相信每一位家长都希望自己的孩子能够长得高，身体健壮些。不过生活中却有很多家长有这样的苦恼，就是自己的孩子看起来要比同龄的人矮一些。其实想让自己孩子长得高是可以使用一些小方法的，试试这些妙招，说不定能够让孩子长高。
那么哪些小妙招有助于孩子长高？
1、营养均衡
想要孩子长高在营养方面就一定要做到位，首先优质的蛋白质要充足，可以选择鸡肉、牛肉、鱼肉、虾肉、牛奶、蛋制品等。其次钙元素也必须要充足，因为钙是骨骼生长的基础，而牛奶就是很好的钙质来源，另外还可以让孩子多吃豆制品、虾皮、芝麻等。最后，孩子在平时还应该多吃新鲜的蔬菜、瓜果以及坚果类的食物，这样可以补充身体所需要的多种微量元素以及维生素。
2、加强运动
运动对身体健康很有好处，不光是大人要每天运动，孩子也应该要多运动，运动可以改善血液的循环，促进钙的吸收，而且能够促进生长激素的分泌，孩子就有利于长高。尤学龄前的孩子可以多做跳跃运动或者适当的负重运动。婴幼儿则可以由家长带到户外多活动，可以做一些被动体操之类的，这样也有利于促进身体的增长。
3、多晒太阳
晒太阳对身体健康是比较有好处的，阳光可以说是身体生长发育的一个重要的元素。紫外线的照射可以促进维生素D的合成，而维生素D又能够促进身体的生长以及骨骼的钙化，因此孩子想要长高就应该要多晒太阳。
4、作息规律
孩子在生长期作息一定要规律，每天要保证充足的睡眠，最好晚上9点之前上床睡觉。绝大多数生长发育相关的激素都是需要在睡眠的时候才能得到快速的分泌，因此睡眠比较充足的孩子容易长得更高。
5、愉悦的情绪
孩子的精神状态也会直接影响到身体的生长发育，如果一直处于负面情绪中，就会导致生长激素分泌不足。而愉悦的情绪，则更有利于生长激素的分泌，因此父母应该平时让孩子保持愉悦的身心，这样可以促进身体对各种营养的吸收，当然就有利于身高的快速增长。
另外，要注意的是，孩子相比较于成年人来说，身体的抵抗力、免疫力相对会弱一些，所以就容易感染一些疾病，作为家长一旦发现孩子有异常，就应该及时带孩子前往医院做相关检查并针对性的治疗，因为长期的生病也会直接影响到孩子的生长发育。
春季小儿容易上火？家长可试试这5个去火的小妙招！
春天气温上升，细菌繁殖的越来越快，小儿的身体抵抗力和调节力比较差，就容易出现口干舌燥、嗓子疼痛、腹泻等不适的症状，这就是平时所说的上火，这些问题的出现会让很多家长头痛不已。其实春季小儿有上火问题，家长可以试试以下这些小妙招或可有效降火。
那么春季如何给小儿降火？
1、多喝水
小儿早起可以空腹先喝温开水，补充身体流失的水分，排除身体多余的废物，对清洁口腔以及唤醒消化系统都是比较有帮助的。还有平时也应该要少量多次给小儿喝水，补充身体所需要的水分，有效的起到降火的功效。
2、注意饮食
春季小儿出现上火的症状，家长在饮食方面就应该让小儿多吃清淡容易消化的食物，比如可以给小儿做一些绿豆汤，或者说是绿豆稀饭。绿豆性寒，能够清热解毒，尤其是有一些小儿在春季心烦意乱，甚至脾气特别暴躁的时候，吃一点绿豆是比较有好处的。
3、作息要规律
在春季父母应该要保证小儿作息规律，尤其是保证充足的睡眠，晚上睡觉的环境要安静，睡眠质量差的小儿在春季容易上火，所以要降火规律的睡眠是很有必要的。另外要养成按时排便的习惯，有利于排除身体里面的垃圾，缓解上火的问题。
