我家孩子7岁了,同同龄人相比,个子有些矮,请问吃什么能不能帮助孩子长高呢?
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复:孩子的个子矮一般与营养不足有很大的关系,建议家长日常一定要注意孩子营养的补充,建议给孩子多吃一些有营养的食物,像是牛奶、鸡肉、牛肉,鸡蛋的等,另外水果和蔬菜也要吃,注意营养的均衡。提醒家长注意, 孩子正在长身体的阶段,一定不能出现偏食的情况,。另外一些疾病的原因也会阻碍孩子的身高发育,如果有这样的情况,一定要积极地进行治疗。遗传因素也是影响孩子身高的重要原因,如果父母的个子不高,孩子的身高发育也会受到影响。
孩子个子矮小家长担心吃什么食物帮助孩子长高
相信每位家长都希望孩子能长得高高的,身体强壮的,但是生活中有很多的孩子因为各种原因导致身材比较矮小,孩子个子矮小家长们很担心,不知道如何是好,孩子个子高矮和遗传有关系,但是也和日常的饮食有很大的关系,吃什么食物帮助孩子长高呢?
正确安排好宝宝日常饮食,有助于宝宝长高,在平常生活中,建议大家有必要注重正规饮食安排非常重要,到位的饮食措施,有利于满足宝宝营养所需,对于孩子健康成长均有所帮助。
吃什么食物帮助孩子长高
增高食物1:黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。
增高食物2:鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
增高食物3:牛奶
想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。
增高食物4:菠菜
菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。
增高食物5:沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
增高食物6:胡萝卜
富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道,尤其是大块的胡萝卜,味道更浓,孩子不爱吃。所以,如果想让孩子吃胡萝卜,可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁,假如其他配料,做成炒饭。
增高食物7:橘子
橘子酸酸甜甜的,相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C,可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果,也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。
孩子个子矮小家长担心着急,吃什么食物帮助孩子长高?通过以上文章内容我们了解到了可以多吃一些黑大豆、鸡蛋、沙丁鱼、胡萝卜以及牛奶和菠菜等到时食物,这些食物都含有丰富的钙质和营养,孩子常吃可以帮助孩子补钙从而达到增高的目的。
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