对于有些女性怀孕之后每天的生活规律就是吃了睡，睡了吃，相关的专业人士就说了，这对胎儿的健康成长没有任何帮助，反而过多地卧床有可能引上引起早产或是流产，对母婴造成痛苦的伤害。女性怀孕之后根本就没有必要天天躺在在床上，这样子的等待方式即是枯燥无味的，也是对胚胎健康发育不利的，建议准妈咪们怀孕之后如果不是因为有先兆流产等症状需要多卧床休息之外，最好是不要长时间躺在在床，以免造成不必要的伤害。
到了怀孕晚期，宝贝的各个器官基本发育完成，他们正处在飞速长身体的时候，如果此时准妈咪们吃了睡，睡了吃的话，宝贝们会飞速长大，说不准一两周之内就长成了巨大儿。巨大儿会加剧生产难度，对女性生产造成影响，甚至可能导致不能自然分娩，而需要进行剖腹产，我们知道剖腹产对女性的伤害是很大的，对孩子也有一定的伤害，近年来有关权威机构公布的消息显示，剖腹产生的孩子更容易患上多动症，这可不是什么好消息噢!
很多女性之所以怀孕之后就不想动，想睡的原因，是因为怀孕早期，妊娠反应所导致，此时女性分表现出嗜睡，精神不佳，想吐，不想动等症状，这是很正常的，过了早期的三个月之后这些症状就会自然消失。怀孕早期女性不宜乱运动，可以适当散散步，听听音乐，改善情绪，调整心情，精神自然也就好多了。
现在的女性很多都有着生活的压力和工作的压力，很多的女白领在怀孕之后还需要处理一些工作，可能会劳累，有关专家就提醒女性们，怀孕之后不宜过多劳累，过多劳累可导致早产或是流产等意外情况发生。女性怀孕之后，宜放慢工作的脚步，适当休息，不过度劳累，保持好心情，这样有助于胎儿的健康成长，对准妈咪们的身体健康也大有帮助。
对孕期疲劳说不――运动调节法
怀孕其实适当的运动可以怎强孕妇身体抵抗力，减少孕妇朋友患病概率，同时，在怀孕期间孕妇朋友适当的做运动还可以缓解怀孕期间出现的疲惫感觉，所以，孕期改善疲惫症状，适当的运动很必要。
对孕期疲劳说不——运动调节法
运动一、瑜伽练习。
瑜伽其实是目前最受女性欢迎的一种运动，瑜伽具有很奇妙的瘦身效果，同时，瑜伽也是孕妇缓解疲惫很好的方法，但是，在怀孕期间练习瑜伽一定要注意了，最好是到专门的孕妇瑜伽练习中心，在练习过程中应该循序渐进，孕妈妈一定要根据自己的情况，来选择性的练习，在怀孕期间练习瑜伽可以缓解疲惫，同时还可以避免孕期发胖。
运动二、游泳。
游泳是一种很好的瘦身运动这个是不用说了，大家都知道，并且孕妈妈游泳安全，并且还可以缓解孕期疲惫，但是，游泳的地方有水、容易滑到，所以在选择游泳地点的时候安全是需要重点考虑的，比如说，在选择的地方的时候要看看是否有救生人员、逃生设备是否合格及水质是否卫生，还有，建议孕妈妈外出游泳，最好是有家人陪伴。
运动三、散步、伸展操。
我们在茶余饭后会看到很多的孕妈妈出来散步，其实的这是一种很好的习惯，因为，怀孕期间适当散步的话可以改善孕妇的心情，同时也可以缓解孕期疲惫。
上面所介绍到的这三种运动方法都是很适合孕妇朋友的三种运动方法，希望对广大的幸福妈妈有一定的帮助。
孕妇长期卧床危害大,应如何运动？
有些准妈妈为了安胎或保存体力等原因在孕期长期卧床，认为这样是正确的做法。然而，长期卧床反而不利胎儿发育和孕妇的健康哦。小编这样说是有原因的哦，不信的话就继续来看看吧。
孕妇长期卧床的危害
长期卧床容易加重便秘
对一般的孕妈咪来说，本身就会因为妊娠反应、胎盘激素对消化功能的抑制以及增大子宫的压迫等原因造成恶心、呕吐、食欲不振、消化力下降和便秘等症状。如果长期卧床，会使肠胃蠕动变慢，容易使得便秘加重，苦不堪言。
长期卧床容易得血栓
长期卧床，会让孕妈咪全身的血液循环变得缓慢，机体的抵抗力下降，而血液在微循环中速度变慢就容易凝固，最常见的是下肢、盆腔的深静脉血栓形成，不仅影响身体健康，而且会因为长期缺乏运动，导致下肢肌肉废用性萎缩，生下宝宝之后下肢变得无力，走路困难。
既然，孕妇长期卧床有这么大的危害，那么，准妈妈要如何运动呢？有没有适合准妈妈的运动项目呢？
适合孕妇的运动体操
做广播操：做广播操也是比较适宜孕妇进行的锻炼方法。每日可在散步之后或工间操时做几节。怀孕头3个月时，不要做跳跃运动，而且每节操可少做几个节拍，以免运动量太大，造成流产。怀孕4个月之后，可做全套，但弯腰和跳跃要少做几节拍甚至不做。到了怀孕后期，不仅要减少弯腰和跳跃运动，其他几节的节拍也需适当控制，但可以自己增加一些动作，如活动脚腕、手腕、脖子等。每次不要搞的很累，微微出汗时就可以停止了。
做孕妇体操：做孕妇体操的好处很多。能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛；能够松驰腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备；还可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地配合医生，使胎儿平安降生。做操时动作要轻，要柔和，运动量以不感疲劳为宜。每天都应坚持做，如果出现流产先兆时，应询问医生后再决定是否坚持。做操之前应排尽大小便。
准妈妈在孕期不可长卧不动哦，适当的锻炼可防疾病，有助胎儿发育，还帮助顺产，所以准妈妈赶紧站起来活动一下吧。
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