1.经常感到疲倦的雨晴
从来都是精力旺盛的雨晴，自从怀孕后经常会感到身体很疲倦，就是睡了很多觉还是这样，记忆力也不如前了。为此她想告假，在家休息一段时间，可工作还挺忙的，让她有点儿左右为难了。
为什么雨晴总感疲倦?
这可能与刚刚怀孕，身心还不完全能够适应有关。特别是到了怀孕晚期，日渐增大的子宫会使孕妈咪的身体变得越来越沉重，也容易使孕妈咪感到疲倦。
消除疲倦Tips
1.怀孕后经常疲倦是正常现象。每天注意休息并减轻工作压力，最好中午睡上一觉，白天避免过度活动，特别是在孕晚期。
2.注意摄取足够的营养，特别是B族维生素含量丰富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等，以营养大脑神经细胞，减轻疲劳。
2.总是肚子胀气的希希
希希怀孕后，每天总感觉胃里胀气，吃完东西后经常用手拍打胃部或背部，好让胃里的气体排出来。尤其烦恼的是肚子里也总是胀气，肚子里的气体会在不经意的时候排出，如果在外面这样，使她感到很尴尬。
为什么希希总感胀气?
从怀孕第2个孕月起，体内的孕激素逐渐增多，导致胃酸分泌减少，胃肠道的正常蠕动功能下降，气体增加，由此引起胃肠道胀气。
减轻胀气Tips
1.饮食上少吃容易胀气的食物，如豆角、豆浆、豆类及大量蔗糖等胀气食物，多吃富含纤维的蔬菜、水果及粗杂粮等。
2.每天养成排便的习惯，坚持进行适宜运动，如散步、孕妇体操及孕妇瑜伽等，避免形成便秘。
3.每顿饭避免吃得太饱，可以采取少食多餐的方法进食，特别是到了怀孕中晚期。
3.每天就想睡觉的莲莲
莲莲在怀孕之前，在公司是出了名的夜猫子，觉总是很少，但看上去永远那么精神。没想到，她怀孕后，虽然早孕反应不特别明显，但就是每天总想躺在床上睡觉。所以，她每天上班时都无精打采的，总盼着快点儿到下班时间，好能赶快回家去睡一觉。
为什么莲莲每天就想睡觉?
怀孕早期，受体内荷尔蒙分泌变化的影响，孕妈咪经常会感到犯困，于是总想躺在床上睡觉，这种现象会影响孕妈咪的情绪，一般到了妊娠4个月后才会得到缓解。
缓解犯困Tips
1.每天注意保持充分的睡眠，感到身体沉重和犯困时，及时进行充分的休息。
2.如果情况允许，孕妈咪每天中午在办公室座位上最好小酣一会儿。如果不可以，利用中午时间散步或做轻微的运动，都有助于缓解犯困的现象。
3.怀孕后要建立正常的起居生活，特别是在孕前生活不规律的孕妈咪，每天晚上按时睡眠，不要睡得太晚，更不能继续熬夜。
4.时常小腹隐痛的岚岚
岚岚怀孕快5个月了，一切都还好，可最近她一走路多点儿，就会感到小腹出现一种隐隐约约的疼痛。虽然不是那么厉害，但也不太舒服。一开始，她担心胎儿会流产，可胎儿好好的，胎动很正常，没有什么异常现象。
为什么岚岚时常小腹隐痛?
怀孕中期以后，由于子宫一天天增大，子宫四周的韧带会被牵拉，其中尤以位于子宫前侧的一对圆韧带被牵拉为甚，所以容易引起下腹部一侧或双侧疼痛，表现为隐约疼痛或钝痛等，特别是在走远路或长时间行走、体位变换时。
摆脱隐痛Tips
1.由于子宫圆韧带被牵拉导致的腹痛是生理性的，不需要进行治疗，生活中多注意变换体位，有助于缓解疼痛。
2.孕妈咪平时尽量避免走远路或过多走路，出现腹部隐痛时最好卧床休息。
5.夜里腿脚抽筋的潇潇
潇潇怀孕7个月了，这些天来，她在睡梦中常常因小腿或脚部肌肉突然抽筋而惊醒，由此睡眠受到了很大影响，搞得她情绪很坏，胃口也不佳，变得爱发脾气了。
为什么潇潇夜里腿脚抽筋?
