导读： 促使小孩长高的三大要素 这些食物别错过
很多自己不是很高的宝妈，都担心孩子以后的身高问题，俗语常说“爹矮矮一个，妈矮矮一窝”，现在物质生活水平好了，很多宝妈也比较关注，饮食调理孩子的营养需求，帮助孩子尽早长高。那么，小孩吃什么可以长高？常见的食物有牛奶和鸡蛋，在孩子的饮食中，可以让孩子多吃这两种食物。
促使小孩长高的三大要素
1. 抓住长高黄金期！
小孩想长高，就必须懂得长高的黄金期是什么时候。研究发现，九成以上的女孩长高黄金期在11-13岁之间，男孩则会推后两年，在13-15岁之间。俗称“一年之计在于春”，春天还是小孩长高最快的季度，聪明的家长可别忘了在春天下点功夫。
2. 长高需营养均衡！
小孩到底吃什么能长高呢？我们暂且不论某个食物的促长高几率，因为营养均衡才是小孩长高的前提。想要小孩长高，一定要多做种类丰富、营养全面的菜肴给他吃。注意荤素和粗细粮合理搭配，别天天吃同一种类的食物，使孩子养成不挑食、不偏食的好习惯。
3. 补充优质营养素！
在营养均衡的前提下，跟小孩长高密切的营养素可以多补充，比如矿物质（牛奶、鱼类、坚果、动物内脏）、蛋白质（鱼类、大豆、鸡蛋）、维生素（柑橘类、菠菜、胡萝卜）等，都有助于小孩长高。
这些食物别错过
牛奶
当你问及大家的答案里总有牛奶，因为牛奶是当之无愧的长高食物冠军。牛奶中富含钙质和蛋白质、微量元素等，补充孩子骨骼生长所需，促进孩子长高。
鸡蛋
鸡蛋是人见人爱的长高食物，富含蛋白质，适用于多种烹调方式，色香味美，孩子们都不会抗拒。但是，鸡蛋也是高胆固醇食物，所以每天吃一至两个就足够了。
我们在生活中一定要注意孩子的饮食习惯，虽然说喝牛奶和吃鸡蛋有助于长高，但是在饮食上也别忽略其它的食材，避免营养不均衡导致营养不良的现象。想让孩子长高，除了在饮食上调理以外，也可以让孩子从小学习打篮球，比较有益于孩子长高，可千万别拔苗助长，让孩子每天过量运动。
孩子个子矮站在人中间矮一截，孩子吃什么可以长高？
孩子个子矮站在人中间矮一截，孩子吃什么可以长高？食疗的方法管用吗长高和哪些因素有关
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：建议在孩子的饮食上，多给孩子补充牛奶、菠菜、胡萝卜、橘子等。之所以选择这几种食物，比如牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。正在长身体的孩子，每天也不宜吃得过饱，建议每餐吃个七八分饱，是最好的状态。每天保证20—40分钟的纵向运动。运动必须从小就抓，在婴儿期就抓，让孩子养成运动的习惯。同时，运动的类型也要有所选择，纵向运动对孩子长高很有好处。例如跳高、篮球、向上跳跃等，肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处，例如游泳等。
小孩个子矮吃什么能长高？
我家孩子7岁了，同同龄人相比，个子有些矮，请问吃什么能不能帮助孩子长高呢？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：孩子的个子矮一般与营养不足有很大的关系，建议家长日常一定要注意孩子营养的补充，建议给孩子多吃一些有营养的食物，像是牛奶、鸡肉、牛肉，鸡蛋的等，另外水果和蔬菜也要吃，注意营养的均衡。提醒家长注意， 孩子正在长身体的阶段，一定不能出现偏食的情况，。另外一些疾病的原因也会阻碍孩子的身高发育，如果有这样的情况，一定要积极地进行治疗。遗传因素也是影响孩子身高的重要原因，如果父母的个子不高，孩子的身高发育也会受到影响。
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