孕期准妈妈学会自测胎动非常重要,因为胎动是胎儿生命最客观的征兆之一,能表达胎儿在子宫内的成长发育情况,常常预示着胎儿的安危。
妈妈怀孕后,宝宝会以很快的速度成长。小家伙大约在孕8~12周左右就已经开始运动了:他的小手、小脚、小脑袋,还有小身体,都能在妈妈的子宫里活动自如,像个小精灵,开始慢慢感触外界的刺激,做出自己的反应,我们把这些叫做胎动。但在这个时候,准妈妈还无法察知胎动。通常,准妈妈会在孕第18~20周左右,初次感觉到小家伙的运动。
小家伙刚开始的运动很轻微,准妈妈会有一种被电到的感觉,又好像是有人在敲门,也有些像肠子的蠕动,渐渐地,小家伙的活动会有力起来,甚至还会翻个筋斗呢。到了孕第28周,不仅孕妇可感到胎动,而且在孕妇的腹壁上可以见到胎动,用手也能触摸到。到孕第29~38周时,胎动频率达到高峰,此后,胎动稍微减弱,直至分娩,若怀孕过期、过期妊娠,胎动也会明显减弱。
准妈妈要学会如何自测-]-06
胎动是胎儿生命的最客观的征兆之一,它不仅能与准妈妈建立起紧密的亲情联系,而且能表达胎儿在子宫内的成长发育状况,是胎儿给母亲发出的信号,胎动次数多少、快慢、强弱等,常预示着胎儿的安危。
在正常的情况下,胎动每天约30~40次。不过,在24小时内,胎动的次数并不是固定不变的。一般来讲,每天上午,在8点~12点时胎动较均匀,以后逐渐减少;下午2点~3点时,胎动最少;到了晚上8点~11点时,胎动次数最多。胎动正常表示胎盘功能良好,输送给胎儿的氧气充足,胎儿发育健全,小宝宝在宫内状况良好。活泼的胎动,正是宝宝健康发育的最好证明。
正常情况下,胎动可受很多因素的影响,如妊娠月份、羊水多少、孕妇的姿势等,都能使胎动有所改变,这些变化属于正常范围。举例来说,胎动的强度和方向与胎儿的位置有关。如果胎儿面朝着脊柱方向踢打的话,可能无法感觉到胎儿朝着腹部或肋骨踢动的那股劲。胎儿也具有生物钟习性,昼夜之间胎动次数都不同,一般早晨活动最少,中午以后逐渐增加,晚6点~10点胎动活跃。另外,胎动有静息、清醒~睡眠,周期交替,在活跃期胎心率加速,在静息期无胎动,胎心率减慢。活跃期与静息期一般持续20分钟,也可长达40分钟。如静息期延长到l小时以上,提示胎儿已有危象,故测胎动应达1小时。妊娠后期,胎儿有自己的醒-睡规律,且在昼夜之间次数、强弱也有一定规律。准妈妈应及时掌握宝宝在宫内的生活习惯,发现有不正常情况,及时咨询产科医生,以了解宝宝在宫内有何不适,给予及时处理。
当胎盘功能发生障碍、脐带绕颈,或孕妇用药不当、遇外界不良刺激时,有可能引起不正常胎动。当胎盘功能减退、胎儿慢性缺氧时,胎动减少直到停止。胎动减少可持续几天至一周,如不及时处理,可造成胎儿死亡。如果是短暂的比较剧烈的胎动后,突然感觉到胎动停止,则有可能是由于胎儿严重缺氧所致,孕妇应提高警惕。在急性缺氧时的初期,可出现胎动过频,这一点同样要重视。
尽管目前科技很发达,有许多精密仪器可预测宝宝的健康发展情况,但对妈妈来说,天天跑医院也不大现实,所以,自测宝宝的胎动次数,既简单又必要。测胎动时,孕妇宜取左侧卧位或坐位,环境要安静,思想要集中。测试方法:早晨、中午和晚上各计数一次,每次计数1小时。不要想什么时候计数就计数,也不要想计数多长时间就多长时间。要将每日三次测到的 动次数记录下来,再乘以4,这就是12小时的胎动总数。开始计数前做好准备工作,例如,在身旁放一张白纸、一枝笔,或放一盒火柴。每出现胎动一次,便用笔在纸上划一条杠,或从火柴盒中取出一根火柴。一小时后,数一下共划了几条杠,或计算一下从盒中取出了几根火柴,这就是这一小时的胎动数。胎动次数,若持续在每12小时30次以上,说明胎儿情况良好;若每12小时降到10次以下,表示胎儿缺氧,必须立即去医院,请医生采取措施;假如在12小时内没有胎动,这提示胎儿十分危险,很有可能在24~48小时内夭折于母腹,必须立即去医院就诊,采取紧急处理措施。
可见,小小胎动意义却很重大,准妈妈千万不能含糊,以免贻误抢救时机,后悔莫及。
小编总结:学会自测胎儿能让准妈妈更好的了解自己胎儿的发育状况,所以作为一位准妈妈要好好学习如何自测胎动。
孕期不偷懒 准妈妈运动胎教好处多
准妈妈孕期适量合理的运动,对准妈妈和胎儿发育来说都有很大好处,不但有助于缩短生产时间,也有利于胎儿生长发育,哪些运动对怀孕有好处呢?哪些情况的孕妇不适合运动?