在怀孕中后期，很多孕妈咪都可能会在睡梦中，由于小腿或脚部肌肉突然发生痉挛而醒来。发生这种现象，一方面是胎宝贝从孕妈咪身体里摄钙增多，导致孕妈咪血液中的钙浓度下降;另一方面是由于日益增大的子宫压迫小腿或脚部的神经所致。
避免抽筋Tips
1.从怀孕中期开始，孕妈咪按医嘱，每天补充钙片和维生素D制剂，并在饮食上注意摄取钙及维生素B1丰富的食物。
2.孕妈咪注意少走路，鞋跟高低要适宜，还要注意腿部保暖，特别是在天气寒冷时。
3.腿脚肌肉发生痉挛时，马上伸直腿，脚掌往身体方向上翘，或让丈夫把脚向身体方向扳动，以尽快解除痉挛。
6.肋缘出现疼痛的燕燕
燕燕怀孕8个多月了，眼看就要熬到宝贝出生了，她心里越来越来轻松。可是，这几天不知怎么搞的，肋缘经常感到疼痛，这又让燕燕挺心烦的，也不知道这是怎么回事。
为什么燕燕肋缘下疼痛?
在怀孕晚期，由于子宫底部不断上升，所以对肋缘造成一定的压迫;有时，胎宝贝在子宫里动作激烈，也会刺激肋缘，这都会使孕妈咪感到肋缘疼痛，特别是到了怀孕9个月时，疼痛会更加频繁。
缓解疼痛Tips
1.孕妈咪不必烦恼，待胎宝贝的头进入骨盆后，这种疼痛就会自行消失。
2.在出现疼痛时平身躺下，孕妈咪或丈夫可以用手稍微托扶着肋缘，轻轻地按摩按摩，也能缓解疼痛。
7.一活动就容易出汗的冰冰
冰冰怀孕后，总感到身上发热，可是她的体温其实是正常的，并不是发烧了。而且令她讨厌的是，现在稍稍活动一下，身上就会出汗，所以身上经常漉唧唧，很不舒爽。前两天天气逐渐热了，身上的皮肤还出现了热痱子，她感到很不解。
为什么冰冰变得爱出汗?
随着胎宝贝逐渐长大，孕妈咪的血液循环加快，血容量增多，导致皮下血管扩张以加速散热。由此，孕妈咪经常会感到身体很热，稍微一活动就会出汗，特别是在天气炎热时。
出汗护理Tips
1.孕妈咪可以经常洗洗温水澡，这样既可保持身体清洁，避免出现热痱，也会使孕妈咪感到舒爽一些。
2.勤洗被褥和内衣，穿着宽松衣服以便于散热;当出汗过多时，为了避免脱水及时增加饮水量，以喝20℃左右的温白开水为好。
3.多吃蔬菜和水果，补充汗液中流失的钾、钠离子，保持体内电解质平衡。
8.呼吸变得短促的琳琳
琳琳还有两周就到预产期了，这两天她觉得自己的呼吸变得有些吃力，稍微活动一下就气喘吁吁，呼吸短促起来，尤其是躺在床上更明显。
为什么琳琳呼吸变得短促?
