孕期准妈妈学会自测胎动非常重要，因为胎动是胎儿生命最客观的征兆之一，能表达胎儿在子宫内的成长发育情况，常常预示着胎儿的安危。
妈妈怀孕后，宝宝会以很快的速度成长。小家伙大约在孕8～12周左右就已经开始运动了：他的小手、小脚、小脑袋，还有小身体，都能在妈妈的子宫里活动自如，像个小精灵，开始慢慢感触外界的刺激，做出自己的反应，我们把这些叫做胎动。但在这个时候，准妈妈还无法察知胎动。通常，准妈妈会在孕第18～20周左右，初次感觉到小家伙的运动。
小家伙刚开始的运动很轻微，准妈妈会有一种被电到的感觉，又好像是有人在敲门，也有些像肠子的蠕动，渐渐地，小家伙的活动会有力起来，甚至还会翻个筋斗呢。到了孕第28周，不仅孕妇可感到胎动，而且在孕妇的腹壁上可以见到胎动，用手也能触摸到。到孕第29～38周时，胎动频率达到高峰，此后，胎动稍微减弱，直至分娩，若怀孕过期、过期妊娠，胎动也会明显减弱。
准妈妈要学会如何自测-]-06
胎动是胎儿生命的最客观的征兆之一，它不仅能与准妈妈建立起紧密的亲情联系，而且能表达胎儿在子宫内的成长发育状况，是胎儿给母亲发出的信号，胎动次数多少、快慢、强弱等，常预示着胎儿的安危。
在正常的情况下，胎动每天约30～40次。不过，在24小时内，胎动的次数并不是固定不变的。一般来讲，每天上午，在8点～12点时胎动较均匀，以后逐渐减少；下午2点～3点时，胎动最少；到了晚上8点～11点时，胎动次数最多。胎动正常表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿发育健全，小宝宝在宫内状况良好。活泼的胎动，正是宝宝健康发育的最好证明。
正常情况下，胎动可受很多因素的影响，如妊娠月份、羊水多少、孕妇的姿势等，都能使胎动有所改变，这些变化属于正常范围。举例来说，胎动的强度和方向与胎儿的位置有关。如果胎儿面朝着脊柱方向踢打的话，可能无法感觉到胎儿朝着腹部或肋骨踢动的那股劲。胎儿也具有生物钟习性，昼夜之间胎动次数都不同，一般早晨活动最少，中午以后逐渐增加，晚6点～10点胎动活跃。另外，胎动有静息、清醒～睡眠，周期交替，在活跃期胎心率加速，在静息期无胎动，胎心率减慢。活跃期与静息期一般持续20分钟，也可长达40分钟。如静息期延长到l小时以上，提示胎儿已有危象，故测胎动应达1小时。妊娠后期，胎儿有自己的醒－睡规律，且在昼夜之间次数、强弱也有一定规律。准妈妈应及时掌握宝宝在宫内的生活习惯，发现有不正常情况，及时咨询产科医生，以了解宝宝在宫内有何不适，给予及时处理。
当胎盘功能发生障碍、脐带绕颈，或孕妇用药不当、遇外界不良刺激时，有可能引起不正常胎动。当胎盘功能减退、胎儿慢性缺氧时，胎动减少直到停止。胎动减少可持续几天至一周，如不及时处理，可造成胎儿死亡。如果是短暂的比较剧烈的胎动后，突然感觉到胎动停止，则有可能是由于胎儿严重缺氧所致，孕妇应提高警惕。在急性缺氧时的初期，可出现胎动过频，这一点同样要重视。
尽管目前科技很发达，有许多精密仪器可预测宝宝的健康发展情况，但对妈妈来说，天天跑医院也不大现实，所以，自测宝宝的胎动次数，既简单又必要。测胎动时，孕妇宜取左侧卧位或坐位，环境要安静，思想要集中。测试方法：早晨、中午和晚上各计数一次，每次计数1小时。不要想什么时候计数就计数，也不要想计数多长时间就多长时间。要将每日三次测到的 动次数记录下来，再乘以4，这就是12小时的胎动总数。开始计数前做好准备工作，例如，在身旁放一张白纸、一枝笔，或放一盒火柴。每出现胎动一次，便用笔在纸上划一条杠，或从火柴盒中取出一根火柴。一小时后，数一下共划了几条杠，或计算一下从盒中取出了几根火柴，这就是这一小时的胎动数。胎动次数，若持续在每12小时30次以上，说明胎儿情况良好；若每12小时降到10次以下，表示胎儿缺氧，必须立即去医院，请医生采取措施；假如在12小时内没有胎动，这提示胎儿十分危险，很有可能在24～48小时内夭折于母腹，必须立即去医院就诊，采取紧急处理措施。