4、适当运动
运动对小儿的身体健康是很有好处的，在春季想要给小儿降火，就应该要有意识的多带小儿做一些运动，比如在天气暖和的时候可以带小儿到户外跑步、跳绳、打羽毛球，促进身体的血液循环，有助于将毒素和垃圾排出，对于增强体质，提高抵抗力和免疫力都是比较有帮助的。
5、药物调理
小儿春季如果上火，影响了身体健康，家长可以给小儿服用一些药物来调理，比如中药小儿化食丸，对于一些小儿食火内热导致的呕吐、腹胀，甚至是口中有异味以及大便干结等不适，都是有较好的改善效果。
另外，在春节家长一定要注意小儿生活的室内温度最好是在18~22℃之间，还有室内的湿度保持在55%~60%之间，平时应该要经常开窗通风，这样才可以保持室内空气的新鲜，避免细菌的滋生，可以有效的预防小儿的皮肤以及鼻腔粘膜位置过于干燥，对小儿的身体健康有好处。另外小儿如果上火导致便秘，可以通过按摩的方法促进肠道的蠕动，有助于帮助消化，缓解小儿的不适症状。
小儿鼻塞、不通气？试试这5个小妙招，可快速缓解
进入春季气温虽然有所回升，但是早晚温差大，气温不稳定，很多小儿会容易有鼻子不通气、鼻塞等现象。一旦小儿鼻子不通气，呼吸也会不顺畅，这样小孩看起来就会特别难受，家长也会跟着特别担心。小儿鼻塞不通气可以试试以下这几个小妙招，只要正确使用，可快速缓解。
那么哪些小妙招可缓解小儿鼻塞？
1、热毛巾敷一敷
小儿鼻塞比较严重的时候，家长可以使用热毛巾给小儿的鼻子敷一敷。其做法是将干净的毛巾浸在热水里面拧干水分，温度适宜再敷在小儿的鼻梁和鼻窦这些地方，几次之后，小孩的鼻子就会变得比较通畅。这种方法操作比较简单，通过热胀冷缩能够让鼻腔通畅，有助于排出鼻腔里面的分泌物。
2、洗热水澡
小孩鼻子不通气的时候可以给他洗一个热水澡，在洗热水澡的时候，房间里面的水蒸气会比较多，水蒸气就会进入到鼻腔里面，就能稀释鼻液，从而能缓解鼻塞的问题。另外家长给小儿洗热水澡的时候，可以用手拍一拍小儿的鼻子两侧，这样更有利于鼻腔里面的分泌物流出。
3、按摩鼻子
按摩的方式一定程度上是能缓解小儿鼻塞问题的，因为通过按摩的方式可以促进鼻子周围部分血液的循环，这样就有利于将鼻子里面的鼻涕排出来，但是要注意按摩的时候尽量让小孩竖起来，这样会舒服一些，而且按摩的力度要适中。
4、用生理盐水滴鼻剂
小儿鼻腔里面如果分泌物比较多就容易堵塞，引起呼吸不通畅的现象，这种情况可以使用生理盐水滴鼻剂，直接滴到鼻腔里面起到软化的功效，刺激分泌物排出。生理盐水还具有一定的杀菌功效，能冲刷掉鼻腔里面部分细菌，缓解鼻腔里面的炎症。
5、吃点辣的食物
吃点辣的食物可以刺激鼻腔粘膜，比如常见的辣条、火锅食物，这样鼻涕就容易从鼻腔里面流出来，可以暂时的缓解鼻子不通气的问题。但是使用这种方法前提是小孩要大一点，要能吃辣的东西，如果太小的不适合使用这种方法。
小儿鼻塞如果比较严重，则应该及时带小儿前往医院做相关的检查，医生会根据患儿具体情况来使用专门的药物缓解。如果月龄比较小，比如三个月之内的婴幼儿，家长应该高度重视，不要自己在家里面处理，尽量带小孩前往医院就诊，避免病情越来越严重。
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