怀孕晚期，增大的子宫把横膈膜向上顶起，导致胸腔变小，由此影响了心肺的活动;同时，血容量的增加也加重了孕妈咪的心脏负担，孕妈咪的呼吸因此变得短促。不过，待胎头进入骨盆后，这种现象就会有所缓解。
缓解呼吸短促Tips
1.孕妈咪要注意穿着轻巧、宽松的胸衣、内衣和外装，每次就餐时不要过于饱食，避免去空气不流通的场所。
2.卧在床上时适宜采取侧卧位，如果感到呼吸困难可以采取半侧卧位，并应该及时去看医生。
(责任编辑：李珊珊)
孕妈妈在孕期八囧事如何应对
1.经常感到疲倦的雨晴
从来都是精力旺盛的雨晴，自从怀孕后经常会感到身体很疲倦，就是睡了很多觉还是这样，记忆力也不如前了。为此她想告假，在家休息一段时间，可工作还挺忙的，让她有点儿左右为难了。
孕妈妈在孕期八囧事如何应对
为什么雨晴总感疲倦？
这可能与刚刚怀孕，身心还不完全能够适应有关。特别是到了怀孕晚期，日渐增大的子宫会使孕妈咪的身体变得越来越沉重，也容易使孕妈咪感到疲倦。
消除疲倦Tips
1.怀孕后经常疲倦是正常现象。每天注意休息并减轻工作压力，最好中午睡上一觉，白天避免过度活动，特别是在孕晚期。
2.注意摄取足够的营养，特别是B族维生素含量丰富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等，以营养大脑神经细胞，减轻疲劳。
2.总是肚子胀气的希希
希希怀孕后，每天总感觉胃里胀气，吃完东西后经常用手拍打胃部或背部，好让胃里的气体排出来。尤其烦恼的是肚子里也总是胀气，肚子里的气体会在不经意的时候排出，如果在外面这样，使她感到很尴尬。
为什么希希总感胀气？
从怀孕第2个孕月起，体内的孕激素逐渐增多，导致胃酸分泌减少，胃肠道的正常蠕动功能下降，气体增加，由此引起胃肠道胀气。
减轻胀气Tips
1.饮食上少吃容易胀气的食物，如豆角、豆浆、豆类及大量蔗糖等胀气食物，多吃富含纤维的蔬菜、水果及粗杂粮等。
2.每天养成排便的习惯，坚持进行适宜运动，如散步、孕妇体操及孕妇瑜伽等，避免形成便秘。
3.每顿饭避免吃得太饱，可以采取少食多餐的方法进食，特别是到了怀孕中晚期。
3.每天就想睡觉的莲莲
莲莲在怀孕之前，在公司是出了名的夜猫子，觉总是很少，但看上去永远那么精神。没想到，她怀孕后，虽然早孕反应不特别明显，但就是每天总想躺在床上睡觉。所以，她每天上班时都无精打采的，总盼着快点儿到下班时间，好能赶快回家去睡一觉。
孕妈妈在孕期八囧事如何应对
为什么莲莲每天就想睡觉？
怀孕早期，受体内荷尔蒙分泌变化的影响，孕妈咪经常会感到犯困，于是总想躺在床上睡觉，这种现象会影响孕妈咪的情绪，一般到了妊娠4个月后才会得到缓解。
缓解犯困Tips
1.每天注意保持充分的睡眠，感到身体沉重和犯困时，及时进行充分的休息。
2.如果情况允许，孕妈咪每天中午在办公室座位上最好小酣一会儿。如果不可以，利用中午时间散步或做轻微的运动，都有助于缓解犯困的现象。
3.怀孕后要建立正常的起居生活，特别是在孕前生活不规律的孕妈咪，每天晚上按时睡眠，不要睡得太晚，更不能继续熬夜。
4.时常小腹隐痛的岚岚