可见，小小胎动意义却很重大，准妈妈千万不能含糊，以免贻误抢救时机，后悔莫及。
小编总结：学会自测胎儿能让准妈妈更好的了解自己胎儿的发育状况，所以作为一位准妈妈要好好学习如何自测胎动。
孕期不偷懒 准妈妈运动胎教好处多
准妈妈孕期适量合理的运动，对准妈妈和胎儿发育来说都有很大好处，不但有助于缩短生产时间，也有利于胎儿生长发育，哪些运动对怀孕有好处呢?哪些情况的孕妇不适合运动？
孕期合理运动也是胎教
孕期适当的运动不仅仅对于孕妇本身大有好处，其实也是一种言传声教的胎教，胎教的形式多种多样，运动中的妈妈其实是和肚子里的宝宝一起在运动，这种胎教同样是有益的。她建议孕妇应抛开以往的旧观念，咨询医生选择适当的运动，增强自身免疫力和促进胎儿健康发育。
运动对怀孕的好处：
1、促进胎儿正常生长发育。
孕期运动不仅能够帮助孕妇保持健康的身体，同时也能够增强腹中胎儿的血液供养，加快其新陈代谢，从而促进生长发育。
2、促使孕妇胎儿吸收钙。
孕期进行一些户外运动，可以吸收一些较新鲜的空气，而阳光中存在的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎儿骨骼发育，又可防止孕妇发生骨质软化症。
3、 帮助胎儿形成良好个性。
孕期常会伴随着一些不适的反应，使得孕妇的情绪出现波动，胎儿也会随着发生心情上的变化。运动有助于改善孕妇身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，利于胎儿形成良好的性格，是一种很好的胎教形式。
4、可促进胎儿的大脑发育。
孕期的运动，可促进人体向大脑提供较为充足的氧气和营养，促进大脑释放出脑啡肽等对身体有益的物质，通过胎盘进入胎儿体内;孕妇运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩。这些都十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。
但是，如果孕妈妈们出现过早产、双胎、先兆流产、羊水过多或过少、前置胎盘史，或严重的内科并发症，如心脏病、高血压、糖尿病等，那么，为了安全起见可不进行运动。
孕中期胎动会越来越频繁
第18周
一周的时间，克拉就已经从香梨大小长到了洋葱头大小，我已经明显地感觉到自己的肚子有点鼓了，而且身体的其他部位也都随之敏感地开始储备脂肪——也就是说，明显地感觉到自己胖了。
我进入了一个最为尴尬的时期，肚子亦没有那种日见浑圆的趋势，因此每天总是惶惶然想？他在做什么呢？
这个阶段，肚子虽然没有浑圆，但亦会添些肚腩，尤其是我，本来就是胖星儿，加上前三个月又没有剧烈的早孕反应，胃口良好，因此三个半月下来，体重已经增长得让医生警告说！
其实我并没有大吃特吃，饭量也没见增长就是生生地在长体重，尤其是小肚子偷偷地随着子宫一点点变大而鼓起，裤子换成了宽松的运动裤，但是松垮垮的裤型又使我觉得自己已经是一副臃肿的身材。
当然，怀宝宝哪有不胖的。可肚子并不明显。这让我很苦恼，因为在别人眼里，我就是一个单纯的胖子！
与其每次出门的时候都会为穿什么而导致自己悲伤半日。
不如干脆破釜沉舟，索性从现在起就穿上孕妇裙，让自己胖得有理，心情也会更快乐。
