法：将鸡蛋和鸭蛋煮熟后取出蛋黄碾成泥状；将豆腐切成小块后放入锅中蒸五分钟左右；将蛋黄泥撒在豆腐上，搅拌均匀就可以给宝宝吃了。
功效：鸡蛋和鸭蛋中含有很丰富的钙元素和铁元素，我们搭配的豆腐同样是钙元素很丰富的，能够帮助补充宝宝在生长过程中需要的钙质。
为宝宝做辅食其实很讲究，如果你想要自己的孩子更加的健康的话，当然是不会错过这么好的机会的，辅食搭配的食谱是什么？上面为大家介绍的南瓜米糊、双蛋黄蒸豆腐都是简单易做的，对于孩子的身心健康和发育有着更好的作用和帮助，你还在犹豫什么？
4到6个月的宝宝有哪些营养的食谱呢？
一般来说，1～3个月的婴儿可用奶瓶喂菜水、果汁，4个月以上的婴儿，可喂菜泥、果泥。这些汁、泥食物，需要采用新鲜原料，随做随用。因此，如何为宝宝制作有营养、符合宝宝生理特点的蔬菜的水果食品，成了妈妈们关心的话题。
1、西红柿汁
主料：西红柿1个。
辅料：白糖10克，温开水适量。
制法：(1)将成熟的新鲜西红柿洗净，用开水烫软后去皮切碎，再用清洁的双层纱布包好，把西红柿汁挤入小盆内。
(2)取西红柿汁，将白糖放入汁中，再用适量温开水冲调后即可饮用。
特点：本品酸甜可口，富含维生素C及维生素A。适合3～4个月的婴儿饮用。
2、胡萝卜汤
主料：胡萝卜50克。
辅料：白糖5克，清水适量。
制法：(1)将胡萝卜洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约20分钟可煮烂。
久久健康网温馨提示：
用清洁的纱布过滤去渣，滤下的汤中加入白糖调匀即可饮用。(编辑：苗皓)
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