岚岚怀孕快5个月了，一切都还好，可最近她一走路多点儿，就会感到小腹出现一种隐隐约约的疼痛。虽然不是那么厉害，但也不太舒服。一开始，她担心胎儿会流产，可胎儿好好的，胎动很正常，没有什么异常现象。
为什么岚岚时常小腹隐痛？
怀孕中期以后，由于子宫一天天增大，子宫四周的韧带会被牵拉，其中尤以位于子宫前侧的一对圆韧带被牵拉为甚，所以容易引起下腹部一侧或双侧疼痛，表现为隐约疼痛或钝痛等，特别是在走远路或长时间行走、体位变换时。
摆脱隐痛Tips
1.由于子宫圆韧带被牵拉导致的腹痛是生理性的，不需要进行治疗，生活中多注意变换体位，有助于缓解疼痛。
2.孕妈咪平时尽量避免走远路或过多走路，出现 部隐痛时最好卧床休息。
5.夜里腿脚抽筋的潇潇
潇潇怀孕7个月了，这些天来，她在睡梦中常常因小腿或脚部肌肉突然抽筋而惊醒，由此睡眠受到了很大影响，搞得她情绪很坏，胃口也不佳，变得爱发脾气了。
为什么潇潇夜里腿脚抽筋？
在怀孕中后期，很多孕妈咪都可能会在睡梦中，由于小腿或脚部肌肉突然发生痉挛而醒来。发生这种现象，一方面是胎宝贝从孕妈咪身体里摄钙增多，导致孕妈咪血液中的钙浓度下降；另一方面是由于日益增大的子宫压迫小腿或脚部的神经所致。
避免抽筋Tips
1.从怀孕中期开始，孕妈咪按医嘱，每天补充钙片和维生素D制剂，并在饮食上注意摄取钙及维生素B1丰富的食物。
2.孕妈咪注意少走路，鞋跟高低要适宜，还要注意腿部保暖，特别是在天气寒冷时。
3.腿脚肌肉发生痉挛时，马上伸直腿，脚掌往身体方向上翘，或让丈夫把脚向身体方向扳动，以尽快解除痉挛。
6.肋缘出现疼痛的燕燕
燕燕怀孕8个多月了，眼看就要熬到宝贝出生了，她心里越来越来轻松。可是，这几天不知怎么搞的，肋缘经常感到疼痛，这又让燕燕挺心烦的，也不知道这是怎么回事。
孕妈妈在孕期八囧事如何应对
为什么燕燕肋缘下疼痛？
在怀孕晚期，由于子宫底部不断上升，所以对肋缘造成一定的压迫；有时，胎宝贝在子宫里动作激烈，也会刺激肋缘，这都会使孕妈咪感到肋缘疼痛，特别是到了怀孕9个月时，疼痛会更加频繁。
缓解疼痛Tips
1.孕妈咪不必烦恼，待胎宝贝的头进入骨盆后，这种疼痛就会自行消失。
2.在出现疼痛时平身躺下，孕妈咪或丈夫可以用手稍微托扶着肋缘，轻轻地按摩按摩，也能缓解疼痛。
7.一活动就容易出汗的冰冰
冰冰怀孕后，总感到身上发热，可是她的体温其实是正常的，并不是发烧了。而且令她讨厌的是，现在稍稍活动一下，身上就会出汗，所以身上经常漉唧唧，很不舒爽。前两天天气逐渐热了，身上的皮肤还出现了热痱子，她感到很不解。
为什么冰冰变得爱出汗？
随着胎宝贝逐渐长大，孕妈咪的血液循环加快，血容量增多，导致皮下血管扩张以加速散热。由此，孕妈咪经常会感到身体很热，稍微一活动就会出汗，特别是在天气炎热时。
出汗护理Tips
1.孕妈咪可以经常洗洗温水澡，这样既可保持身体清洁，避免出现热痱，也会使孕妈咪感到舒爽一些。
2.勤洗被褥和内衣，穿着宽松衣服以便于散热；当出汗过多时，为了避免脱水及时增加饮水量，以喝20℃左右的温白开水为好。
3.多吃蔬菜和水果，补充汗液中流失的钾、钠离子，保持体内电解质平衡。
8.呼吸变得短促的琳琳