于是，我在博客中写到，我打算提前穿上孕妇装了。没想到，很多有“过来经验”的妈妈留言，总是做得太过幼稚像娃娃衫一般的孕妇装，也只有这个时候穿最合适，这样可以向大家标榜你是个孕妇，那么别人经过你时会格外小心，就不会在不小心中碰到你了。而等到你真大着肚子的时候，穿过于可爱的款式自己都会觉得可笑，不如选择普通款来炫耀你那“傲人”的肚子，反倒是另一种美丽。
因此这一周，我第一次穿着孕妇裙、并故意地挺着肚子出门了。走在街上，我发现自己如此快乐——当然，并不是因为我终于可以理直气壮地胖了，而是那在阳光下挺着的肚子让我感受到一种特别的幸福。
第18周
此时克拉的耳朵已经“长对”了位置，眼睛的构造也开始成型，头发、眉毛都开始生长了，而且骨头也慢慢硬实了一些，身体浑圆可爱，正在妈妈肚子里忙着伸胳膊蹬腿，而且由于现在羊水空间还比较大，他更是玩得自由自在。去做羊水穿刺检查，克拉还和医生玩起了捉猫猫，让医生好一通找他。医生摸到克拉的时候说，这时候他的头还是朝上呢，不过不用担心，过些日子可能他自己便找对位置了。
第19周
这一阶段宝宝的神经系统发达起来，所以克拉已经可以感受到妈妈肚子里的温暖和柔软。而我，也和大部分妈妈一样，在这一周里感觉到了第一次胎动，轻轻地在肚子里的某个地方试探地踩了一下、又踩了一下。虽然很轻，但是震撼人心。
第20周
孕程即将过半，不过直到现在我才真正有了怀孕的滋味——感受到了胎动，而且越来越频繁，也越来越活跃。所以也要抓紧地享受孕期啦！这一周我和小钻“非常新加坡”了好几日。挺着肚子出门玩真的是很愉快的经历，也是难忘而一次二人世界，以后都不会有真正的二人世界了，至少心里会装着一个宝宝。
孕程过半，克拉也在以惊人的速度成长，他甚至已经会制造便便。因为他在大口吞咽羊水的时候，也会一起把一些死细胞、消化分泌物吞咽下，这杂质就会积聚在他的肠子内。不过不要担心，这些胎便会一直积在他的肚子里，到他出生后才会排出，不会弄脏羊水。
本文Hash：d6a9d34b10cc2560c504ba0bcf00d307fd3d47b3
声明：此文由 maylee 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孕期进补并不是吃得越多越好
我们常说一人吃两人补，一旦怀孕，不管是家人还是孕妇自己，都会加大饭量，甚至吃很多补品，以为这样才能满足宝宝营养的需要。事实上并非如此，孕期需要补充营养，但并不是越多越好，准妈妈吃多的那一部分，很可能转化成自己身上的脂肪，还可能造成巨大儿。孕期营养关键在于科学搭配39育儿提醒各位准妈妈，孕期营养不在多吃，关键在于科学搭配。均衡的饮食搭配，既能给宝宝提供足
-
孕期运动会不会“胎气”
孕期运动会不会“胎气”传统观念认为孕妇不宜进行重体力劳动，以免动了“胎气”，目前一般一对夫妇只生一个孩子，对孕妇的照顾更加是小心翼翼，避免了一切可以避免的体力活儿和运动。现代医学科技证明，这种做法是错误的。孕妇适当的做运动不但安全，并且有利于孕妇与宝宝的健康。因此孕妇在怀孕期间大可不必中断或减少正常的各种活动，一般可以照常工作、从事普通家务劳动甚至田间的农活。当然，孕妇在运动时也要考虑到自己和宝宝
-
胎动是一门学问孕妈知道的越多越好
每一次的胎动，都是准妈咪与宝宝之间的亲情对话，也是准妈咪了解宝宝健康渠道。接下来献给孕妈咪四类胎动感觉分析。胎动是一种喜悦的感觉，有些宝宝像躲猫猫一样与准妈咪嬉戏，有些宝宝则是对着孕妈的肚皮“拳打脚踢”，而有些孕妈却错把宝宝的求助信号也当成是胎动。那么，准妈咪们要怎么分清胎动的异常呢？一、蹬脚摇头跳跃也是胎动的一种悠悠已经怀孕5个多月了，从只能轻微地感受到宝宝的胎动开始到现在已经一个多月了。现在宝
-
