清蒸生姜砂仁鲈鱼材料鲈鱼1条，砂仁、生姜各10克。调料料酒、盐、麻油、味精各适量。
孕期安胎食谱：清蒸生姜砂仁鲈鱼
做法1、将砂仁洗净，沥干，捣成末；生姜去外皮，洗净，切成细丝。2、鲈鱼处理干净，抹干水分，把砂仁末、生姜细丝装入鲈鱼腹中，置于大盘中。3、再加入料酒、盐、麻油、味精和清水，置蒸笼内蒸至鱼肉熟透即可。温馨小提示补中安胎，适用于患有脾虚气滞所致的脘闷呕逆、胎动不安等症的孕妇。
孕妇安胎食谱--清蒸砂仁鲈鱼
孕妇吃鱼可有效地阻止早产发生，并能减少低体重婴儿的出生率。可以说，孕妇吃鱼在促进优生方面具有不可替代的作用。孕妇安胎食谱--清蒸砂仁鲈鱼清蒸砂仁鲈鱼原料鲈鱼250克调料砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量做法1、将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。2、加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。功效补中安胎。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。
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