琳琳还有两周就到预产期了，这两天她觉得自己的呼吸变得有些吃力，稍微活动一下就气喘吁吁，呼吸短促起来，尤其是躺在床上更明显。
为什么琳琳呼吸变得短促？
怀孕晚期，增大的子宫把横膈膜向上顶起，导致胸腔变小，由此影响了心肺的活动；同时，血容量的增加也加重了孕妈咪的心脏负担，孕妈咪的呼吸因此变得短促。不过，待胎头进入骨盆后，这种现象就会有所缓解。
缓解呼吸短促Tips
1.孕妈咪要注意穿着轻巧、宽松的胸衣、内衣和外装，每次就餐时不要过于饱食，避免去空气不流通的场所。
2.卧在床上时适宜采取侧卧位，如果感到呼吸困难可以采取半侧卧位，并应该及时去看医生。
如何应对孕期烦心事
怀孕本来是一件特别美好的事情，有人甚至用“十个月的皇后”来形容准妈妈在这一段时间的待遇，家人的加倍呵护足以羡煞旁人，殊不知孕妈妈也有很多的烦心事。从怀孕那一天开始，到整个孕期的结束，孕妈妈的身体就开始出现各种变化。那么孕妈妈在不同怀孕时期会遇到什么样的烦心事以及应该如何解决这些麻烦呢？
烦心一：怀孕初期吐个不停
几乎有一半的孕妇在怀孕初期，会有明显的呕吐症状，或者是对某些气味特别敏感，只要闻到就会恶心，浑身不适。这也使得很多孕妈妈的心情受到很大的影响，一方面担心呕吐会影响胎儿的健康，一方面又怕坏情绪会影响胎儿的成长。
解决方法：孕吐是孕期的常见现象，对妈妈和胎儿的健康不会有什么影响。所以准妈妈们应该把心放宽，在饮食中可以少量多餐，至于不喜欢的味道，只要离得远远的就可以了。总之用一颗平常心的对待孕吐，不必过于紧张。
烦心二：怀孕中期身体容易出现抽筋，牙齿开始松动。
怀孕中期的时候，孕妈妈突然发现自己经常在睡觉的时候出现腿抽筋的症状，或者在吃饭的时候，发现自己的牙齿出现松动的迹象。尤其是每次抽筋，真的是疼得死去活来。孕妈妈们开始胡思乱想，是不是自己的身体哪里出现毛病了，会不会对宝宝有什么影响？其实，孕妈妈们不用担心，这种现象的产生，只是身体在提醒你，应该补钙了。这个时候，是胎儿骨骼形成和发育最旺盛的时期，胎儿的钙质都来自母体，如果钙摄取量不足，准妈妈自然会出现缺钙的症状。
解决方法：补充一些专为孕妇设计的补钙产品，可以选用经过FDA认证有绝对安全保证的进口钙，同时多活动自己的骨关节，做一些简单的肌肉拉伸练习，还应该多出门晒晒太阳。这样不仅可以改善准妈妈骨骼肌的营养状况，还能提高钙的吸收率，让胎儿可以尽情地成长。
烦心三：怀孕晚期出现便秘
到怀孕中后期的时候，有些孕妈妈发现自己会出现便秘的情况，然而却迟迟找不到导致便秘的原因。其实便秘的原因多种多样，妈妈可以通过多吃粗纤维的食物多喝水缓解。同时提醒你，孕期补钙时，由于胎儿的压迫可能会导致便秘，有的孕妈妈会出现想要补钙却又不敢补钙的矛盾心理。
解决方法：这时的孕妈妈不要服用泻药一类的产品进行通便，服用泻药会影响小肠对于营养的吸收这样对于胎儿没有益处。其实妈妈们在选择补钙产品时，可以选择添加山梨醇的钙剂。钙剂中的山梨醇可以有效地润滑肠道，防止孕妇便秘的发生，让孕妇安心放心地补钙。
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