怀孕期间孕妇是不是吃得越多对胎儿越健康呢？
怀孕初期开始孕妇就要注意饮食，增加营养才能生出健康宝宝，那么是不是孕妇吃得越多就越好呢？当然不是了，在日常饮食方面要注意总热量不要摄入太多。问题较多的是孕妇营养过剩，再加上食物的不平衡，导致孕妇出现糖代谢异常。在医院监测发现，妊娠期糖尿病近几年逐渐上升。轻型糖耐量受损的压力也在增高。这两种已经占到了8%。其实这些可以预防，就是要进行合理的饮食。胎儿是需要一定营养、热量，但是胎儿在早期需要的热量很少
-
孕期多运动，胎儿更健康
推荐阅读：真的假的剖腹产让母乳“残留”麻药？爱锻炼的准妈妈孩子体重较轻研究人员随机将84名首次怀孕的妇女分成两个小组，其中试验组的孕妇每周定期在脚踏车健身器材上锻炼5次，每次持续40分钟，并一直坚持到孕期第36周；而对照组的孕妇则不参加运动。结果发现，两个组的准妈妈体重没有任何不同之处，但与对照组相比，试验组孕妇生下的婴儿体重却平均要少5盎司（约合143克），而婴儿的身长和总体体质方面并无明显差异
-
孕妈妈孕期多运动可让胎儿减负
近年来巨大儿发生率不断上升，这与孕妇体内营养过剩密切相关，准妈妈在怀孕期间经常适度锻炼，虽然不能改变自己的体重，却能帮助腹中胎儿少量“减肥”，以达到较为健康的出生体重。巨大儿给孕妈妈和胎儿的影响新生儿的出生体重等于或大于4000克就可以称为巨大儿。在上个世纪80年代巨大儿仅为3%左右，随着近年来经济的快速发展，物质生活水平越来越高，新生儿出生时平均体重开始增加，巨大儿的发生率也不断上升，到本世纪初
-
胎心监护的作用是什么孕中期胎动变得越来越规律
胎心监护的作用是什么？妈妈不必为胎动减少或增加而烦恼准妈妈可能会感觉到胎动不同于上个月了，胎宝宝不再是温柔地和你打招呼，而是大幅度地在子宫中运动，翻滚、伸胳膊、踢腿，样样都不逊色，可以称为“小体操家”了。现在你和宝宝还没有达成协议――不会因为你要睡觉休息，他就老老实实一动不动；他也不会因你已熟睡而悄悄地活动，他可能让妈妈从睡梦中惊醒。没关系，在随后的日子里，胎儿会逐渐与妈妈同步作息，妈妈也会对宝宝
-
运动胎教竟然有这些好处，孕期运动的好处不可忽视
运动胎教是比较常见的一种胎教方法，孕期运动胎教对于孕妈咪及胎儿来说好处颇多，下面，家有好baby小编就为大家整理一下孕期运动都有哪些好处吧！1、控制孕妈咪体重增长孕期运动可以帮助孕妈咪消耗热量，促进身体的代谢，减轻水肿，防止体重增长过快。2、缓解自然分娩的紧张情绪，增强自信心孕期适当运动可以抑制思维中枢，减轻大脑的疲劳感，缓解分娩的紧张情绪，增强分娩信心。3、减轻孕妇身体不适孕期适当运动，可以
-
孕期多运动可防止胎儿超重
纽约时报4月5日刊登文章指出，一项最新研究表明，准妈妈在怀孕期间经常适度锻炼，虽然不能改变自己的体重，却能帮助腹中胎儿少量“减肥”，以达到较为健康的出生体重。这项研究发现非常重要，因为巨大儿（出生时体重超过8磅12盎司，约合4千克）的体重与儿童期肥胖关系密切。爱锻炼的准妈妈孩子体重较轻研究人员随机将84名首次怀孕的妇女分成两个小组，其中试验组的孕妇每周定期在脚踏车健身器材上锻炼5次，每次持续40分
-
孕期请对卧床说不应多运动
对于有些女性怀孕之后每天的生活规律就是吃了睡，睡了吃，相关的专业人士就说了，这对胎儿的健康成长没有任何帮助，反而过多地卧床有可能引上引起早产或是流产，对母婴造成痛苦的伤害。女性怀孕之后根本就没有必要天天躺在在床上，这样子的等待方式即是枯燥无味的，也是对胚胎健康发育不利的，建议准妈咪们怀孕之后如果不是因为有先兆流产等症状需要多卧床休息之外，最好是不要长时间躺在在床，以免造成不必要的伤害。到了怀孕晚期