孕期合理运动也是胎教
孕期适当的运动不仅仅对于孕妇本身大有好处,其实也是一种言传声教的胎教,胎教的形式多种多样,运动中的妈妈其实是和肚子里的宝宝一起在运动,这种胎教同样是有益的。她建议孕妇应抛开以往的旧观念,咨询医生选择适当的运动,增强自身免疫力和促进胎儿健康发育。
运动对怀孕的好处:
1、促进胎儿正常生长发育。
孕期运动不仅能够帮助孕妇保持健康的身体,同时也能够增强腹中胎儿的血液供养,加快其新陈代谢,从而促进生长发育。
2、促使孕妇胎儿吸收钙。
孕期进行一些户外运动,可以吸收一些较新鲜的空气,而阳光中存在的紫外线,还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D,促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎儿骨骼发育,又可防止孕妇发生骨质软化症。
3、 帮助胎儿形成良好个性。
孕期常会伴随着一些不适的反应,使得孕妇的情绪出现波动,胎儿也会随着发生心情上的变化。运动有助于改善孕妇身体疲劳和不适感,保持心情舒畅,利于胎儿形成良好的性格,是一种很好的胎教形式。
4、可促进胎儿的大脑发育。
孕期的运动,可促进人体向大脑提供较为充足的氧气和营养,促进大脑释放出脑啡肽等对身体有益的物质,通过胎盘进入胎儿体内;孕妇运动会使羊水摇动,摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤,就好比给胎儿做按摩。这些都十分利于胎儿的大脑发育,出生后会更聪明。
但是,如果孕妈妈们出现过早产、双胎、先兆流产、羊水过多或过少、前置胎盘史,或严重的内科并发症,如心脏病、高血压、糖尿病等,那么,为了安全起见可不进行运动。
孕中期胎动会越来越频繁
第18周
一周的时间,克拉就已经从香梨大小长到了洋葱头大小,我已经明显地感觉到自己的肚子有点鼓了,而且身体的其他部位也都随之敏感地开始储备脂肪——也就是说,明显地感觉到自己胖了。
我进入了一个最为尴尬的时期,肚子亦没有那种日见浑圆的趋势,因此每天总是惶惶然想?他在做什么呢?
这个阶段,肚子虽然没有浑圆,但亦会添些肚腩,尤其是我,本来就是胖星儿,加上前三个月又没有剧烈的早孕反应,胃口良好,因此三个半月下来,体重已经增长得让医生警告说!
其实我并没有大吃特吃,饭量也没见增长就是生生地在长体重,尤其是小肚子偷偷地随着子宫一点点变大而鼓起,裤子换成了宽松的运动裤,但是松垮垮的裤型又使我觉得自己已经是一副臃肿的身材。
当然,怀宝宝哪有不胖的。可肚子并不明显。这让我很苦恼,因为在别人眼里,我就是一个单纯的胖子!
与其每次出门的时候都会为穿什么而导致自己悲伤半日。
不如干脆破釜沉舟,索性从现在起就穿上孕妇裙,让自己胖得有理,心情也会更快乐。
于是,我在博客中写到,我打算提前穿上孕妇装了。没想到,很多有“过来经验”的妈妈留言,总是做得太过幼稚像娃娃衫一般的孕妇装,也只有这个时候穿最合适,这样可以向大家标榜你是个孕妇,那么别人经过你时会格外小心,就不会在不小心中碰到你了。而等到你真大着肚子的时候,穿过于可爱的款式自己都会觉得可笑,不如选择普通款来炫耀你那“傲人”的肚子,反倒是另一种美丽。
因此这一周,我第一次穿着孕妇裙、并故意地挺着肚子出门了。走在街上,我发现自己如此快乐——当然,并不是因为我终于可以理直气壮地胖了,而是那在阳光下挺着的肚子让我感受到一种特别的幸福。
第18周
此时克拉的耳朵已经“长对”了位置,眼睛的构造也开始成型,头发、眉毛都开始生长了,而且骨头也慢慢硬实了一些,身体浑圆可爱,正在妈妈肚子里忙着伸胳膊蹬腿,而且由于现在羊水空间还比较大,他更是玩得自由自在。去做羊水穿刺检查,克拉还和医生玩起了捉猫猫,让医生好一通找他。医生摸到克拉的时候说,这时候他的头还是朝上呢,不过不用担心,过些日子可能他自己便找对位置了。
第19周
这一阶段宝宝的神经系统发达起来,所以克拉已经可以感受到妈妈肚子里的温暖和柔软。而我,也和大部分妈妈一样,在这一周里感觉到了第一次胎动,轻轻地在肚子里的某个地方试探地踩了一下、又踩了一下。虽然很轻,但是震撼人心。
第20周
孕程即将过半,不过直到现在我才真正有了怀孕的滋味——感受到了胎动,而且越来越频繁,也越来越活跃。所以也要抓紧地享受孕期啦!这一周我和小钻“非常新加坡”了好几日。挺着肚子出门玩真的是很愉快的经历,也是难忘而一次二人世界,以后都不会有真正的二人世界了,至少心里会装着一个宝宝。
孕程过半,克拉也在以惊人的速度成长,他甚至已经会制造便便。因为他在大口吞咽羊水的时候,也会一起把一些死细胞、消化分泌物吞咽下,这杂质就会积聚在他的肠子内。不过不要担心,这些胎便会一直积在他的肚子里,到他出生后才会排出,不会弄脏羊水。
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